Le terme solaire « Rosée froide » est arrivé, marquant le début de la fin de l'automne et du temps plus froid. À mesure que les températures baissent, il devient essentiel de rester au chaud pour éviter les maladies et rester en bonne santé. Pour fortifier le corps contre le froid, il est essentiel d'adopter des pratiques appropriées de préservation de la santé pendant cette saison. Alors, comment prendre soin de sa santé pendant la Rosée froide ? N'ayez crainte, les méthodes recommandées ci-dessous vous offrent des conseils avisés.
Comment prendre soin de sa santé pendant la période de « Rosée froide » ?
1. Garder les pieds au chaud
La plante des pieds est densément peuplée de méridiens et de points d'acupuncture. Lorsque le froid pénètre dans les pieds, ces voies et points vitaux sont compromis. Par exemple, le sang exposé au froid peut stagner, ce qui peut obstruer la circulation du qi et du sang.De plus, les pieds sont éloignés du cœur, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine. Avec leur fine couche de graisse, les pieds ont une isolation limitée. L'exposition au froid ou à des stimuli glacials peut entraver davantage la circulation du qi et du sang.
De plus, une fois que les pieds sont refroidis, les capillaires de la muqueuse des voies respiratoires supérieures se contractent en raison de leur connexion neuronale étroite. Cela affaiblit ensuite l'immunité du corps, rendant la personne plus vulnérable aux maladies. Par conséquent, à l'approche du terme solaire « Rosée froide » et alors que le temps devient de plus en plus frais, il est essentiel de prendre des mesures en temps opportun pour garder les pieds au chaud.
Il est conseillé de tremper ses pieds dans de l'eau chaude chaque soir. La chaleur pénètre directement à travers la peau, stimulant la vasodilatation des pieds et accélérant la circulation sanguine. Cela améliore finalement la circulation systémique tout en répartissant la chaleur dans tout le corps, laissant une sensation de chaleur intense.
2. Moxibustion modérée
La moxibustion est une technique thérapeutique. Si vous souffrez fréquemment de diarrhée due à un refroidissement de la rate et de l'estomac, envisagez la moxibustion comme remède. Il s'agit de suspendre un bâtonnet de moxa allumé directement au-dessus du nombril, à environ 1 centimètre de distance, et d'appliquer de la chaleur jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur soit ressentie.
Effectuez ce traitement pendant 30 minutes par jour, une fois par jour, pendant dix jours consécutifs. Une moxibustion administrée de manière appropriée peut aider à soulager la diarrhée de type froid résultant d'une insuffisance de la rate et de l'estomac. Il est bien sûr conseillé de demander l'avis d'un professionnel pour la moxibustion, car les pratiques auto-administrées comportent des risques de brûlures accidentelles, rendant le traitement contre-productif.
3. Nourrissez rapidement votre estomac
Pendant la période solaire de la Rosée froide, les températures baissent considérablement dans toutes les régions, ce qui conduit de nombreuses personnes à développer des troubles gastro-intestinaux ou à souffrir de problèmes d'estomac dus au froid. Le système digestif étant très sensible aux stimuli froids, le fait de ne pas nourrir et protéger rapidement l'estomac peut entraîner une gêne s'il se refroidit.
Il est donc nécessaire de consommer des aliments réchauffants pour protéger l'estomac, tels que des soupes chaudes, des thés et des plats cuisinés, tout en évitant les aliments crus, froids ou réfrigérés comme le crabe et la crème glacée. Habillez-vous chaudement au quotidien et ajoutez rapidement des couches lorsque vous avez froid. Résistez à la tendance des pratiques de santé liées au « gel d'automne ».
Quels sont les aliments bénéfiques pendant la période solaire de Cold Dew ?
1. Graines de sésame
Lorsque les températures baissent, il est essentiel de nourrir le yin et de prévenir la sécheresse. La sécheresse automnale sévère affecte principalement les voies respiratoires. Pour réduire l'irritation des poumons et hydrater les voies respiratoires, il est recommandé de consommer du porridge au sésame. Il aide à humidifier les poumons, à soulager la toux et à faciliter la respiration.
2. Raisins
La période de la Rosée froide coïncide avec la saison des vendanges. La consommation de ce fruit de saison peut soulager la fatigue et combattre l'épuisement. Les raisins possèdent des propriétés détoxifiantes et expectorantes, expulsant les toxines en excès du corps pour alléger son fardeau.
3. Les poires
Les poires comptent parmi les fruits les plus appréciés de l'automne, notamment pour leur forte teneur en eau. Alors que l'air automnal devient sec, laissant beaucoup de gens assoiffés, une consommation modérée de poires permet d'étancher efficacement la soif. De plus, les poires nourrissent le yin, dissipent la chaleur, humidifient les poumons et suppriment la toux. L'automne étant propice aux rhumes, à la toux et à la pneumonie, l'intégration de poires dans son alimentation permet de soulager davantage la toux et les maux.