لا يزال رهاب الخلاء حالة غير معروفة، على الرغم من أن غموضها لا يعني انخفاض معدل انتشارها. في الولايات المتحدة، يعاني حوالي 1.8 مليون بالغ (فوق سن 18 عامًا) من رهاب الخلاء.
ما هو رهاب الأماكن المكشوفة بالضبط؟
وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية، يشير رهاب الأماكن المكشوفة على وجه التحديد إلى الخوف الشديد أو القلق من التواجد في الأماكن العامة أو المساحات المفتوحة، الناجم عن الشعور باستحالة أو إحراج الهروب من مثل هذه البيئات.تشير الأبحاث التي أجرتها مايو كلينك إلى أن رهاب الخلاء يتجلى غالبًا في الأماكن التالية: مصاعد المصاعد، والأحداث الرياضية، والجسور، والحافلات، وأثناء القيادة، ومراكز التسوق، والطائرات. قد يتجنب المصابون مغادرة المنزل، أو يرفضون القيادة، أو يبتعدون عن الأماكن المزدحمة.
ما الذي يجب على المصابين برهاب الأماكن المكشوفة أن يضعوه في اعتبارهم في حياتهم اليومية؟ أولاً، تخلص عقلياً من فكرة "الخوف". الأنشطة الاجتماعية العادية لا تحمل أي غموض؛ فهي مجرد تفاعلات ومشاركات بين أفراد المجتمع. لذلك، لا داعي للانشغال المفرط بالكلام والسلوك أثناء التفاعل الاجتماعي. كن سهلاً، كريماً، وطبيعياً - تحدث وتصرف كما تفعل عادةً. بمرور الوقت، سيصبح التفاعل الاجتماعي عادةً.
ثانياً، ضع في اعتبارك شكل المشاركات الاجتماعية. على سبيل المثال، تعامل مع التجمعات بهدف واضح في ذهنك. إن التركيز على هدف محدد يحول الانتباه عن الذات إلى المهمة المطلوبة، مما يقلل من التوتر المفرط.في المشاركات الاجتماعية الأولية، اصطحب شخصًا أكثر خبرة في مثل هذه المواقف. دعه يأخذ الدور القيادي بينما تقوم أنت بدور داعم. يتيح لك ذلك مراقبة وتعلم الأساليب الاجتماعية للآخرين أثناء ممارسة مهاراتك الخاصة، وبالتالي تجنب المواقف المحرجة.
كيف يتم علاج رهاب الأماكن المكشوفة؟
يشمل العلاج ثلاث طرق: العلاج النفسي العام، والعلاج السلوكي المعرفي، والأدوية.
(1) العلاج النفسي العام
تشمل الطرق التثقيف النفسي والعلاج الداعم. الهدف هو تقليل القلق التوقعي وتشجيع العودة إلى المواقف المخيفة. يتطلب تقليل سلوكيات التجنب علاجًا سلوكيًا معرفيًا موجهًا.
(2) العلاج السلوكي المعرفي
بالنسبة لرهاب الأماكن المكشوفة دون نوبات الهلع، فإن العلاج بالتعرض هو العلاج الأساسي. ويشمل ذلك شرح طبيعة الاضطراب للمريض - بما في ذلك المكونات الثلاثة المستقلة نسبيًا: استجابة القلق للموقف، والقلق التوقعي، وسلوك التجنب - إلى جانب التدابير العلاجية التي تستهدف كل منها. يتم توجيه المرضى لتخيل الأماكن أو السيناريوهات المخيفة، ثم يتم تشجيعهم على الخضوع للتعرض في الموقع. ويتم تكرار ذلك حتى تحقيق نتائج مرضية.يمكن إجراء العلاج بالتعرض بشكل جماعي أو من خلال مجموعات الدعم المتبادل. يساعد العلاج المعرفي البحت في تقليل القلق ونوبات الهلع، ولكنه غير فعال في علاج رهاب الخلاء، في حين أن العلاج بالتعرض يخفف من رهاب الخلاء دون معالجة نوبات الهلع. (3) العلاج الدوائي يجب أن يتلقى المرضى الذين يعانون من نوبات الهلع في البداية أدوية مضادة للهلع.