С наступлением солнечного срока «Холодная роса» вы уже приняли меры по сохранению здоровья? Напоминаем вам, что следует уделять приоритетное внимание своевременным оздоровительным практикам, так как после этого периода температура значительно снизится, и погода станет заметно прохладнее, даже холодной. Чтобы укрепить организм против холода, пренебрегать уходом за собой просто неразумно. Регулярное замачивание ног дает множество преимуществ, особенно в холодные месяцы, так как помогает согреть тело и избавиться от холода, что очень полезно для общего здоровья. С приближением «Холодной росы» и понижением температуры мы рекомендуем часто делать горячие ванночки для ног, чтобы поддержать свое здоровье.
Как делать ванночки для ног для здоровья во время холодной росы?
После солнечного срока холодной росы погода переходит от прохладной к холодной, а после наступления ночи холод становится более выраженным. Как говорится, «холодная роса требует, чтобы ноги были укрыты». С наступлением этого сезона очень важно держать ноги в тепле, чтобы предотвратить проникновение холодных патогенов в организм через подошвы. Для этого необходимо делать ванночки для ног в горячей воде.
Ежедневные теплые ванночки для ног расширяют кровеносные сосуды в ногах, ускоряя кровоток. Это обеспечивает кожу и ткани достаточным количеством питательных веществ, одновременно расслабляя ноги и снимая болезненные ощущения.Кроме того, традиционная китайская медицина считает, что стопы имеют плотную сеть меридианов, служащих начальными и конечными точками для трех меридианов Ян и трех меридианов Инь стопы. Эти пути соединяются с внутренними органами и меридианами по всему телу. Сохранение тепла в ногах с помощью горячих ванночек, таким образом, благотворно влияет на регулирование функций основных органов и укрепляет общее физическое состояние.
При замачивании ног в горячей воде добавление лекарственных трав в ванну может еще больше усилить полезные для здоровья свойства и предотвратить заболевания:
1. Имбирь
Добавление имбиря в ванночку для ног помогает избавиться от холода и облегчить поверхностные симптомы, улучшая местное кровообращение в ногах и усиливая обменные процессы.Это особенно подходит для тех, кто легко мерзнет и страдает от холодных рук и ног. Для оптимального эффекта для здоровья помойте имбирь, измельчите его и отварите в воде, чтобы получить отвар. Разбавьте этот отвар прохладной водой для замачивания ног. 2. Листья полыни Полынь — лекарственное растение с согревающими свойствами, которое изгоняет влагу и холод, восстанавливая энергию ян.Вымойте листья, отварите их в воде, затем разбавьте полученный отвар прохладной водой для замачивания ног. Эта практика помогает улучшить функцию легких и может помочь в лечении хронического бронхита. Люди с холодным телосложением и избыточной влажностью должны еженедельно замачивать ноги в отваре полыни после солнечного срока «Холодная роса», чтобы предотвратить накопление влажно-холодных патогенов в холодную погоду.
3. Кора корицы
С приближением «Холодной росы» и значительным понижением температуры теплые ванночки для ног становятся эффективным средством для предотвращения простуды. Добавление в воду умеренного количества коры корицы усиливает этот эффект, так как она согревает энергию ян почек. Это не только быстро согревает тело, но и снимает отеки, вызванные заболеваниями почек.
Какие меры предосторожности следует принимать при замачивании ног?
1. Перед замачиванием
Убедитесь, что температура воды не слишком высокая, чтобы не обжечься. С другой стороны, слишком холодная вода не сможет стимулировать меридианы и акупунктурные точки стоп.С понижением температуры воздуха температура воды быстро падает. Если вода в ванне изначально была теплой, она быстро остынет во время замачивания, что может вызвать озноб.
2. Во время замачивания
Во время замачивания аккуратно потрите пальцы ног и подошвы обеими руками, чтобы стимулировать кожу, улучшить кровообращение в ногах и ускорить микроциркуляцию.Продолжительность замачивания должна составлять примерно полчаса. Если вода остынет в течение этого времени, добавьте горячей воды по мере необходимости, но ограничьтесь двумя-тремя добавками. 3. После замачивания Немедленно высушите ноги и наденьте носки, чтобы укутать их и предотвратить воздействие холодного воздуха.Если позволяет время, аккуратно похлопайте по подошвам обеих ног, чтобы стимулировать меридианы и акупунктурные точки. В качестве альтернативы, мокса на точке Юнцюань (K1) может помочь согреть ноги, однако эту технику должны выполнять только опытные практикующие. Те, кто не знаком с ней, должны воздерживаться от ее использования, чтобы не повредить кожу.