広場恐怖症患者が日常生活で注意すべきこと
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広場恐怖症は認知度の低い疾患ですが、認知度が低いからといって発症率が低いわけではありません。米国では約180万人の成人(18歳以上)が広場恐怖症を患っています。
米国国立精神衛生研究所の定義によれば、広場恐怖症とは公共の場や開放的な空間に留まることに対する極度の恐怖や不安を指し、そのような場所から逃れることが不可能であるか、あるいは恥ずかしいと感じられるため生じる。米国メイヨー・クリニックの研究によると、以下の場所や状況で広場恐怖症の発作が特に起こりやすい:エレベーター内、スポーツ観戦会場、橋の上、バス内、運転中、ショッピングモール、飛行機内。この疾患を持つ人は外出を避け、運転や人混みを通ることを拒む傾向がある。広場恐怖症患者は日常生活で何に注意すべきか?まず、心理的に「恐怖」という概念を取り除くこと。通常の社交活動には神秘的な要素はなく、社会における人と人との交流や付き合いである。したがって、社交における自身の言動を過度に気にするのは不要だ。気さくで、気前よく、自然体で、普段通りの話し方や振る舞いを社交の場でも維持すれば、時間が経つにつれて社交に慣れる。次に、社交の形式に注意しましょう。例えば、社交の前に明確な目的を持って参加することです。具体的な目的意識を持つことで、注意を自分自身から対象物に移すことができ、過度の緊張を避けられます。初めての社交では、社交活動に慣れた人に同伴してもらい、同伴者が「主役」を、自分が「脇役」を務める。こうすることで他人の社交スタイルを学べるだけでなく、自身の社交能力を鍛え、社交中の気まずい状況を回避できる。
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