Podzimní vedro přetrvává, ventilátor se třikrát otočí. Během státního svátku se Chang-ša těšila z jasné oblohy a zářivého slunce, které připomínalo léto s přetrvávajícím nepříjemným vedrem. V posledních dnech teploty kolísaly a náhlé změny mezi chladným a teplým počasím byly náročné pro seniory, slabé osoby, těhotné ženy a děti.
V městské nemocnici v Changsha (Changsha Eighth Hospital) zaznamenalo po státním svátku pohotovostní oddělení, dětská ambulance a respirační klinika výrazný nárůst počtu dětských a starších pacientů, kteří trpěli především infekcemi horních cest dýchacích a gastrointestinálními poruchami. Odborníci varují, že s příchodem pozdního podzimu, který se vyznačuje suchým klimatem a chladnými rány a večery, je pro zachování zdraví nezbytné dodržovat pravidelný denní režim, udržovat tělesnou teplotu a předcházet vysušování pokožky a plic.
Kolísající teploty vedou k nárůstu respiračních a zažívacích potíží
Případ č. 1
Tříletý Haohao (pseudonym) se schoulil v náručí své matky a občas kašlal. Jeho malá tvářička byla zarudlá horečkou.Matka vysvětlila, že teploty v Changsha dosáhly 3. a 4. října 37 °C. V noci měli zapnutou klimatizaci, ale dítě v časných ranních hodinách odkoplo přikrývky a nachladilo se.Jiný muž středního věku, který držel své dítě v náručí, poznamenal: „Toto nepředvídatelné počasí je těžké zvládnout, a to nejen pro děti, ale i pro dospělé.“ Přiznal, že on i jeho dítě se nachladili; zatímco jeho příznaky po podání léků ustoupily, příznaky jeho dítěte přetrvávaly, což vedlo k návštěvě nemocnice.【Zdravotní doporučení】
Dr. Bao Fei vysvětlil, že s příchodem pozdního podzimu vedly výrazné výkyvy teplot mezi dnem a nocí a suché podmínky k výraznému nárůstu respiračních onemocnění, jako je kašel a chřipka. Tyto případy nyní tvoří polovinu ambulantních návštěv u pediatrů. Mnoho dětí také trpí bolestmi břicha a průjmem v důsledku stravovacích faktorů nebo vystavení chladu, zatímco menší část trpí infekčními chorobami, jako jsou plané neštovice a příušnice.
V této době v Changsha přetrvává letní vedro, ale platí rčení „každý podzimní déšť přináší chlad“ – počasí zůstává nepředvídatelné. Bez náležité péče a pozornosti se mohou zhoršit nebo objevit běžné respirační onemocnění, jako je alergické astma, chronická bronchitida a běžné nachlazení.Navíc, zatímco funkce sleziny a žaludku jsou v tomto ročním období na vrcholu, vystavení chladu může narušit autonomní nervový systém a narušit normální rytmus gastrointestinální motility. To nevyhnutelně zvyšuje zátěž trávicích funkcí, což zvyšuje pravděpodobnost výskytu nebo recidivy gastrointestinálních poruch. Dr. Bao Fei radí, že zatímco suché a chladné počasí nelze změnit, vnitřní prostředí lze optimalizovat.Za prvé, udržujte vhodnou teplotu a vlhkost. Denně vytírejte podlahu vlhkým mopem nebo umístěte do místnosti misku s vodou, abyste zvýšili vlhkost. Za druhé, zajistěte pravidelné větrání tím, že každé ráno a večer na 15 minut otevřete okna. Tím nejen zajistíte dostatek kyslíku a čerstvého vzduchu, ale také snížíte koncentraci virů a bakterií ve vzduchu v interiéru, čímž se sníží výskyt nemocí. Pijte dostatek vody a zajistěte, aby ovoce a zelenina zůstaly čerstvé a hygienické.Při změnách počasí okamžitě přizpůsobte oblečení. Při nachlazení nebo horečce zvyšte příjem tekutin a okamžitě vyměňte propocené oblečení. V případě průjmu se většina dětí zotaví do týdne díky úpravě stravy a perorálním lékům. Pokud však silný průjem způsobuje dehydrataci nebo horečku, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Zajistěte teplo v břišní oblasti, omezte syrové, studené nebo mastné potraviny a dodržujte hygienu rukou před jídlem a po použití toalety.
