حرارة الخريف لا تزال مستمرة، والمروحة تدور ثلاث مرات. خلال عطلة العيد الوطني، تمتعت مدينة تشانغشا بسماء صافية وأشعة شمس ساطعة، تذكرنا بفصل الصيف مع حرارته المزعجة التي لا تزال مستمرة. في الأيام الأخيرة، تقلبت درجات الحرارة، مع تغيرات مفاجئة بين البرد والدفء، مما شكل تحديًا لكبار السن والضعفاء والحوامل والأطفال.
في مستشفى تشانغشا البلدي (مستشفى تشانغشا الثامن)، شهد قسم الطوارئ وعيادة طب الأطفال الخارجية وعيادة أمراض الجهاز التنفسي زيادة كبيرة في عدد الأطفال وكبار السن منذ عطلة العيد الوطني، يعانون في الغالب من التهابات الجهاز التنفسي العلوي واضطرابات الجهاز الهضمي. ينصح الخبراء أنه مع دخولنا أواخر الخريف، مع مناخه الجاف وصباحاته ومساءاته الباردة، فإن الحفاظ على روتين يومي منتظم، والتدفئة، والوقاية من التعرض للبرد أمور أساسية للحفاظ على الصحة. يجب إيلاء اهتمام خاص لمكافحة الجفاف وترطيب الرئتين.
تقلبات درجات الحرارة تؤدي إلى ارتفاع في أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي
الحالة الأولى
احتضنت الأم طفلها هاوهاو (اسم مستعار) البالغ من العمر ثلاث سنوات، وهو يسعل بشكل متقطع. كان وجهه الصغير محمرًا من الحمى.أوضحت والدته أن درجة الحرارة في تشانغشا وصلت إلى 37 درجة مئوية في 3 و 4 أكتوبر. كانوا يشغلون مكيف الهواء ليلاً، لكن الطفل ركل الغطاء في الساعات الأولى من الصباح وأصيب بالبرد.وعلق رجل آخر في منتصف العمر يحمل طفله لتلقي العلاج قائلاً: "هذا الطقس المتقلب يصعب التعامل معه، ليس فقط للأطفال ولكن للبالغين أيضًا." واعترف أنه هو وطفله أصيبا بالبرد؛ بينما خفت أعراضه بعد تناول الدواء، استمرت أعراض طفله، مما دفعه إلى زيارة المستشفى.【نصيحة صحية】
أوضح الدكتور باو فاي أنه مع حلول أواخر الخريف، أدى التقلب الكبير في درجات الحرارة بين النهار والليل والجفاف إلى ارتفاع ملحوظ في أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والإنفلونزا، والتي تمثل نصف حالات العيادات الخارجية للأطفال. يعاني العديد من الأطفال أيضًا من آلام في البطن وإسهال بسبب عوامل غذائية أو التعرض للبرد، بينما تعاني نسبة أقل من أمراض معدية مثل الجدري والنكاف.
في هذا الوقت من العام، لا تزال حرارة الصيف مستمرة بشكل متقطع في تشانغشا، ولكن المثل القائل "كل مطر خريفي يجلب البرد" صحيح، فالطقس لا يزال غير متوقع. بدون الرعاية والاهتمام المناسبين، قد تتفاقم أو تظهر أمراض الجهاز التنفسي الشائعة مثل الربو التحسسي والتهاب القصبات المزمن ونزلات البرد.علاوة على ذلك، في حين أن وظائف الطحال والمعدة تكون في ذروتها خلال هذا الموسم، فإن التعرض للبرد يمكن أن يعطل الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يخل بالوتيرة الطبيعية لحركة الجهاز الهضمي. وهذا يؤدي حتماً إلى زيادة العبء على وظائف الجهاز الهضمي، مما يجعل اضطرابات الجهاز الهضمي أكثر عرضة للحدوث أو التكرار. ينصح الدكتور باو فاي بأنه في حين لا يمكن تغيير الطقس الجاف والبارد، يمكن تحسين البيئة الداخلية.أولاً، حافظ على مستويات درجة الحرارة والرطوبة المناسبة. يمكن أن يؤدي المسح اليومي بالممسحة الرطبة أو وضع وعاء من الماء في الداخل إلى زيادة الرطوبة. ثانيًا، تأكد من التهوية المنتظمة عن طريق فتح النوافذ لمدة 15 دقيقة كل صباح ومساء. هذا لا يوفر فقط كمية كافية من الأكسجين والهواء النقي، بل يقلل أيضًا من كثافة الفيروسات والبكتيريا في الهواء الداخلي، مما يقلل من الإصابة بالأمراض. اشرب كمية كافية من الماء وتأكد من أن الفواكه والخضروات تظل طازجة وصحية.قم بتعديل ملابسك بسرعة مع تغيرات الطقس. أثناء نزلات البرد أو الحمى، قم بزيادة تناول السوائل وتغيير الملابس المبللة بالعرق على الفور. بالنسبة للإسهال، يتعافى معظم الأطفال في غضون أسبوع مع تعديلات في النظام الغذائي والأدوية الفموية. ومع ذلك، اطلب العناية الطبية الفورية إذا تسبب الإسهال الشديد في الجفاف أو الحمى. تأكد من دفء البطن، وقلل من الأطعمة النيئة أو الباردة أو الدهنية، وحافظ على نظافة اليدين قبل الوجبات وبعد استخدام المرحاض.
