Agorafobia tetap menjadi kondisi yang kurang dikenal, meskipun ketenarannya yang rendah tidak berarti prevalensinya rendah. Di Amerika Serikat, sekitar 1,8 juta orang dewasa (usia 18+) menderita agorafobia.
Menurut Institut Nasional Kesehatan Mental, agorafobia secara khusus merujuk pada rasa takut atau cemas yang ekstrem terhadap berada di tempat umum atau ruang terbuka di mana pelarian mungkin tidak mungkin atau memalukan.Penelitian dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa agorafobia sering muncul dalam situasi berikut: lift, acara olahraga, jembatan, bus, saat mengemudi, pusat perbelanjaan, dan pesawat terbang. Mereka yang terkena dampak mungkin menghindari meninggalkan rumah, menolak mengemudi, atau menjauhi area ramai.
Apa yang harus diperhatikan oleh penderita agorafobia dalam kehidupan sehari-hari? Pertama, buanglah pikiran tentang "ketakutan". Aktivitas sosial normal tidak memiliki misteri; mereka hanyalah interaksi dan keterlibatan antara orang-orang dalam masyarakat. Oleh karena itu, kekhawatiran berlebihan tentang ucapan dan perilaku sendiri saat bersosialisasi tidak perlu. Bersikaplah santai, murah hati, dan alami – bicara dan bertindak seperti biasa. Seiring waktu, bersosialisasi akan menjadi kebiasaan.
Kedua, pertimbangkan format interaksi sosial. Misalnya, hadiri acara dengan tujuan yang jelas. Memiliki fokus spesifik akan mengalihkan perhatian dari diri sendiri ke tugas yang sedang dilakukan, mengurangi kecemasan berlebihan.Untuk acara sosial awal, dampingi seseorang yang lebih berpengalaman dalam situasi semacam itu. Biarkan mereka mengambil peran utama sementara Anda berperan sebagai pendukung. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengamati dan belajar dari pendekatan sosial orang lain sambil melatih keterampilan Anda sendiri, sehingga menghindari situasi canggung.