Az agorafóbiában szenvedők esetében a betegség általában enyhe formából súlyos formába fejlődik. Kezdetben a tünetek kezelhetők lehetnek ismerős, megbízható kísérőkkel, de fokozatosan még ezek a biztosítékok is elveszítik hatékonyságukat. Súlyos esetekben a félelem kiterjedhet a konkrét helyszínekre, és végül az egyén otthonába szoríthatja.
Mivel az agorafóbia eredete a gyermekkori pszichológiai fejlődéshez kapcsolódik, a kockázatkerülés ésszerű tudatosságának elősegítése mellett még fontosabb a nehézségekkel való szembenézéshez és azok megoldásához szükséges pszichológiai rugalmasság kialakítása.Kudarcok esetén a gyermekeket nem szabad indokolatlan kritikával, vádaskodással vagy fenyegetésekkel sújtani. Ehelyett aktívan támogatni és bátorítani kell őket, hogy vállalják a kihívásokat. A helyzetek pontos értékelésének és a felesleges félelmek leküzdésének képességének fejlesztésével rugalmasságot, kitartást, higgadtságot, nyitottságot és bátorságot alakítanak ki – ezek a fóbiák megelőzésének alapvető módszerei.
Az agorafóbia megelőzéséhez el kell vetni a „félelem” fogalmát. A normális társadalmi tevékenységek nem rejtik magukban semmi misztikumot, egyszerűen csak emberek közötti interakciók és kapcsolatok a társadalomban. Ezért nem szükséges túlzottan aggódni a társasági életben a beszédünk és viselkedésünk miatt. Ha könnyed, nagylelkű és természetes vagyunk – vagyis úgy viselkedünk, ahogyan szokásunk –, idővel a társasági élet is szokássá válik.
Az agorafóbia megelőzéséhez kezdje ezekkel a három gyakorlati lépéssel:
1. Legyőzze a félelmet: Ez az állapot fokozatosan alakul ki az évek során a mindennapi életben, a munkában és a tanulásban. A megelőzéshez az alkalmazkodóképességet kell fejleszteni a külső ingerekhez való folyamatos kitettség révén, azaz az emberekkel és helyzetekkel való rendszeres érintkezés révén.
2. Szüntesse meg az alacsony önértékelést és építse fel az önbizalmát: Pszichológiailag szabaduljon meg a nem megfelelőség érzésétől.A negatív gondolkodásmód gyakran vezet a beszédtől való visszariadáshoz. Ezenkívül építsd fel az önbizalmadat. Pszichológiai szempontból az önbizalom az önelfogadás mértéke. Aki teljes mértékben elfogadja önmagát, az nagyon magabiztos, míg az ellenkezője kisebbségi érzést szül.
3. Legyél könnyed: Kerüld a saját viselkedéseddel való túlzott foglalkozást. A normális társas interakciók nem rejtik magukban semmiféle rejtélyt; egyszerűen csak interperszonális cserék és kapcsolatok a társadalmon belül.Ezért a társas interakciók során felesleges a beszéddel és a viselkedéssel kapcsolatos túlzott önbizalomhiány. Legyünk nyugodtak, kedvesek és természetesek – beszéljünk és viselkedjünk úgy, ahogyan szokásosan tennénk. Idővel a társasági élet második természetünkké válik. Az agorafóbia olyan, mint egy démon, amely a tudatunkban lappang, és akkor bújik elő, amikor a legkevésbé számítunk rá, és állandóan félelemmel tölt el minket a világ iránt.Amikor önmagunk legyőzéséről beszélünk, akkor a bennünk lakozó félelem démonjának legyőzését értjük. Így az agorafóbia megfelelő megelőzése biztosítja, hogy távol maradjon tőled, lehetővé téve, hogy interperszonális interakcióid könnyedén és szabadon folyjanak. Az agorafóbiától szenvedők számára a nyugtatók segíthetnek megszabadulni a betegség szorításából.