يؤدي هواء الخريف الجاف إلى سعال مستمر؛ والعناية بالرئتين تتطلب أكثر من مجرد قمع الأعراض.
دراسة الحالة الثانية
السيد تشين، 50 عامًا، يدخن منذ أكثر من ثلاثة عقود، ويستهلك الأطعمة الحارة بشكل معتاد، وكثيرًا ما يسهر لوقت متأخر.مؤخرًا، عانى من جفاف الحلق، وسعال جاف مع قليل من البلغم، وتشقق الشفاه، والإمساك، وعرضة للحرارة في راحة اليدين وباطن القدمين. كان يسعل باستمرار قبل النوم كل ليلة، ويعاني من أحلام ليلية، ويعاني من قلة الراحة. لم تكشف الفحوصات في المستشفى عن أي مشاكل كبيرة.وُجه السعال إلى جفاف الخريف. تضمنت التوصيات تقليل التدخين، وتجنب السهر، وتقليل أو تجنب الأطعمة الحارة، وزيادة تناول الأطعمة المغذية لليين والمرطبة للرئتين مثل أوراق التوت، والجينسنغ الرملي، وختم سليمان، والزنبق، والأوفيوبوجون، ونواة المشمش، وبصلة الفريتيلاري، والكمثرى الثلجية.【نصيحة صحية】
يشرح الدكتور تساي تشي أن السعال الخارجي يصنف إلى نوع حراري، ونوع بارد، ونوع جاف، مع تمييز النهج الطبي المقابل على أنه تبريد أو تدفئة.لذلك، فإن المبدأ العام لعلاج السعال هو كما يلي: بالنسبة للسعال الناتج عن الحرارة والرياح، اختر الوصفات المبردة والمزيلة للبلغم ذات الطبيعة الباردة؛ بالنسبة للسعال الناتج عن البرد والرياح، اختر الوصفات الحارة والدافئة التي تبدد البرد ذات الطبيعة الدافئة؛ بالنسبة للسعال الجاف الناتج عن نقص الين، اختر الوصفات المحايدة التي تغذي الين وترطب الرئتين وتخفف السعال.
من الناحية السريرية، من الشائع أن نصادف مرضى يعانون من "الشفاء السريع من نزلات البرد ولكن السعال المستمر". يشير Cai Zhi إلى أن السعال بالنسبة لمعظم الأفراد هو مجرد إحساس مرضي مزعج. من منظور الطب الصيني التقليدي، السعال هو أيضًا تعبير عن طرد الجسم للممرضات. لا ينبغي أن يركز العلاج ببساطة على "قمع السعال عند ظهوره"، بل يجب استخدام أدوية مختلفة وفقًا للسبب الأساسي المحدد.
على سبيل المثال، عادةً ما يصاحب السعال الناتج عن نزلات البرد الناتجة عن الحرارة والرياح حمى واحتقان الأنف وطلاء لسان دهني أصفر وبلغم أصفر. تتطلب مثل هذه الحالات اتخاذ تدابير مناسبة لإزالة الحرارة وتصريف حرارة الرئة، مثل غلي عشبة السمك (Houttuynia cordata) ولحاء التوت (桑白皮) والأستراغالوس (黄芪) في الشاي.بالنسبة لنزلات البرد الناتجة عن الرياح الباردة والتي تظهر على شكل سعال بارد، قد تشمل الأعراض إفرازات أنفية شفافة، طبقة شاحبة على اللسان، بلغم أبيض، وألم طفيف في الحلق. قد يكون من المفيد شرب شاي الأعشاب المصنوع من أوراق البريلا، نواة المشمش، شيزونبيتا، وفانغفينغ. لاحظ أنه لا ينبغي تناول أي من هذه الأنواع من الشاي لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، تجنب المشروبات الباردة والأطعمة المبردة والأطعمة الدسمة والغنية بالدهون.
متلازمة جفاف الخريف تتطلب علاجًا للأعراض يتجاوز مجرد الترطيب
دراسة الحالة الثالثة
تعاني السيدة يانغ البالغة من العمر 58 عامًا مؤخرًا من جفاف مستمر في فمها وحلقها. كل صباح، تشعر بضيق في وجهها أثناء الغسيل ولاحظت تقشرًا حول شفتيها.نظرًا لتاريخها المرضي من أمراض القلب التاجية وفرط شحميات الدم، فقد اتبعت النصائح الطبية بجدية على مر السنين. بالإضافة إلى تناول الأدوية بانتظام، اكتسبت عادات غذائية وترطيب صحية. حتى عندما لا تشعر بالعطش، فإنها تعمد إلى الترطيب على فترات زمنية محددة. لمكافحة جفاف الخريف، زادت عمدًا من كمية المياه التي تتناولها. بعد حوالي عشرة أيام، بدأت السيدة يانغ تلاحظ شيئًا غير طبيعي: انتفاخ في المعدة، وفقدان الشهية، ودوخة من حين لآخر، وخفقان في القلب.سارعت إلى طلب الرعاية الطبية. لم تكشف الفحوصات عن أي مشاكل خطيرة، وعزا الأخصائيون أعراضها إلى الإفراط في شرب الماء.
