U ľudí s agorafóbiou sa tento stav zvyčajne vyvíja od mierneho po ťažký. Spočiatku môžu byť príznaky zvládnuteľné v prítomnosti známych, dôveryhodných spoločníkov, ale postupne aj takéto bezpečnostné opatrenia strácajú účinnosť. V ťažkých prípadoch sa strach môže rozšíriť aj mimo konkrétnych miest, čo nakoniec vedie k tomu, že sa jednotlivci uzavrú vo svojich domovoch.
Keďže pôvod agorafóbie súvisí s psychickým vývojom v detstve, je síce dôležité pestovať rozumné povedomie o vyhýbaní sa rizikám, ale ešte dôležitejšie je rozvíjať psychickú odolnosť čeliť ťažkostiam a riešiť ich.Keď deti čelia neúspechom, nemali by byť vystavené neopodstatnenej kritike, obviňovaniu alebo vyhrážkam. Namiesto toho by mali byť aktívne podporované a povzbudzované, aby prijímali výzvy. Rozvíjaním schopnosti presne posudzovať situácie a prekonávať zbytočné obavy si pestujú odolnosť, vytrvalosť, vyrovnanosť, otvorenosť a odvahu – základné metódy prevencie fóbií.
Na prevenciu agorafóbie je tiež potrebné mentálne sa zbaviť pojmu „strach“. Bežné spoločenské aktivity nemajú nič tajomné, sú to jednoducho interakcie a vzťahy medzi ľuďmi v spoločnosti. Preto nie je potrebné sa nadmerne zaoberať svojou rečou a správaním počas spoločenských aktivít. Ak budete nenútení, veľkorysí a prirodzení – ak sa budete správať tak, ako zvyčajne – časom sa spoločenské aktivity stanú vašou zvykom.
Na prevenciu agorafóbie začnite týmito tromi praktickými krokmi:
1. Prekonajte strach: Tento stav sa vyvíja postupne počas rokov každodenného života, práce a štúdia. Prevencia vyžaduje rozvíjanie schopnosti prispôsobovať sa vonkajším podnetom prostredníctvom neustáleho vystavovania sa ľuďom a situáciám vo vašej rutine.
2. Odstráňte pocity menejcennosti a budujte sebavedomie: Psychologicky sa zbavte pocitu neadekvátnosti.Negatívne myslenie často vedie k neochote hovoriť. Okrem toho budujte sebavedomie. Z psychologického hľadiska je sebavedomie mierou sebaakceptácie. Ten, kto sa plne akceptuje, je veľmi sebavedomý, zatiaľ čo opak vedie k pocitu menejcennosti.
3. Osvojte si nenútené správanie: Vyhnite sa nadmernému zameriavaniu sa na svoje vlastné správanie. Bežné sociálne interakcie nie sú žiadnym tajomstvom, sú to jednoducho medziľudské výmeny a kontakty v rámci spoločnosti.Preto nie je potrebné byť príliš sebavedomý, pokiaľ ide o reč a správanie. Buďte nenútený, milý a prirodzený. Hovorte a správajte sa tak, ako zvyčajne; časom sa spoločenské kontakty stanú vašou druhou prirodzenosťou.Keď hovoríme o prekonaní seba samého, máme na mysli porážku tohto démona strachu, ktorý sídli vo vnútri. Správna prevencia agorafóbie teda zaručuje, že zostane ďaleko od vás, čo umožní, aby vaše medziľudské interakcie prebiehali bez námahy a voľne. Tým, ktorí trpia agorafóbiou, môžu pomôcť upokojiť sa upokojujúce prostriedky.