Nastal solárny termín Studená rosa, ktorý signalizuje nástup neskorej jesene a čoraz chladnejšieho počasia. S klesajúcimi teplotami je dôležité udržať si teplo – dobre zahriate telo odoláva chorobám a udržiava si dobré zdravie. Preto správne postupy na zachovanie zdravia počas Studenej rosy posilňujú telo proti chladu. Ako by sme teda mali v tomto ročnom období udržiavať svoje zdravie? Nebojte sa – nasledujúce odporúčané metódy vám poskytnú spoľahlivé rady.
Ako udržiavať zdravie počas obdobia studenej rosy?
1. Udržujte nohy v teple
Na chodidlách sa nachádza veľké množstvo meridiánov a akupunktúrnych bodov. Keď chlad prenikne do nôh, tieto dôležité cesty a body sú ohrozené. Napríklad krv, ktorá sa stretne s chladom, môže stagnovať, čo môže potenciálne brániť toku čchi a krvi.Navyše, nohy sú vzdialené od srdca, čo má za následok prirodzene zlý krvný obeh. V kombinácii s tenkou vrstvou tuku majú nohy obmedzenú izoláciu. Vystavenie chladu alebo chladiacim podnetom môže ďalej brániť toku čchi a krvi.
Navyše, keď sa nohy ochladia, kapiláry v sliznici horných dýchacích ciest sa zúžia v dôsledku ich úzkeho nervového prepojenia. To následne oslabuje imunitu organizmu, čím sa človek stáva náchylnejším na ochorenia. Preto, keď sa blíži slnečný termín Studená rosa a počasie sa stáva čoraz chladnejším, je nevyhnutné prijať včasné opatrenia na udržanie tepla nôh.
Odporúča sa každý večer namáčať nohy v teplej vode. Teplo preniká priamo cez pokožku, stimuluje vazodilatáciu v nohách a urýchľuje krvný obeh. To v konečnom dôsledku zlepšuje systémový krvný obeh a zároveň distribuuje teplo po celom tele, čím sa človek cíti úplne príjemne.
2. Umiarkovaná moxibúcia
Moxibúcia je terapeutická technika. Ak často trpíte hnačkou v dôsledku studenej sleziny a žalúdka, zvážte moxibúciu ako liek. Ide o zavesenie horiacej moxovej tyčinky priamo nad pupok, približne 1 centimeter od neho, a aplikovanie tepla, kým neucítite pocit tepla.
Túto liečbu vykonávajte 30 minút denne, raz denne, a absolvujte desať po sebe idúcich dní. Správne podaná moxibúcia môže pomôcť zmierniť hnačku spôsobenú chladom, ktorá vyplýva z nedostatočnej funkcie sleziny a žalúdka. Samozrejme, je vhodné vyhľadať kvalifikovaného odborníka na moxibúciu, pretože samoliečba so sebou nesie vysoké riziko úrazov. Popálenie kože by bolo nešťastným výsledkom.
3. Okamžite vyživujte žalúdok
Počas slnečného obdobia Studená rosa teploty v jednotlivých regiónoch výrazne klesajú, čo u mnohých ľudí vedie k gastrointestinálnym ťažkostiam alebo k žalúdočným problémom spôsobeným chladom. Keďže tráviaci systém je veľmi citlivý na chladové podnety, ak žalúdok nie je okamžite vyživovaný a chránený, môže dôjsť k nepohodliu, ak sa ochladí.
Preto je potrebné konzumovať teplé jedlá, ktoré chránia žalúdok, ako sú horúce polievky, čaje a varené jedlá, a vyhnúť sa surovým, studeným alebo chladeným potravinám, ako sú krab a zmrzlina. V každodennom živote sa obliekajte teplo a keď cítite chlad, okamžite si oblečte ďalšiu vrstvu – odolajte trendu „jesenných mrazov“ v oblasti zdravia.
Aké potraviny sú prospešné počas slnečného obdobia Studená rosa?
1. Sezamové semienka
Keď teploty klesajú, je dôležité vyživovať jin a zabraňovať vysušovaniu. Silné jesenné vysušovanie ovplyvňuje predovšetkým dýchacie cesty. Na minimalizovanie podráždenia pľúc a zvlhčenie dýchacích ciest sa odporúča sezamová kaša. Pomáha zvlhčiť pľúca, zmierniť kašeľ a uľahčiť dýchanie.
2. Hrozno
Obdobie studenej rosy sa zhoduje s obdobím zberu hrozna. Konzumácia tohto sezónneho ovocia môže zmierniť únavu a bojovať proti vyčerpaniu. Hrozno má detoxikačné a hlien rozpúšťajúce vlastnosti, ktoré vylučujú prebytočné toxíny z tela a odľahčujú ho.
3. Hrušky
Hrušky patria medzi najobľúbenejšie jesenné ovocie a sú cenené pre svoj vysoký obsah vody. Keďže jesenný vzduch je suchý a mnohí ľudia pociťujú smäd, umiernená konzumácia hrušiek účinne hasí smäd. Okrem toho hrušky vyživujú jin, čistia teplo, zvlhčujú pľúca a potláčajú kašeľ. Vzhľadom na to, že na jeseň sme náchylní na prechladnutia, kašeľ a zápal pľúc, zaradenie hrušiek do stravy ponúka ďalšiu úľavu od kašľa a ochorení.