Agorafobijas gadījumā slimība parasti progresē no vieglas līdz smagai. Sākumā simptomus var kontrolēt ar pazīstamu, uzticamu pavadoni, bet pakāpeniski pat šādas drošības garantijas zaudē efektivitāti. Smagos gadījumos bailes var izplatīties ārpus konkrētām vietām, galu galā ierobežojot indivīdu savās mājās.
Tā kā agorafobijas cēloņi ir saistīti ar bērnības psiholoģisko attīstību, ir būtiski veicināt saprātīgu apziņu par risku izvairīšanos, bet vēl svarīgāk ir attīstīt psiholoģisko izturību, lai saskartos ar grūtībām un tās atrisinātu.Saskaroties ar neveiksmēm, bērnus nevajadzētu pakļaut nepamatotai kritikai, vainošanai vai draudiem. Tā vietā viņus vajadzētu aktīvi atbalstīt un iedrošināt pieņemt izaicinājumus. Attīstot spēju precīzi novērtēt situācijas un pārvarēt nevajadzīgas bailes, viņi attīsta izturību, neatlaidību, mieru, atklātību un drosmi – pamatmetodes fobiju novēršanai.
Lai novērstu agorafobiju, ir arī mentāli jāatmet jēdziens „bailes”. Normālas sociālās aktivitātes nav nekas mistisks, tās ir vienkārši mijiedarbība un saskarsme starp cilvēkiem sabiedrībā. Tāpēc nav nepieciešams pārmērīgi uztraukties par savu runu un uzvedību, socializējoties. Būt vieglprātīgam, dāsnam un dabiskam – uzvesties tā, kā parasti uzvestos – ar laiku padarīs socializēšanos par ieradumu.
Lai novērstu agorafobiju, sāciet ar šiem trim praktiskiem soļiem:
1. Pārvariet bailes: šis stāvoklis attīstās pakāpeniski gadu gaitā ikdienas dzīvē, darbā un studijās. Novēršanai nepieciešams attīstīt pielāgošanās spējas ārējiem stimuliem, pastāvīgi saskaroties ar cilvēkiem un situācijām savā ikdienā.
2. Izskaudiet mazvērtības sajūtu un veidojiet pašapziņu: psiholoģiski atbrīvojieties no nepietiekamības sajūtas.Negatīva domāšana bieži vien izraisa nevēlēšanos runāt. Turklāt veidojiet pašapziņu. No psiholoģiskā viedokļa pašapziņa ir pašpieņemšanas pakāpe. Cilvēks, kas pilnībā pieņem sevi, ir ļoti pašapzinīgs, bet pretējais rada mazvērtības sajūtu.
3. Pieņemiet vieglumu: izvairieties no pārmērīgas koncentrēšanās uz savu uzvedību. Normālas sociālās mijiedarbības nav nekāds noslēpums; tās ir vienkārši starppersonu apmaiņa un saskarsme sabiedrībā.Tāpēc nav nepieciešams pārlieku apzināties savu runu un uzvedību. Esiet viegls, dāsns un dabīgs. Runājiet un rīkojieties kā parasti; ar laiku socializēšanās kļūs par jūsu otru dabu.Kad mēs runājam par sevis pārvarēšanu, mēs domājam šī iekšējā baiļu dēmona uzvarēšanu. Tādējādi, pareizi novēršot agorafobiju, jūs nodrošināt, ka tā paliek tālu no jums, ļaujot jūsu starppersonu mijiedarbībai noritēt viegli un brīvi. Tiem, kurus nomoka agorafobija, nomierinoši līdzekļi var palīdzēt atbrīvoties no tās tvēriena.