광장공포증 환자의 증상은 일반적으로 경미한 단계에서 심해지는 양상을 보입니다. 초기에는 친숙하고 신뢰하는 사람이 동반하기만 하면 통제 가능했으나, 점차 어떤 안전 보장도 효과가 없어집니다. 심한 경우 공포 장소가 확대되어 결국 집 밖으로 나가지 못하게 됩니다.
광장공포증의 원인이 아동기 심리 발달과 관련되어 있으므로, 올바른 위험 회피 의식을 갖는 것은 물론, 어려움을 올바르게 대하고 해결 방법을 모색하는 심리적 자질을 기르는 것이 더욱 중요합니다.좌절 앞에서 무분별하게 비판하거나 비난하거나 심지어 협박해서는 안 되며, 오히려 아이들이 도전을 받아들이도록 적극 지지하고 격려해야 한다. 사물을 올바르게 판단하는 기초 위에서 불필요한 공포 심리를 극복하고, 끈기, 강인함, 침착함, 너그러움, 용감함 같은 훌륭한 자질을 기르는 것이 공포증을 예방하는 근본적인 방법이다.광장공포증 예방과 치료를 위해서는 심리적으로 '두려움'이라는 단어를 제거해야 합니다. 정상적인 사회 활동은 신비로운 색채를 띠지 않으며, 단지 사회 속 사람과 사람의 교류와 응대일 뿐입니다. 따라서 자신의 사회 활동에서의 언행에 지나치게 신경 쓰는 것은 불필요합니다. 유연하고, 당당하며, 자연스럽게, 평소 말하는 방식과 행동하는 대로 사회 활동에서도 그렇게 하면 됩니다. 시간이 지나면 사회 활동이 습관이 될 것입니다.
광장공포증을 예방하려면 다음 세 가지 작은 일부터 시작해야 합니다:
1. 두려움 극복하기: 이 증상은 오랜 일상생활, 업무, 학습 속에서 형성된 것이므로 예방과 치료 역시 장기적인 일상생활, 업무, 학습 속에서 점차 외부 환경에 대한 적응 능력을 기르고 의식적으로 주변 사람과 사물을 더 많이 접해야 합니다.
2. 열등감 없애고 자신감 키우기: 심리적으로 열등감을 없애야 합니다.부정적인 마음을 품고 있으면 말하기를 꺼리게 됩니다. 또한 자신감을 키워야 합니다. 심리학적으로 자신감은 자기 수용의 정도를 의미합니다. 자신을 완전히 받아들일 수 있는 사람은 매우 자신감이 넘치지만, 그렇지 않으면 열등감을 느낍니다.
3. 행동은 가능한 한 자연스럽게: 자신의 행동을 지나치게 의식하지 마세요. 정상적인 사교 활동은 신비로운 것이 아니라 단순히 사회 속에서 사람과 사람 사이의 교류와 응대일 뿐입니다.따라서 사교 활동 중 자신의 말과 행동을 지나치게 신경 쓰는 것은 불필요하다. 편안하고, 당당하며, 자연스럽게, 평소처럼 말하고 행동하면 된다. 시간이 지나면 사교 활동도 익숙해질 것이다.
광장공포증은 마음속에 숨어 있는 악마라 할 수 있다. 당신이 주의를 기울이지 않을 때 슬그머니 모습을 드러내, 항상 이 세상에 대한 두려움으로 가득 차게 만든다.우리는 종종 자신을 이겨내야 한다고 말하는데, 바로 이 마음속에 사는 공포증 악마를 이겨내야 한다는 뜻이다. 따라서 광장공포증을 올바르게 예방하여 완전히 멀리하고, 대인관계가 물고기처럼 물속을 헤엄치듯 편안하고 자유로워지도록 해야 한다. 광장공포증에 시달리는 분들은 정신 안정제를 통해 광장공포증의 통제에서 벗어날 수 있다.