U osob trpících agorafobií se tento stav obvykle vyvíjí od mírné k těžké formě. Zpočátku mohou být příznaky zvládnutelné s pomocí známých a důvěryhodných společníků, ale postupně i tato opatření ztrácejí účinnost. V těžkých případech se strach může rozšířit i mimo konkrétní místa a nakonec omezit jedince na jejich domovy.
Jelikož původ agorafobie souvisí s psychickým vývojem v dětství, je sice nezbytné pěstovat rozumné povědomí o vyhýbání se rizikům, ale ještě důležitější je pěstovat psychickou odolnost k čelení a řešení obtíží.Když děti čelí neúspěchům, neměly by být vystavovány neopodstatněné kritice, obviňování nebo výhrůžkám. Místo toho by měly být aktivně podporovány a povzbuzovány k přijímání výzev. Rozvíjením schopnosti přesně posuzovat situace a překonávat zbytečné obavy si pěstují odolnost, vytrvalost, vyrovnanost, otevřenost a odvahu – základní metody prevence fobií.
Abychom předešli agorafobii, musíme také mentálně odložit pojem „strach“. Normální společenské aktivity nejsou ničím tajemným, jsou to prostě interakce a kontakty mezi lidmi ve společnosti. Proto není nutné se nadměrně zabývat svým projevem a chováním při společenských kontaktech. Pokud budeme nenucení, velkorysí a přirození – chováme se tak, jak je pro nás normální – stane se společenské chování časem zvykem.
K prevenci agorafobie začněte těmito třemi praktickými kroky:
1. Překonejte strach: Tento stav se vyvíjí postupně během let každodenního života, práce a studia. Prevence vyžaduje pěstování přizpůsobivosti vnějším podnětům prostřednictvím trvalého vystavování se lidem a situacím ve vaší rutině.
2. Odstraňte pocity méněcennosti a budujte sebevědomí: Psychologicky se zbavte pocitů nedostatečnosti.Negativní myšlení často vede k neochotě mluvit. Navíc si budujte sebevědomí. Z psychologického hlediska je sebevědomí mírou sebeakceptace. Ten, kdo se plně přijímá, je velmi sebevědomý, zatímco opak vede k pocitu méněcennosti.
3. Zaujměte uvolněné chování: Vyhněte se nadměrnému zaměření na své vlastní chování. Normální sociální interakce nejsou žádným tajemstvím; jsou to prostě mezilidské výměny a kontakty v rámci společnosti.Proto není nutné být při společenských interakcích příliš sebevědomý, pokud jde o řeč a chování. Buďte uvolnění, zdvořilí a přirození – mluvte a chovejte se tak, jak jste zvyklí. Postupem času se společenské kontakty stanou vaší druhou přirozeností. Agorafobii lze přirovnat k démonovi číhajícímu v mysli, který se vkrádá na scénu, když to nejméně čekáte, a neustále vás naplňuje strachem ze světa.Když mluvíme o překonání sebe sama, máme na mysli porážku tohoto démona strachu, který v nás sídlí. Správná prevence agorafobie zajistí, že se od vás bude držet dál, a vaše mezilidské vztahy budou plynout bez námahy a svobodně. Těm, kteří trpí agorafobií, mohou pomoci uklidňující prostředky, které je osvobodí z jejího sevření.