Nastal sluneční termín Studená rosa, který signalizuje začátek pozdního podzimu a stále chladnější počasí. S klesajícími teplotami je nezbytné se dobře zahřívat – dobře zahřáté tělo odolává nemocem a udržuje si dobré zdraví. Správné zdravotní návyky během Studené rosy tedy posilují tělo proti chladu. Jak tedy pečovat o zdraví v tomto ročním období? Nebojte se – následující doporučené metody vám poskytnou spolehlivé vodítko.
Jak pečovat o zdraví během období studené rosy?
1. Udržujte nohy v teple
Na chodidlech se nachází hustá síť meridiánů a akupunkturních bodů. Když chlad pronikne do nohou, tyto důležité dráhy a body jsou ohroženy. Například krev, která se setká s chladem, může stagnovat, což může bránit toku čchi a krve.Kromě toho jsou chodidla vzdálená od srdce, což má za následek přirozeně špatný krevní oběh. Mají minimální množství tukové tkáně, takže špatně udržují teplo. Vystavení chladu dále brání toku čchi a krve.
Kromě toho, jakmile nohy vychladnou, kapiláry lemující sliznici horních cest dýchacích se kvůli jejich úzkému nervovému propojení stahují. To následně oslabuje imunitu těla, což zvyšuje náchylnost k onemocnění. Proto, jak se blíží sluneční termín Studená rosa a počasí se stává stále chladnějším, je nezbytné přijmout včasná opatření k udržení tepla nohou.
Doporučuje se každý večer namáčet nohy v teplé vodě. Teplo proniká přímo kůží, stimuluje vazodilataci v nohou a urychluje průtok krve. To v konečném důsledku zlepšuje systémový krevní oběh a rozvádí teplo po celém těle, což vyvolává pocit příjemného tepla.
2. Mírná moxibustion
Moxibustion je terapeutická technika. Pokud často trpíte průjmem způsobeným studenou slezinou a žaludkem, zvažte moxibustion jako lék. To zahrnuje zavěšení hořící moxa tyčinky přímo nad pupkem, přibližně 1 centimetr od něj, a aplikování tepla, dokud neucítíte pocit tepla.
Tuto léčbu provádějte 30 minut denně, jednou denně, po dobu deseti po sobě jdoucích dnů. Správně prováděná moxibustion může pomoci zmírnit průjem způsobený chladem, který pramení z nedostatečné funkce sleziny a žaludku. Samozřejmě je vhodné vyhledat kvalifikovaného odborníka na moxibustion, protože samoléčba s sebou nese vysoké riziko nehod. Popálení kůže by bylo kontraproduktivní.
3. Okamžitě vyživujte žaludek
Během slunečního období Studená rosa teploty v různých regionech výrazně klesají, což u mnoha lidí vede k gastrointestinálním potížím nebo k žaludečním potížím způsobeným chladem. Trávicí systém je velmi citlivý na chladové podněty, a pokud žaludek není okamžitě vyživován a chráněn, může jeho ochlazení způsobit nepříjemné pocity.
Je proto nutné konzumovat teplá jídla, která žaludek chrání, jako jsou horké polévky, čaje a vařená jídla, a vyhýbat se syrovým, studeným nebo chlazeným potravinám, jako jsou krabi a zmrzlina. V každodenním životě se oblékejte teple a při pocitu chladu si okamžitě přidejte další vrstvu oblečení – odolejte trendu „podzimního mrazu“ v oblasti zdraví.
Jaké potraviny jsou prospěšné během slunečního období Studená rosa?
1. Sezamová semínka
S poklesem teplot je důležité vyživovat jin a předcházet suchu. Silné podzimní sucho postihuje především dýchací cesty. Aby se minimalizovalo podráždění plic a zvlhčily dýchací cesty, doporučuje se sezamová kaše. Pomáhá zvlhčit plíce, zmírnit kašel a usnadnit dýchání.
2. Hrozny
Období studené rosy se shoduje s obdobím sklizně hroznů. Konzumace tohoto sezónního ovoce může zmírnit únavu a bojovat proti vyčerpání. Hrozny mají detoxikační a hlen rozpouštěcí vlastnosti, vylučují přebytečné toxiny z těla a odlehčují tak jeho zátěž.
3. Hrušky
Hrušky patří mezi nejoblíbenější podzimní ovoce a jsou ceněny pro svůj vysoký obsah vody. Jak podzimní vzduch vysychá a mnoho lidí pociťuje žízeň, mírná konzumace hrušek účinně uhasí žízeň. Hrušky navíc vyživují jin, čistí horko, zvlhčují plíce a potlačují kašel. Vzhledem k náchylnosti k nachlazení, kašli a pneumonii v podzimním období nabízí zařazení hrušek do jídelníčku další úlevu od kašle a dalších onemocnění.