Настала сонячна пора «Холодна роса», що сигналізує про початок пізньої осені і все більш прохолодну погоду. Зі зниженням температури дуже важливо зберігати тепло — добре прогріте тіло захищає від хвороб і підтримує міцне здоров'я. Таким чином, дотримання правильних правил збереження здоров'я під час «Холодної роси» зміцнює організм проти холоду. Як же слід піклуватися про здоров'я в цей сезон? Не бійтеся — наступні рекомендовані методи дадуть вам надійні поради.
Як підтримувати здоров'я під час «Холодної роси»?
1. Зігрівайте ноги
Підошви ніг густо вкриті меридіанами та акупунктурними точками. Коли холод проникає в ноги, ці життєво важливі шляхи та точки порушуються. Наприклад, кров, що стикається з холодом, може застоюватися, потенційно перешкоджаючи потоку ци та крові.Крім того, ноги знаходяться далеко від серця, що призводить до поганого кровообігу. У поєднанні з тонким шаром жиру ноги мають обмежену теплоізоляцію. Вплив холоду або охолоджуючих подразників може ще більше перешкоджати ци і кровотоку.
Більше того, коли ноги охолоджуються, капіляри, що вистилають слизову оболонку верхніх дихальних шляхів, звужуються через їх тісний нервовий зв'язок. Це, в свою чергу, послаблює імунітет організму, роблячи людину більш вразливою до хвороб. Тому, коли наближається сонячний термін «Холодна роса» і погода стає все більш прохолодною, дуже важливо вчасно вжити заходів для збереження тепла ніг.
Рекомендується щовечора замочувати ноги в теплій воді. Тепло проникає безпосередньо через шкіру, стимулюючи розширення судин у ногах і прискорюючи кровообіг. Це в кінцевому підсумку покращує системний кровообіг, розподіляючи тепло по всьому тілу, що створює відчуття затишку.
2. Помірна моксотерапія
Моксотерапія — це терапевтична техніка. Якщо ви часто страждаєте на діарею через холод у селезінці та шлунку, розгляньте моксотерапію як засіб лікування. Для цього потрібно підвісити палаючу паличку мокси безпосередньо над пупком, приблизно на відстані 1 сантиметра, і застосовувати тепло, поки не відчуєте тепло.
Проводьте це лікування щодня протягом 30 хвилин, один раз на день, протягом десяти днів поспіль. Правильно проведена моксотерапія може допомогти полегшити діарею холодного типу, що виникає через недостатність селезінки та шлунка. Звичайно, бажано звернутися за професійною допомогою для проведення моксотерапії, оскільки самостійне лікування несе високий ризик нещасних випадків. Опік шкіри буде мати зворотний ефект.
3. Своєчасно підживлюйте шлунок
Під час сонячного терміну «Холодна роса» температура в регіонах значно знижується, що призводить до розвитку шлунково-кишкових захворювань або загострення шлункових проблем через холод. Оскільки травна система дуже чутлива до холодових подразників, несвоєчасне підживлення та захист шлунка можуть призвести до дискомфорту, якщо він охолоне.
Це вимагає вживання зігріваючих продуктів для захисту шлунка, таких як гарячі супи, чаї та варені страви, а також уникнення сирих, холодних або охолоджених продуктів, таких як краби та морозиво. Одягайтеся тепло в повсякденному житті, одягаючи додаткові шари одягу, коли відчуваєте холод — не піддавайтеся тенденції «осіннього морозу» в практиках охорони здоров'я.
Які продукти корисні під час сонячного терміну «Холодна роса»?
1. Насіння кунжуту
Зі зниженням температури дуже важливо підживити інь і запобігти сухості. Сильна осіння сухість найсильніше впливає на дихальні шляхи. Щоб зменшити подразнення легенів і зволожити дихальні шляхи, рекомендується вживати кунжутну кашу. Вона допомагає зволожити легені, полегшити кашель і полегшити дихання.
2. Виноград
Період холодної роси збігається з сезоном збору винограду. Вживання цього сезонного фрукта може полегшити втому і боротися з виснаженням. Виноград має детоксикуючі та мокротинні властивості, виводячи надлишок токсинів з організму, щоб полегшити його навантаження.
3. Груші
Груші є одними з найулюбленіших осінніх фруктів, які цінуються за високий вміст води. Оскільки осіннє повітря стає сухим, що викликає відчуття спраги у багатьох людей, помірне споживання груш ефективно втамовує спрагу. Крім того, груші живлять інь, очищають від жару, зволожують легені та пригнічують кашель. Оскільки восени люди схильні до застуд, кашлю та пневмонії, включення груш до раціону також може полегшити кашель і сприяти одужанню.