Pri osebah z agorafobijo se stanje običajno poslabša od blagega do hudega. Sprva je simptome mogoče obvladovati z znanimi, zaupanja vrednimi spremljevalci, vendar postopoma tudi takšne zaščitne ukrepe izgubijo učinkovitost. V hudih primerih se strah lahko razširi preko določenih lokacij in posameznike na koncu omeji na njihove domove.
Ker je izvor agorafobije povezan z otroškim psihološkim razvojem, je kljub temu, da je bistveno spodbujati razumno zavest o izogibanju tveganjem, še bolj pomembno gojiti psihološko odpornost za soočanje z težavami in njihovo reševanje.Ob soočanju z neuspehi otroci ne smejo biti izpostavljeni neupravičenim kritikam, obtožbam ali grožnjam. Namesto tega jih je treba aktivno podpirati in spodbujati, da sprejmejo izzive. Z razvijanjem sposobnosti natančnega ocenjevanja situacij in premagovanja nepotrebnih strahov razvijajo odpornost, vztrajnost, mirnost, odprtost in pogum – temeljne metode za preprečevanje fobij.
Da bi preprečili agorafobijo, je treba tudi mentalno zavreči pojem »strah«. Normalne družbene aktivnosti niso nič skrivnostnega; so preprosto interakcije in stiki med ljudmi v družbi. Zato ni potrebno prekomerno skrbeti za svoj govor in vedenje med druženjem. Sproščenost, velikodušnost in naravnost – vedenje, kot bi se obnašali običajno – bodo sčasoma naredili druženje za navado.
Za preprečevanje agorafobije začnite s temi tremi praktičnimi koraki:
1. Premagajte strah: Ta stanje se razvija postopoma skozi leta vsakdanjega življenja, dela in študija. Preprečevanje zahteva gojenje prilagodljivosti na zunanje dražljaje skozi stalno izpostavljanje ljudem in situacijam v vaši rutini.
2. Odpravite občutek manjvrednosti in zgradite samozavest: Psihološko se znebite občutka neprimernosti.Negativno mišljenje pogosto vodi do nepripravljenosti za govorjenje. Poleg tega okrepite samozavest. S psihološkega vidika je samozavest stopnja samosprejemanja. Tisti, ki se v celoti sprejema, je zelo samozavesten, medtem ko nasprotno vzbuja občutek manjvrednosti.
3. Prevzemite sproščen odnos: Izogibajte se pretiranemu ukvarjanju z lastnim vedenjem. Normalne družbene interakcije niso nič skrivnostnega; so preprosto medosebne izmenjave in stiki znotraj družbe.Zato ni potrebno prekomerno zavedanje o govoru in vedenju med družbenimi interakcijami. Bodite sproščeni, vljudni in naravni – govorite in ravnajte, kot bi to storili običajno. Sčasoma bo druženje postalo vaša druga narava. Agorafobijo lahko primerjamo z demonom, ki se skriva v umu, se prikrade na oder, ko ga najmanj pričakujete, in vas nenehno napolnjuje s strahom pred svetom.Ko govorimo o premagovanju samega sebe, mislimo na premagovanje tega demona strahu, ki prebiva v nas. Zato ustrezno preprečevanje agorafobije zagotavlja, da ostane daleč od vas, kar omogoča, da vaše medosebne interakcije potekajo brez napora in svobodno. Tistim, ki jih muči agorafobija, lahko pomirjevala pomagajo iztrgati se iz njenega primeža.