Efterårsvarmen holder ved, ventilatoren svinger tre gange. Under nationaldagen nød Changsha klar himmel og strålende solskin, der mindede om midsommer med sin vedvarende, ubehagelige varme. De seneste dage har temperaturerne svinget, og de pludselige skift mellem kulde og varme har været en udfordring for ældre, svagelige, gravide og børn.
På Changsha Municipal Hospital (Changsha Eighth Hospital) har akutafdelingen, den pædiatriske ambulatorium og respiratorisk medicinsk klinik oplevet en betydelig stigning i antallet af børn og ældre patienter siden nationaldagen, primært med infektioner i de øvre luftveje og mave-tarm-lidelser. Eksperter rådgiver, at når vi går ind i det sene efterår med dets tørre klima og kølige morgener og aftener, er det vigtigt for at bevare helbredet at opretholde en regelmæssig daglig rutine, holde sig varm og undgå at blive udsat for kulde. Der bør være særlig opmærksomhed på at modvirke tørhed og fugte lungerne.
Svingende temperaturer fører til stigning i luftvejs- og fordøjelsesproblemer
Case 1
Den treårige Haohao (pseudonym) lå i sin mors arme og hostede af og til. Hans lille ansigt var rødt af feber.Hans mor forklarede, at temperaturen i Changsha nåede op på 37 °C den 3. og 4. oktober. De havde aircondition tændt om natten, men barnet sparkede dynen af sig i de tidlige morgentimer og blev forkølet.En anden midaldrende mand, der holdt sit barn for at få det behandlet, bemærkede: "Dette ustabile vejr er svært at håndtere, ikke kun for børn, men også for voksne." Han indrømmede, at både han og hans barn havde fået forkølelse; mens hans symptomer lettede efter medicinering, fortsatte hans barns, hvilket fik dem til at opsøge hospitalet.【Sundhedsrådgivning】
Dr. Bao Fei forklarede, at med det sene efterårs indtog har betydelige temperaturudsving mellem dag og nat og tørre forhold ført til en markant stigning i luftvejssygdomme som hoste og influenza. Sådanne tilfælde udgør nu halvdelen af de pædiatriske ambulante besøg. Mange børn kommer også med mavesmerter og diarré på grund af kostfaktorer eller udsættelse for kulde, mens en mindre andel lider af smitsomme sygdomme som skoldkopper og fåresyge.
På dette tidspunkt i Changsha holder sommervarmen sig stadig, men ordsproget "hver efterårsregn bringer kulde" holder stadig – vejret er fortsat uforudsigeligt. Uden den rette pleje og opmærksomhed kan almindelige luftvejssygdomme som allergisk astma, kronisk bronkitis og almindelig forkølelse forværres eller opstå.Desuden er miltens og mavens funktioner på sit højeste i denne sæson, men udsættelse for kulde kan forstyrre det autonome nervesystem og forstyrre den normale rytme i mave-tarm-motiliteten. Dette øger uundgåeligt belastningen på fordøjelsesfunktionerne, hvilket gør det mere sandsynligt, at mave-tarm-lidelser opstår eller gentager sig. Dr. Bao Fei rådgiver, at selvom tørt, koldt vejr ikke kan ændres, kan indeklimaet optimeres.For det første skal man opretholde en passende temperatur og luftfugtighed. Daglig fugtig mopping eller placering af en skål med vand indendørs kan øge luftfugtigheden. For det andet skal man sikre regelmæssig ventilation ved at åbne vinduerne i 15 minutter hver morgen og aften. Dette giver ikke kun rigelig ilt og frisk luft, men reducerer også tætheden af vira og bakterier i indeluften, hvilket mindsker forekomsten af sygdomme. Drik tilstrækkeligt med vand, og sørg for, at frugt og grøntsager forbliver friske og hygiejniske.Tilpas tøjet hurtigt til vejrskift. Ved forkølelse eller feber skal du øge væskeindtaget og straks skifte svedigt tøj. Ved diarré kommer de fleste børn sig inden for en uge med kosttilpasninger og oral medicin. Søg dog straks lægehjælp, hvis svær diarré forårsager dehydrering eller feber. Sørg for at holde maven varm, minimer indtagelsen af rå, kolde eller fedtholdige fødevarer, og sørg for god håndhygiejne før måltider og efter toiletbesøg.
