Agorafobi, az bilinen bir durum olmaya devam etmektedir, ancak bilinmemesi yaygınlığının düşük olduğu anlamına gelmez. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 1,8 milyon yetişkin (18 yaş ve üstü) agorafobiden muzdariptir.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, agorafobi özellikle kaçmanın imkansız veya utanç verici olabileceği halka açık veya açık alanlarda bulunma konusunda aşırı korku veya endişeyi ifade eder.Mayo Clinic'in araştırmalarına göre agorafobi sıklıkla şu ortamlarda ortaya çıkar: asansörler, spor etkinlikleri, köprüler, otobüsler, araba sürerken, alışveriş merkezleri ve uçaklar. Etkilenen kişiler evden çıkmaktan kaçınabilir, araba sürmeyi reddedebilir veya kalabalık alanlardan uzak durabilir.
Agorafobi hastaları günlük yaşamda nelere dikkat etmelidir? İlk olarak, zihinsel olarak "korku" kavramını bir kenara bırakın. Normal sosyal aktiviteler gizemli değildir; bunlar sadece toplumdaki insanlar arasındaki etkileşim ve ilişkileridir. Bu nedenle, sosyalleşme sırasında kendi konuşma ve davranışlarına aşırı derecede odaklanmak gereksizdir. Rahat, cömert ve doğal olun – normalde olduğu gibi konuşun ve davranın. Zamanla sosyalleşme alışkanlık haline gelecektir.
İkinci olarak, sosyal ilişkilerin biçimini göz önünde bulundurun. Örneğin, toplantılara net bir amaçla yaklaşın. Belirli bir odak noktası olması, dikkati kendinizden uzaklaştırıp elinizdeki göreve yöneltir ve aşırı gerginliği azaltır.İlk sosyal etkinliklerinizde, bu tür ortamlarda daha deneyimli biriyle birlikte olun. Onların liderlik rolünü üstlenmelerine izin verin, siz ise destekleyici bir rol oynayın. Bu, onların sosyalleşme yaklaşımlarını gözlemlemenizi ve öğrenmenizi sağlarken, aynı zamanda kendi sosyal becerilerinizi geliştirmenize ve garip durumlardan kaçınmanıza olanak tanır.