Agorafobiasta kärsivillä tila etenee tyypillisesti lievästä vakavaksi. Aluksi oireet voivat olla hallittavissa tutun, luotettavan seuralaisen kanssa, mutta vähitellen jopa tällaiset suojakeinot menettävät tehokkuutensa. Vakavissa tapauksissa pelko voi yleistyä tiettyjen paikkojen ulkopuolelle, mikä lopulta rajoittaa henkilön liikkumisen kotiin.
Koska agorafobian alkuperä liittyy lapsuuden psykologiseen kehitykseen, on riskien välttämisen järkevän tietoisuuden edistäminen olennaista, mutta vielä tärkeämpää on kehittää psykologista joustavuutta vaikeuksien kohtaamiseen ja ratkaisemiseen.Kohtaessaan vastoinkäymisiä lapsia ei pidä altistaa perusteettomalle kritiikille, syyllistämiselle tai uhkailulle. Sen sijaan heitä tulisi aktiivisesti tukea ja rohkaista ottamaan vastaan haasteita. Kehittämällä kykyä arvioida tilanteita tarkasti ja voittaa tarpeettomia pelkoja he kasvattavat sietokykyä, sitkeyttä, malttia, avoimuutta ja rohkeutta – fobioiden ehkäisyn perusmenetelmiä.
Agorafobian ehkäisemiseksi on myös hylättävä mielessään ”pelon” käsite. Normaalit sosiaaliset aktiviteetit eivät ole mitään mystistä, vaan ne ovat yksinkertaisesti vuorovaikutusta ja kanssakäymistä yhteiskunnan jäsenten välillä. Siksi ei ole tarpeen kiinnittää liikaa huomiota omaan puheeseensa ja käyttäytymiseensä seurustellessaan. Rento, avokätinen ja luonnollinen käyttäytyminen – eli käyttäytyminen kuten normaalisti – tekee seurustelusta ajan mittaan tavan.
Agorafobian ehkäisemiseksi aloita näistä kolmesta käytännön askeleesta:
1. Voita pelko: Tämä tila kehittyy vähitellen vuosien mittaan jokapäiväisessä elämässä, työssä ja opiskelussa. Ehkäisy edellyttää sopeutumiskyvyn kehittämistä ulkoisiin ärsykkeisiin altistumalla jatkuvasti ihmisille ja tilanteille arjessa.
2. Poista alemmuuskompleksi ja rakenna itseluottamusta: Hylkää psykologisesti riittämättömyyden tunteet.Negatiivinen ajattelutapa johtaa usein haluttomuuteen puhua. Lisäksi rakenna itseluottamusta. Psykologisesta näkökulmasta itseluottamus on itsensä hyväksymisen astetta. Se, joka hyväksyy itsensä täysin, on erittäin luottavainen, kun taas päinvastoin syntyy alemmuuden tunne.
3. Omaksu rento käytös: Vältä liiallista keskittymistä omaan käyttäytymiseesi. Normaalissa sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ei ole mitään mystistä; se on yksinkertaisesti ihmisten välistä vuorovaikutusta ja kanssakäymistä yhteiskunnassa.Siksi liiallinen itsetietoisuus puheesta ja käyttäytymisestä sosiaalisissa vuorovaikutustilanteissa on tarpeetonta. Ole rento, ystävällinen ja luonnollinen. Puhu ja käyttäydy kuten normaalisti, ja ajan myötä seurustelu tulee sinulle luontevaksi.Kun puhumme itsensä voittamisesta, tarkoitamme tämän sisällämme asuvan pelon demonin voittamista. Agorafobian asianmukainen ehkäisy varmistaa, että se pysyy kaukana sinusta, jolloin ihmissuhteesi sujuvat vaivattomasti ja vapaasti. Agorafobiasta kärsiville rauhoittavat lääkkeet voivat auttaa vapautumaan sen otteesta.