Suchý podzimní vzduch způsobuje přetrvávající kašel; péče o plíce vyžaduje více než pouhé potlačení příznaků.
Případová studie č. 2
Pan Chen, 50 let, kouří více než třicet let, pravidelně konzumuje kořeněná jídla a často zůstává dlouho vzhůru.V poslední době trpí suchým hrdlem, suchým kašlem s malým množstvím hlenu, popraskanými rty, zácpou a má sklon k zahřívání dlaní a chodidel. Každou noc před spaním trpí přetrvávajícím kašlem, má noční sny a trpí špatným spánkem. Vyšetření v nemocnici neodhalila žádné závažné problémy.Kašel byl přičítán podzimní suchosti. Doporučení zahrnovala omezení kouření, vyhýbání se pozdním nocím, minimalizaci nebo vyloučení kořeněných jídel a zvýšení příjmu potravin vyživujících jin a zvlhčujících plíce, jako jsou listy moruše, pískový ženšen, pečeť Šalamounova, lilie, ophiopogon, meruňková jádra, cibule fritillary a sněhové hrušky.【Zdravotní tip】
Dr. Cai Zhi vysvětluje, že exogenní kašel se dělí na typ tepla, typ chladu nebo typ sucha, přičemž odpovídající léčebné přístupy se rozlišují jako ochlazující nebo zahřívající.Proto je obecný princip léčby kašle následující: u kašle způsobeného větrem a horkem zvolte chladivé a hlen rozpouštějící přípravky s chladivou povahou; u kašle způsobeného větrem a chladem zvolte ostré a zahřívající přípravky, které rozptylují chlad s teplou povahou; u suchého kašle způsobeného nedostatkem jin zvolte neutrální přípravky, které vyživují jin, zvlhčují plíce a zmírňují kašel.
V klinické praxi se často setkáváme s pacienty, u nichž „chlad odeznívá snadno, ale kašel je přetrvávající“. Cai Zhi uvádí, že pro většinu lidí je kašel pouze nepříjemným patologickým pocitem. Z pohledu tradiční čínské medicíny však kašel představuje vylučování patogenních faktorů z těla. Léčba by se neměla zaměřovat pouze na potlačení kašle samotného, ale měla by používat různé léky podle základní příčiny.
Například kašel způsobený nachlazením větrem a horkem se obvykle projevuje horečkou, ucpaným nosem, žlutým mastným povlakem na jazyku a žlutým hlenem. V takových případech jsou indikována vhodná opatření k odvedení tepla a uvolnění plic, jako je odvar z rybí trávy (Houttuynia cordata), kůry moruše (桑白皮) a astragalu (黄芪).U nachlazení způsobeného větrem a chladem, které se projevuje studeným kašlem, mohou příznaky zahrnovat čirý výtok z nosu, bledý povlak na jazyku, bílý hlen a minimální nepohodlí v krku. Prospěšné mohou být bylinné čaje z listů perilly, meruňkových jader, schizonepety a fangfengu. Upozorňujeme, že žádný z těchto čajů by se neměl konzumovat dlouhodobě. Kromě toho se vyhýbejte studeným nápojům, chlazeným potravinám a tučným, mastným jídlům.
Syndrom podzimní suchosti vyžaduje symptomatickou léčbu nad rámec pouhé hydratace
Případová studie tři
Padesátosmiletá paní Yangová v poslední době trpí přetrvávající suchostí v ústech a krku. Každé ráno při mytí obličeje pociťuje napětí a všimla si, že se jí loupe kůže kolem rtů.Vzhledem k tomu, že má v anamnéze ischemickou chorobu srdeční a hyperlipidémii, po léta pečlivě dodržuje lékařské doporučení. Kromě pravidelného užívání léků si osvojila zdravé stravovací návyky a pitný režim. I když nemá žízeň, vědomě doplňuje tekutiny v pravidelných intervalech. Aby bojovala proti podzimní suchosti, záměrně zvýšila příjem vody. Po asi deseti dnech se paní Yang začala cítit špatně: nejprve měla nadýmání a ztrátu chuti k jídlu, občas doprovázené závratěmi a bušení srdce.Okamžitě vyhledala lékařskou pomoc. Vyšetření neodhalila žádné závažné problémy a odborníci její příznaky přisoudili nadměrnému příjmu vody.
