A sosit termenul solar „Rouă rece”, care semnalează începutul toamnei târzii și vremea din ce în ce mai rece. Pe măsură ce temperaturile scad, menținerea căldurii devine esențială – un corp bine încălzit respinge bolile și menține o sănătate robustă. Astfel, adoptarea unor practici adecvate de menținere a sănătății în timpul „Rouă rece” întărește organismul împotriva frigului. Cum ar trebui să ne îngrijim sănătatea în acest sezon? Nu vă temeți – următoarele metode recomandate oferă îndrumări solide.
Cum să ne menținem sănătatea în timpul „Rouă rece”?
1. Menținerea picioarelor calde
Tălpile picioarelor sunt dens populate cu meridiane și puncte de acupunctură. Când frigul pătrunde în picioare, aceste căi și puncte vitale sunt compromise. De exemplu, sângele care întâlnește frigul poate stagna, obstrucționând potențial fluxul de qi și sânge.În plus, picioarele sunt îndepărtate de inimă, ceea ce duce la o circulație slabă. Împreună cu stratul subțire de grăsime, picioarele au o izolare limitată. Expunerea la stimuli reci sau friguroși poate obstrucționa și mai mult fluxul de qi și sânge.
Mai mult, odată ce picioarele se răcesc, capilarele din mucoasa tractului respirator superior se contractă datorită conexiunii lor neuronale strânse. Acest lucru slăbește ulterior imunitatea organismului, făcându-l mai susceptibil la boli. Prin urmare, pe măsură ce se apropie termenul solar „Rouă rece” și vremea devine din ce în ce mai rece, este esențial să se ia măsuri în timp util pentru a menține picioarele calde.
Este recomandabil să vă înmuiați picioarele în apă fierbinte în fiecare seară. Căldura pătrunde direct prin piele, stimulând vasodilatația la nivelul picioarelor și accelerând fluxul sanguin. În cele din urmă, acest lucru îmbunătățește circulația sistemică, distribuind căldura în tot corpul și oferind o senzație de confort.
2. Moxibustie moderată
Moxibustia este o tehnică terapeutică. Dacă suferiți frecvent de diaree din cauza unei spline și a unui stomac reci, luați în considerare moxibustia ca remediu. Aceasta implică suspendarea unui băț de moxa aprins direct deasupra buricului, la aproximativ 1 centimetru distanță, și aplicarea căldurii până când se simte o senzație de căldură.
Efectuați acest tratament timp de 30 de minute pe zi, o dată pe zi, completând un curs de zece zile consecutive. Moxibustia administrată corespunzător poate ajuta la ameliorarea diareei de tip rece care provine din deficiența splinei și a stomacului. Desigur, este recomandabil să apelați la un practicant calificat pentru moxibustie, deoarece tratamentul autoadministrat prezintă un risc ridicat de accidente. Opărirea pielii ar fi un rezultat regretabil.
3. Hrăniți imediat stomacul
În timpul termenului solar Cold Dew, temperaturile scad semnificativ în toate regiunile, ceea ce duce la apariția unor afecțiuni gastrointestinale sau la apariția unor crize stomacale din cauza frigului. Deoarece sistemul digestiv este foarte sensibil la stimulii reci, dacă nu hrăniți și protejați imediat stomacul, acesta se poate răci, ceea ce poate duce la disconfort.
Este necesar să consumați alimente care încălzesc pentru a proteja stomacul, cum ar fi supe fierbinți, ceaiuri și mâncăruri gătite, evitând în același timp alimentele crude, reci sau răcite, cum ar fi crabul și înghețata. Îmbrăcați-vă cu haine groase în viața de zi cu zi, adăugând rapid straturi suplimentare când simțiți frigul – rezistați tendinței practicilor de sănătate „îngheț de toamnă”.
Ce alimente sunt benefice în timpul termenului solar Cold Dew?
1. Semințe de susan
Pe măsură ce temperaturile scad, este esențial să hrăniți yinul și să preveniți uscăciunea. Uscăciunea severă din toamnă afectează cel mai grav căile respiratorii. Pentru a reduce iritarea plămânilor și a hidrata căile respiratorii, se recomandă terciul de susan. Acesta ajută la hidratarea plămânilor, ameliorează tusea și facilitează respirația.
2. Struguri
Perioada Cold Dew coincide cu sezonul recoltei de struguri. Consumul acestui fruct de sezon poate ameliora oboseala și combate epuizarea. Strugurii au proprietăți detoxifiante și de eliminare a flegmei, expulzând excesul de toxine din organism pentru a-i ușura povara.
3. Pere
Perele se numără printre cele mai apreciate fructe de toamnă, fiind prețuite pentru conținutul ridicat de apă. Pe măsură ce aerul de toamnă devine uscat, lăsând pe mulți cu senzația de gură uscată, consumul moderat de pere potolește eficient setea. Mai mult, perele hrănesc yin-ul, elimină căldura, hidratează plămânii și suprimă tusea. Având în vedere susceptibilitatea toamnei la răceli, tuse și pneumonie, incorporarea perelor în dieta proprie oferă o ușurare suplimentară în cazul tusei și al afecțiunilor.