De zonnetermijn Koude Dauw is aangebroken, wat het begin van de late herfst en steeds kouder weer aangeeft. Naarmate de temperatuur daalt, wordt warm blijven essentieel: een goed verwarmd lichaam weert ziektes af en blijft gezond. Door tijdens Koude Dauw de juiste gezondheidsmaatregelen te nemen, wordt het lichaam beter bestand tegen de kou. Hoe kunt u in dit seizoen uw gezondheid op peil houden? Geen zorgen: de volgende aanbevolen methoden bieden goede richtlijnen.
Hoe kunt u uw gezondheid tijdens Koude Dauw op peil houden?
1. Houd uw voeten warm
De voetzolen zijn dichtbevolkt met meridianen en acupunctuurpunten. Wanneer koude de voeten binnendringt, worden deze vitale banen en punten aangetast. Zo kan bloed dat in contact komt met koude gaan stagneren, waardoor de stroom van qi en bloed mogelijk wordt belemmerd.Bovendien liggen de voeten ver van het hart, waardoor de bloedsomloop van nature slecht is. In combinatie met hun dunne vetlaag hebben voeten een beperkte isolatie. Blootstelling aan koude of koudeprikkels kan de qi- en bloedstroom verder belemmeren.
Bovendien vernauwen de haarvaten in het slijmvlies van de bovenste luchtwegen zich als gevolg van hun nauwe neurale verbinding zodra de voeten koud worden. Dit verzwakt vervolgens de immuniteit van het lichaam, waardoor men vatbaarder wordt voor ziekte. Daarom is het essentieel om tijdig maatregelen te nemen om de voeten warm te houden als de zonnetermijn Koude Dauw nadert en het weer steeds koeler wordt.
Het is raadzaam om elke avond de voeten in warm water te weken. De warmte dringt direct door de huid heen, stimuleert de vaatverwijding in de voeten en versnelt de bloedstroom. Dit verbetert uiteindelijk de systemische circulatie en verspreidt warmte door het hele lichaam, waardoor men zich heerlijk behaaglijk voelt.
2. Matige moxibustie
Moxibustie is een therapeutische techniek. Als u vaak last heeft van diarree als gevolg van een koude milt en maag, kunt u moxibustie als remedie overwegen. Hierbij wordt een brandend moxastokje ongeveer 1 centimeter boven de navel gehouden en wordt er warmte toegepast totdat een warm gevoel wordt gevoeld.
Voer deze behandeling dagelijks gedurende 30 minuten uit, één keer per dag, gedurende tien opeenvolgende dagen. Op de juiste manier toegepaste moxibustie kan helpen bij het verlichten van koude diarree als gevolg van een tekort aan milt en maag. Het is natuurlijk raadzaam om een gekwalificeerde behandelaar te zoeken voor moxibustie, aangezien zelf toegepaste behandelingen een groot risico op ongelukken met zich meebrengen. Verbranding van de huid zou een betreurenswaardig gevolg zijn.
3. Voed de maag onmiddellijk
Tijdens de zonnetermijn Koude Dauw daalt de temperatuur in alle regio's aanzienlijk, waardoor veel mensen last krijgen van maag- en darmklachten of maagproblemen door de kou. Aangezien het spijsverteringsstelsel zeer gevoelig is voor koude prikkels, kan het niet onmiddellijk voeden en beschermen van de maag leiden tot ongemak als deze afkoelt.
Daarom is het noodzakelijk om verwarmende voedingsmiddelen te eten om de maag te beschermen, zoals warme soepen, thee en gekookte gerechten, en rauwe, koude of gekoelde producten zoals krab en ijs te vermijden. Kleed u in het dagelijks leven warm aan en trek snel extra kleding aan als u het koud krijgt – weersta de trend van "herfstvorst"-gezondheidspraktijken.
Welke voedingsmiddelen zijn goed tijdens de Cold Dew-zonnetermijn?
1. Sesamzaadjes
Als de temperatuur daalt, is het belangrijk om yin te voeden en uitdroging te voorkomen. Ernstige herfstdroogte heeft de grootste invloed op de luchtwegen. Om irritatie van de longen te verminderen en de luchtwegen te bevochtigen, wordt sesampap aanbevolen. Dit helpt de longen te bevochtigen, hoesten te verlichten en gemakkelijker te ademen.
2. Druiven
De periode van Koude Dauw valt samen met het druivenoogstseizoen. Het eten van dit seizoensfruit kan vermoeidheid verlichten en uitputting tegengaan. Druiven hebben ontgiftende en slijmoplossende eigenschappen, waardoor overtollige gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd en het lichaam wordt ontlast.
3. Peren
Peren behoren tot de meest geliefde vruchten van de herfst en worden gewaardeerd om hun hoge watergehalte. Naarmate de herfstlucht droger wordt en veel mensen een dorstig gevoel krijgen, kan matige consumptie van peren de dorst effectief lessen. Bovendien voeden peren yin, verdrijven ze hitte, bevochtigen ze de longen en onderdrukken ze hoest. Omdat men in de herfst vatbaar is voor verkoudheid, hoest en longontsteking, biedt het opnemen van peren in het dieet verdere verlichting van hoest en kwalen.