Наступил солнечный термин «Холодная роса», сигнализирующий о наступлении поздней осени и все более холодной погоде. С понижением температуры становится важным сохранять тепло — хорошо согретое тело защищает от болезней и поддерживает крепкое здоровье. Таким образом, соблюдение надлежащих мер по сохранению здоровья во время «Холодной росы» укрепляет организм против холода. Как же следует заботиться о здоровье в это время года? Не бойтесь — следующие рекомендуемые методы предлагают разумные рекомендации.
Как укреплять здоровье во время «Холодной росы»?
1. Сохраняйте тепло ног
Подошвы ног густо покрыты меридианами и акупунктурными точками. Когда холод проникает в ноги, эти жизненно важные пути и точки нарушаются. Например, кровь, сталкиваясь с холодом, может застаиваться, что может препятствовать циркуляции ци и крови.Кроме того, ноги находятся далеко от сердца, что приводит к плохому кровообращению. В сочетании с тонким слоем жира ноги обладают ограниченной теплоизоляцией. Воздействие холода или охлаждающих раздражителей может еще больше затруднить циркуляцию ци и крови.
Кроме того, когда ноги охлаждаются, капилляры в слизистой оболочке верхних дыхательных путей сужаются из-за их тесной нервной связи. Это впоследствии ослабляет иммунитет организма, делая человека более восприимчивым к болезням. Поэтому, когда приближается солнечный термин «Холодная роса» и погода становится все более прохладной, необходимо своевременно принимать меры для сохранения тепла в ногах.
Рекомендуется каждый вечер замачивать ноги в теплой воде. Тепло проникает непосредственно через кожу, стимулируя расширение сосудов в ногах и ускоряя кровоток. В конечном итоге это улучшает системное кровообращение и распределяет тепло по всему телу, создавая ощущение полного комфорта.
2. Умеренная моксатерапия
Моксатерапия — это лечебная техника. Если вы часто страдаете диареей из-за холода в селезенке и желудке, рассмотрите моксатерапию в качестве средства лечения. Для этого необходимо подвесить горящую палочку моксы непосредственно над пупком, на расстоянии примерно 1 сантиметра, и применять тепло до появления ощущения тепла.
Проводите эту процедуру ежедневно по 30 минут, один раз в день, в течение десяти дней подряд. Правильно проведенная моксатерапия может помочь облегчить диарею холодного типа, вызванную недостаточностью селезенки и желудка. Естественно, для проведения моксатерапии рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту, так как самостоятельное лечение сопряжено с высоким риском несчастных случаев. Ожоги кожи будут иметь обратный эффект.
3. Своевременно питайте желудок
Во время солнечного срока «Холодная роса» температура значительно понижается во всех регионах, что приводит к развитию желудочно-кишечных заболеваний или обострению желудочных проблем из-за холода. Поскольку пищеварительная система очень чувствительна к холодным раздражителям, несвоевременное питание и защита желудка могут привести к дискомфорту, если он охладится.
Это требует употребления согревающих продуктов для защиты желудка, таких как горячие супы, чаи и приготовленные блюда, а также отказа от сырых, холодных или охлажденных продуктов, таких как крабы и мороженое. Одевайтесь тепло в повседневной жизни, быстро добавляя слои одежды, когда чувствуете холод — сопротивляйтесь тенденции «осенних заморозков» в практиках здравоохранения.
Какие продукты полезны во время солнечного срока «Холодная роса»?
1. Семена кунжута
С понижением температуры очень важно питать инь и предотвращать сухость. Сильная осенняя сухость в первую очередь влияет на дыхательные пути. Чтобы минимизировать раздражение легких и увлажнить дыхательные пути, рекомендуется кунжутная каша. Она помогает увлажнить легкие, облегчить кашель и облегчить дыхание.
2. Виноград
Период «Холодная роса» совпадает с сезоном сбора винограда. Употребление этого сезонного фрукта может облегчить усталость и бороться с истощением. Виноград обладает детоксицирующими и мокроторазрешающими свойствами, выводя избыток токсинов из организма и облегчая его нагрузку.
3. Груши
Груши входят в число самых популярных осенних фруктов и ценятся за высокое содержание воды. По мере того как осенний воздух становится сухим, вызывая у многих ощущение жажды, умеренное употребление груш эффективно утоляет жажду. Кроме того, груши питают инь, очищают от жара, увлажняют легкие и подавляют кашель. Осенью, когда люди более подвержены простудам, кашлю и пневмонии, включение груш в рацион питания помогает облегчить кашель и другие недомогания.