【Zdravotní doporučení】
Dr. Li Wenlong vysvětluje, že podzimní sucho snadno vyčerpává tělesné tekutiny. Toto vyčerpání se projevuje příznaky sucha: sucho v ústech, na rtech, v nose, krku a na jazyku s nedostatkem slin; zácpa; a suchá kůže náchylná k popraskání.Jelikož plíce upřednostňují vlhkost a nesnášejí sucho, zhoršená funkce plic se nevyhnutelně projevuje suchostí nosu a hltanu, chrapotem, suchým kašlem s malým množstvím hlenu, žízní a zácpou – souhrnně známými jako syndrom podzimní suchosti. „Mnozí nyní prosazují zvýšený příjem vody pro podporu metabolismu, protože věří, že bojuje proti suchu a zároveň snižuje viskozitu krve, čímž předchází cévním trombózám a mrtvicím. Je však zásadní, aby člověk dodržoval vědecky podložené postupy hydratace.“Li Wenlong vysvětluje, že nesprávné metody nebo nadměrný příjem vody mohou přetěžovat srdce a ledviny, což nakonec poškozuje zdraví.
Podzimní suchost má mnoho příčin. Pro ty, kteří trpí „podzimní suchostí vyčerpávající tělesné tekutiny“, může obecně zvýšení příjmu vody a konzumace zvlhčujících potravin, jako jsou sezamová semínka, med, bílá houba a listová zelenina, spolu s ovocem bohatým na vodu, jako jsou jablka, hrozny a banány, účinně vyživovat jin a zmírňovat suchost.Suchý kašel však nelze vyřešit pouze pitím vody nebo konzumací potravin vyživujících jin a doplňujících vlhkost. Za druhé, nadměrné patogeny podzimní suchosti mohou narušit čchi jater, což může způsobit emoční výkyvy, endokrinní poruchy, menstruační nepravidelnosti, palpitace a nespavost. V takových případech musí být řešení suchosti doplněno regulací čchi jater a úlevou od deprese.Chladná suchost, která je pro podzim typická, může navíc bránit cirkulaci qi. Postižené osoby mohou pociťovat tlak na hrudi s tendencí k povzdechům, napětí a bolest v oblasti žeber, říhání, melancholii, bolesti břicha nebo průjem během emočních výkyvů a ženy mohou trpět citlivostí prsou nebo dokonce dysmenoreou. V takových případech nestačí pouhé zvlhčení; je nutná cílená léčba k obnovení plynulého toku qi.
Prevence kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění: upřednostňujte teplo a udržujte si veselou náladu
Případová studie č. 4
Vzhledem k nedávným výkyvům teplot se 74letý pan Tao nechtěně nachladil a trpěl tlakem na hrudi a dušností. Byl hospitalizován s diagnózou ischemické choroby srdeční a jeho stav se stabilizoval díky včasnému zásahu, včetně kyslíkové terapie a podpůrné léčby srdce.
【Zdravotní doporučení】
„Kolísavé teploty na podzim a výrazné rozdíly mezi dnem a nocí představují výzvu pro starší osoby se slabší odolností, zejména pro ty, které již trpí kardiovaskulárními onemocněními a jsou náchylné k relapsům.“„Dr. Cai Zhi vysvětlil, že výrazné ranní a večerní výkyvy teplot a nepředvídatelné počasí na podzim umožňují patogenům způsobujícím nachlazení využít zranitelnosti a vyvolat onemocnění. Přestože rčení „na jaře se oblékejte teple, na podzim lehce“ má určitou pravdu, každý by měl svůj přístup přizpůsobit své vlastní toleranci chladu a odolnosti zdraví. Senioři, děti a osoby s již existujícími onemocněními by se měli vyvarovat podzimnímu „zmrznutí“. Občanům se doporučuje, aby si při vycházkách ven vzali s sebou bundu, aby se mohli přizpůsobit změnám počasí.