Agorafobia rămâne o afecțiune puțin cunoscută, deși obscuritatea sa nu implică o prevalență scăzută. În Statele Unite, aproximativ 1,8 milioane de adulți (cu vârsta peste 18 ani) suferă de agorafobie.
Potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală, agorafobia denotă în mod specific o teamă sau anxietate extremă de a se afla în spații publice sau deschise, unde evadarea ar putea fi imposibilă sau jenantă.Cercetările efectuate de Clinica Mayo indică faptul că agorafobia se manifestă frecvent în următoarele situații: lifturi, evenimente sportive, poduri, autobuze, în timpul conducerii, centre comerciale și avioane. Persoanele afectate pot evita să iasă din casă, pot refuza să conducă sau pot evita zonele aglomerate.
Ce ar trebui să țină minte persoanele care suferă de agorafobie în viața de zi cu zi? În primul rând, să renunțe mental la noțiunea de „frică”. Activitățile sociale normale nu au nimic misterios; sunt pur și simplu interacțiuni și angajamente între oameni în societate. Prin urmare, preocuparea excesivă pentru propria vorbire și comportament în timpul socializării este inutilă. Fii relaxat, generos și natural – vorbește și acționează așa cum o faci în mod normal. În timp, socializarea va deveni un obicei.
În al doilea rând, luați în considerare formatul angajamentelor sociale. De exemplu, abordați întâlnirile cu un scop clar în minte. Concentrarea asupra unui obiectiv specific vă va distrage atenția de la propria persoană și o va îndrepta către sarcina pe care o aveți de îndeplinit, reducând astfel nervozitatea excesivă.Pentru evenimentele sociale inițiale, însoțiți o persoană mai experimentată în astfel de situații. Lăsați-o să preia rolul principal, în timp ce dvs. jucați un rol secundar. Acest lucru vă permite să observați și să învățați abordările sociale ale celorlalți, în timp ce vă exersați propriile abilități, evitând astfel situațiile incomode.