Настъпил е слънчевият термин „Студена роса“, който сигнализира за началото на късната есен и все по-студеното време. С понижаването на температурите е важно да се поддържа топлина – добре затопленото тяло предпазва от болести и поддържа добро здраве. Ето защо, прилагането на подходящи практики за поддържане на здравето по време на „Студена роса“ укрепва тялото срещу студа. Как тогава да се поддържа здравето през този сезон? Не се страхувайте – следните препоръчителни методи предлагат разумни насоки.
Как да се грижим за здравето си по време на „Студена роса“?
1. Поддържане на краката топли
Стъпалата на краката са гъсто населени с меридиани и акупунктурни точки. Когато студът проникне в краката, тези жизненоважни пътища и точки се компрометират. Например, кръвта, която се сблъсква със студа, може да застане, което потенциално да възпрепятства потока на чи и кръв.Освен това краката са отдалечени от сърцето, което води до по-лоша циркулация. С минимална мастна изолация, те задържат топлината по-лошо. Излагането на студ допълнително затруднява циркулацията на чи и кръвта.
Освен това, когато краката изстинат, капилярите в лигавицата на горните дихателни пътища се свиват поради близката им нервна връзка. Това впоследствие отслабва имунитета на организма, което прави човек по-податлив на заболявания. Ето защо, с наближаването на слънчевия термин „Студена роса” и все по-хладното време, е важно да се вземат навременни мерки за поддържане на краката топли.
Препоръчително е да накисвате краката си в топла вода всяка вечер. Топлината прониква директно през кожата, стимулира разширяването на кръвоносните съдове в краката и ускорява кръвообращението. Това в крайна сметка подобрява системното кръвообращение, като разпределя топлината по цялото тяло и оставя човек с усещане за пълна уютност.
2. Умерена моксибукция
Максибукцията е терапевтична техника. Ако често страдате от диария поради студена далака и стомах, обмислете моксибукцията като лек. Тя включва окачване на горяща мокса пръчка директно над пъпа, на разстояние от около 1 сантиметър, и прилагане на топлина, докато се почувства усещане за топлина.
Извършвайте това лечение 30 минути дневно, веднъж на ден, като завършите курс от десет последователни дни. Подходящо приложена моксибукция може да помогне за облекчаване на диарията от студен тип, произтичаща от недостатъчност на далака и стомаха. Естествено, препоръчително е да потърсите професионална помощ за моксибукция, тъй като самолечението носи висок риск от инциденти. Изгарянето на кожата би било контрапродуктивно.
3. Незабавно подхранване на стомаха
По време на слънчевия термин „Студена роса“ температурите в регионите спадат значително, което води до развитие на стомашно-чревни заболявания или стомашни проблеми при много хора поради студа. Тъй като храносмилателната система е много чувствителна към студени стимули, ако не се подхрани и защити стомахът незабавно, може да се появи дискомфорт, ако се охлади.
Това налага консумацията на затоплящи храни за защита на стомаха, като горещи супи, чайове и готвени ястия, като се избягват сурови, студени или охладени продукти като раци и сладолед. Облечете се топло в ежедневието, добавяйте слоеве веднага, когато почувствате студ – устойте на тенденцията за „есенни студове“ в здравните практики.
Кои храни са полезни по време на слънчевия термин „Студена роса“?
1. Сусамови семена
С понижаването на температурите е от решаващо значение да се подхранва ин и да се предотвратява сухота. Силната есенна сухота засяга предимно дихателните пътища. За да се сведе до минимум дразненето на белите дробове и да се овлажнят дихателните пътища, се препоръчва сусамова каша. Тя помага за овлажняване на белите дробове, облекчаване на кашлицата и улесняване на дишането.
2. Грозде
Периодът на „Студена роса“ съвпада с сезона на гроздобера. Консумацията на този сезонен плод може да облекчи умората и да се бори с изтощението. Гроздето притежава детоксикиращи и разтварящи храчки свойства, изхвърляйки излишните токсини от тялото, за да облекчи тежестта му.
3. Круши
Крушите са сред най-предпочитаните плодове през есента и се ценят заради високото си съдържание на вода. Тъй като есенният въздух става сух и много хора се чувстват изсушени, умерената консумация на круши ефективно утолява жаждата. Освен това крушите подхранват ин, прочистват топлината, овлажняват белите дробове и потискат кашлицата. Тъй като през есента сме податливи на настинки, кашлица и пневмония, включването на круши в диетата ни предлага допълнително облекчение от кашлицата и другите неразположения.