Efterårets tørre luft medfører vedvarende hoste; lungepleje kræver mere end blot at undertrykke symptomerne.
Casestudie 2
Chen, 50 år, har røget i over 30 år, spiser ofte krydret mad og går ofte sent i seng.For nylig har han oplevet tør hals, tør hoste med lidt slim, sprukne læber, forstoppelse og tendens til varme i håndflader og fodsåler. Han hostede vedvarende før sengetid hver aften, havde mareridt og led af dårlig søvn. Undersøgelser på hospitalet afslørede ingen større problemer.Hosten blev tilskrevet efterårets tørhed. Anbefalingerne omfattede at reducere rygningen, undgå sene nætter, minimere eller eliminere krydret mad og øge indtagelsen af yin-nærende, lungefugtende fødevarer såsom morbærblade, sandginseng, salomons segl, lilje, ophiopogon, abrikoskerne, fritillary-løg og snepærer.【Sundhedstip】
Dr. Cai Zhi forklarer, at eksogen hoste kategoriseres som varme-, kulde- eller tørhoste, med tilsvarende medicinske tilgange, der skelnes mellem afkøling og opvarmning.Derfor er det overordnede princip for hostebehandling som følger: Ved vind-varme-hoste skal man vælge afkølende og slimløsende formler med en kold natur; ved vind-kulde-hoste skal man vælge skarpe og opvarmende formler, der fordriver kulde med en varm natur; ved yin-mangel-tør hoste skal man vælge neutrale formler, der nærer yin, fugter lungerne og lindrer hosten.
Klinisk er det almindeligt at møde patienter, der oplever "hurtig bedring fra forkølelse, men vedvarende hoste". Cai Zhi angiver, at hoste for de fleste mennesker blot er en ubehagelig patologisk fornemmelse. Set fra et traditionelt kinesisk medicinsk perspektiv er hoste også et udtryk for, at kroppen udskiller patogener. Behandlingen bør ikke blot fokusere på at "undertrykke hosten, når den opstår", men snarere anvende forskellige lægemidler afhængigt af den specifikke underliggende årsag.
For eksempel er hoste, der skyldes vind-varme-forkølelse, typisk ledsaget af feber, tilstoppet næse, et gult fedtet belægning på tungen og gul slim. I sådanne tilfælde er det indiceret at anvende passende varmeafledende og lunge-ild-drænende foranstaltninger, såsom at brygge te med fisk腥草 (Houttuynia cordata), morbærbark (桑白皮) og astragalus (黄芪).Ved vind-kulde-forkølelser, der manifesterer sig som en kold hoste, kan symptomerne omfatte klar næseflåd, en bleg tunge, hvid slim og minimal ubehag i halsen. Urte-te lavet af perilla-blad, abrikoskerne, schizonepeta og fangfeng kan være gavnligt. Bemærk, at ingen af disse teer bør indtages over længere tid. Undgå desuden kolde drikkevarer, kølede fødevarer og fed, fedtet mad.
Efterårstørhedssyndrom kræver symptomatisk behandling ud over blot hydrering
Casestudie tre
Fru Yang, 58 år, har for nylig oplevet vedvarende tørhed i mund og hals. Hver morgen føler hun stramhed i ansigtet, når hun vasker sig, og har bemærket afskalning omkring læberne.Da hun har en historie med koronar hjertesygdom og hyperlipidæmi, har hun gennem årene flittigt fulgt lægens råd. Ud over at tage medicin regelmæssigt har hun udviklet sunde kost- og hydreringsvaner. Selv når hun ikke er tørstig, rehydrerer hun bevidst med faste intervaller. For at bekæmpe efterårstørhed øgede hun bevidst sit vandindtag. Efter cirka ti dage begyndte fru Yang at føle sig utilpas: først med oppustet mave og appetitløshed, lejlighedsvis ledsaget af svimmelhed og hjertebanken.Hun søgte straks lægehjælp. Undersøgelser afslørede ingen alvorlige problemer, og specialisterne tilskrev hendes symptomer et for stort vandindtag.
