La agorafobia sigue siendo una afección poco conocida, aunque su relativa oscuridad no implica una baja prevalencia. En Estados Unidos, aproximadamente 1,8 millones de adultos (mayores de 18 años) padecen agorafobia.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, la agorafobia denota específicamente un miedo o ansiedad extremos a estar en espacios públicos o abiertos donde escapar podría ser imposible o vergonzoso.Las investigaciones de la Clínica Mayo indican que la agorafobia se manifiesta con frecuencia en los siguientes entornos: ascensores, eventos deportivos, puentes, autobuses, mientras se conduce, centros comerciales y aviones. Las personas afectadas pueden evitar salir de casa, negarse a conducir o mantenerse alejadas de las zonas concurridas.
¿Qué deben tener en cuenta las personas que padecen agorafobia en su vida diaria? En primer lugar, descartar mentalmente la noción de «miedo». Las actividades sociales normales no tienen nada de misterioso; son simplemente interacciones y compromisos entre personas en la sociedad. Por lo tanto, no es necesario preocuparse en exceso por el propio discurso y comportamiento durante la socialización. Sea tolerante, generoso y natural: hable y actúe como lo haría normalmente. Con el tiempo, la socialización se convertirá en algo habitual.
En segundo lugar, hay que tener en cuenta el formato de los compromisos sociales. Por ejemplo, acérquese a las reuniones con un propósito claro en mente. Tener un objetivo específico desvía la atención de uno mismo y la centra en la tarea que se está realizando, lo que reduce el nerviosismo excesivo.Para los primeros compromisos sociales, acompáñe a alguien con más experiencia en este tipo de situaciones. Deje que ellos tomen la iniciativa mientras usted desempeña un papel secundario. Esto le permitirá observar y aprender los enfoques sociales de los demás mientras practica sus propias habilidades, evitando así situaciones incómodas.