【نصيحة صحية】
يشرح الدكتور لي وينلونغ أن جفاف الخريف يؤدي بسهولة إلى نضوب سوائل الجسم. يتجلى هذا النضوب في أعراض الجفاف: جفاف الفم والشفتين والأنف والحلق واللسان مع قلة اللعاب؛ والإمساك؛ وجفاف الجلد المعرض للتشقق.تفضل الرئتان الرطوبة وتكرهان الجفاف؛ وعندما تتضرر وظيفتهما، تظهر سلسلة من أعراض جفاف الخريف، بما في ذلك جفاف الأنف والحلق، وبحة الصوت، والسعال الجاف مع قليل من البلغم، والعطش، والإمساك. "يدعو الكثير من الناس الآن إلى شرب الكثير من الماء لتعزيز عملية التمثيل الغذائي. في حين أن زيادة الترطيب يمكن أن تقاوم الجفاف، وتقلل من لزوجة الدم، وتمنع تجلط الأوعية الدموية، وتحمي من السكتة الدماغية، فإن المفتاح يكمن في اتباع ممارسات ترطيب سليمة علميًا".يشرح لي وينلونغ أن الأساليب غير السليمة أو الإفراط في تناول الماء قد يثقل كاهل القلب والكلى، مما يضر بالصحة في نهاية المطاف.
هناك عوامل متعددة تسبب جفاف الخريف. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من "جفاف الخريف الذي يستنزف سوائل الجسم"، فإن زيادة تناول الماء بشكل عام وتناول الأطعمة المرطبة مثل بذور السمسم والعسل والفطر الأبيض والخضروات الورقية، إلى جانب الفواكه الغنية بالماء مثل التفاح والعنب والموز، يمكن أن يغذي الين بشكل فعال ويخفف الجفاف.ومع ذلك، لا يمكن علاج السعال الجاف بمجرد شرب الماء أو تناول الأطعمة المغذية لليين والمجددة للرطوبة. ثانيًا، يمكن أن تؤدي مسببات جفاف الخريف المفرطة إلى إضعاف طاقة الكبد، مما قد يتسبب في تقلبات عاطفية واضطرابات غدد صماء واضطرابات الدورة الشهرية وخفقان القلب والأرق. في مثل هذه الحالات، يجب أن يتم علاج الجفاف مع تنظيم طاقة الكبد وتخفيف الاكتئاب.علاوة على ذلك، يمكن أن يعيق الجفاف البارد الملازم للخريف دوران الطاقة الحيوية. قد يعاني الأشخاص المصابون من ضيق في الصدر مع ميل إلى التنهد، وانتفاخ وألم في جانب الضلوع، وتجشؤ، وكآبة، وآلام في البطن أو إسهال أثناء التقلبات العاطفية، وقد تعاني النساء من ألم في الثدي أو حتى عسر الطمث. في مثل هذه الحالات، لا يكفي الترطيب وحده؛ بل يلزم علاج موجه لاستعادة التدفق السلس للطاقة الحيوية.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية: إعطاء الأولوية للدفء والحفاظ على مزاج مرح
دراسة الحالة الرابعة
وسط التقلبات المفاجئة في درجات الحرارة مؤخرًا، أصيب السيد تاو البالغ من العمر 74 عامًا بنزلة برد دون قصد، وأصيب بضيق في الصدر وضيق في التنفس. تم إدخاله إلى المستشفى بتشخيص مرض القلب التاجي، واستقرت حالته من خلال التدخل في الوقت المناسب، بما في ذلك العلاج بالأكسجين والعلاج الداعم للقلب.
【نصيحة صحية】
"تشكل درجات الحرارة المتقلبة في الخريف والتغيرات الكبيرة بين النهار والليل تحديات للمسنين الذين يعانون من ضعف في المناعة، خاصة أولئك الذين يعانون من أمراض قلبية وعائية موجودة مسبقًا، والذين هم عرضة للانتكاس.""أوضح الدكتور كاي تشي أن التقلبات الحادة في درجات الحرارة بين الصباح والمساء في الخريف والطقس المتقلب يسمحان لمسببات الأمراض الباردة باستغلال نقاط الضعف والتسبب في الإصابة بالأمراض. في حين أن المقولة "ارتدِ ملابس دافئة في الربيع، وخفيفة في الخريف" تنطوي على بعض الحقيقة، يجب على الأفراد تكييف نهجهم مع تحملهم للبرد ومدى صمودهم الصحي. يجب على كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة تجنب "البرد القارس" في الخريف. يُنصح المواطنون بحمل سترة عند الخروج للتكيف مع التغيرات المناخية.