【Sundhedsrådgivning】
Dr. Li Wenlong forklarer, at efterårets tørhed let udtømmer kroppens væsker. Denne udtømning manifesterer sig som tørhedssymptomer: tør mund, læber, næse, hals og tunge med sparsom spytproduktion, forstoppelse og tør hud, der er tilbøjelig til at revne.Lungerne foretrækker fugt og afskyr tørhed; når deres funktion er nedsat, opstår en række efterårstørhedssyndromer, herunder tørhed i næse og hals, hæshed, tør hoste med lidt slim, tørst og forstoppelse. "Mange mennesker går nu ind for at drikke rigeligt med vand for at øge stofskiftet. Mens øget hydrering kan modvirke tørhed, reducere blodets viskositet, forebygge vaskulær trombose og beskytte mod slagtilfælde, ligger nøglen i at anvende videnskabeligt funderede hydreringsmetoder,"Li Wenlong forklarer, at forkerte metoder eller overdreven vandindtagelse kan overbelaste hjertet og nyrerne og i sidste ende skade helbredet.
Efterårstørke har flere årsagsfaktorer. For dem, der oplever "efterårstørke, der udtømmer kroppens væsker", kan det generelt være effektivt at øge vandindtagelsen og indtage fugtgivende fødevarer som sesamfrø, honning, hvid svamp og bladgrøntsager sammen med vandrige frugter som æbler, druer og bananer for at nære yin og lindre tørhed.Tør hoste kan dog ikke løses alene ved at drikke vand eller indtage yin-nærende, fugtighedsgenopbyggende fødevarer. For det andet kan overdreven efterårstørhedspatogener svække lever-qi, hvilket potentielt kan forårsage følelsesmæssige svingninger, endokrine forstyrrelser, menstruationsforstyrrelser, hjertebanken og søvnløshed. I sådanne tilfælde skal behandlingen af tørhed suppleres med regulering af lever-qi og lindring af depression.Desuden kan den kølige tørhed, der er forbundet med efteråret, hæmme qi-cirkulationen. Berørte personer kan opleve trykken for brystet med tendens til at sukke, udspiling og smerter i ribbenene, opstød, melankoli, mavesmerter eller diarré under følelsesmæssige svingninger, og kvinder kan lide af ømme bryster eller endda dysmenoré. I sådanne tilfælde er fugtighedspleje ikke tilstrækkeligt; der kræves målrettet behandling for at genoprette en jævn qi-strøm.
Forebyggelse af hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme: Prioriter varme og bevar et muntert sind
Casestudie 4
Midt i de seneste uregelmæssige temperatursvingninger blev den 74-årige hr. Tao uforvarende forkølet og fik brystetæthed og åndenød. Han blev indlagt med en diagnose på koronar hjertesygdom, og hans tilstand blev stabiliseret gennem rettidig intervention, herunder iltbehandling og hjerteunderstøttende behandling.
【Sundhedsrådgivning】
"Efterårets svingende temperaturer og betydelige forskelle mellem dag og nat udgør en udfordring for ældre mennesker med svagere modstandskraft, især dem med eksisterende hjerte-kar-sygdomme, som er tilbøjelige til tilbagefald.""Dr. Cai Zhi forklarede, at efterårets markante temperaturudsving mellem morgen og aften og det ustabile vejr gør det muligt for kolde patogener at udnytte sårbarheder og forårsage sygdom. Selvom ordsproget 'pak dig godt ind om foråret, udhold efterårets kulde' stadig gælder, bør man tilpasse sin tilgang til sin egen kuldetolerance og sundhedsmæssige modstandsdygtighed. Ældre, børn og personer med underliggende lidelser bør undgå at udsætte sig for efterårets vejr. Borgerne rådes til at medbringe en jakke, når de går ud, for at kunne tilpasse sig vejrskift."