Agorafobija joprojām ir maz zināma slimība, lai gan tās nezināmība nenozīmē, ka tā ir maz izplatīta. Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 1,8 miljoni pieaugušo (vecumā no 18 gadiem) cieš no agorafobijas.
Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem agorafobija īpaši apzīmē ekstremālu bailes vai trauksmi atrasties sabiedriskās vai atklātās vietās, no kurām izkļūt var būt neiespējami vai neērti.Mayo klīnikas pētījumi liecina, ka agorafobija bieži izpaužas šādās situācijās: liftos, sporta pasākumos, uz tiltiem, autobusos, braucot ar automašīnu, iepirkšanās centros un lidmašīnās. Cietušie var izvairīties no iziešanas no mājām, atteikties braukt ar automašīnu vai izvairīties no pūlēm.
Ko agorafobijas pacientiem vajadzētu paturēt prātā ikdienas dzīvē? Pirmkārt, mentāli atbrīvojieties no jēdziena „bailes”. Normālas sociālās aktivitātes nav nekas mistisks, tās ir vienkārši mijiedarbība un saskarsme starp cilvēkiem sabiedrībā. Tāpēc nav nepieciešams pārlieku uztraukties par savu runu un uzvedību, socializējoties. Esiet atvērti, dāsni un dabīgi – runājiet un rīkojieties tā, kā parasti. Laika gaitā socializēšanās kļūs par ieradumu.
Otrkārt, apsveriet sociālo pasākumu formātu. Piemēram, dodieties uz pasākumiem ar skaidru mērķi. Konkrēta uzmanības koncentrēšana novirza uzmanību no sevis uz uzdevumu, samazinot pārmērīgu nervozitāti.Pirmās sociālās aktivitātes veiciet kopā ar kādu, kam ir lielāka pieredze šādās situācijās. Ļaujiet viņam uzņemties vadošo lomu, bet jūs palīdziet. Tas ļaus jums novērot un apgūt citu sociālās pieejas, vienlaikus praktizējot savas prasmes, tādējādi izvairoties no nepatīkamām situācijām.