Ar aukstā rasas saules termiņa iestāšanos, vai esat īstenojis savus veselības saglabāšanas pasākumus? Atgādinām, ka ir svarīgi laikus veikt veselības uzlabošanas pasākumus, jo pēc šī perioda temperatūra ievērojami pazemināsies, padarot laiku ievērojami vēsāku — pat aukstu. Lai stiprinātu organismu pret aukstumu, nevajadzētu atstāt novārtā pašaprūpi. Regulāra kāju mērcēšana sniedz daudz labumu, īpaši aukstajos mēnešos, jo palīdz sasildīt organismu un izkliedēt aukstumu, kas ir ļoti labvēlīgi vispārējam veselības stāvoklim. Tuvojoties aukstajai rasai un pazeminoties temperatūrai, iesakām bieži veikt karstas kāju vannas, lai atbalstītu savu labsajūtu.
Kā mērcēt kājas veselības labad aukstā rasas periodā?
Pēc aukstā rasas perioda laiks kļūst no vēsa par aukstu, un pēc krēsla iestāšanās aukstums kļūst vēl izteiktāks. Kā saka, "aukstā rasas periodā kājas jātur apklātas". Kad šis periods ir klāt, ir ļoti svarīgi kājas turēt siltas, lai aukstuma patogēni neiekļūtu organismā caur pēdām. Lai kājas efektīvi sasildītu, galvenā metode ir to mērcēšana karstā ūdenī.
Ikdienas kāju mērcēšana siltā ūdenī paplašina asinsvadus kājās, paātrinot asinsriti. Tas nodrošina, ka kāju āda un audi saņem pietiekami daudz barības vielu, vienlaikus atslābinot kājas un mazinot sāpes.Turklāt tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka pēdas ir blīvi savienotas ar meridiāniem, kas kalpo kā sākuma un beigu punkti trim Janga un trim Jina meridiāniem pēdās. Šie ceļi savieno iekšējos orgānus un meridiānus visā ķermenī. Tādējādi pēdu siltuma uzturēšana, mērcējot tās karstā ūdenī, labvēlīgi ietekmē galveno orgānu funkciju regulēšanu un uzlabo vispārējo fizisko konstitūciju.
Mērcējot kājas karstā ūdenī, zāļu pievienošana vannai var vēl vairāk uzlabot veselības ieguvumus un novērst saslimšanas:
1. Ingvers
Ingvera pievienošana kāju vannai palīdz izkliedēt aukstumu un mazināt virspusējus simptomus, uzlabojot asinsriti kājās un veicinot vielmaiņas funkcijas.Tas ir īpaši piemērots tiem, kuri viegli sajūt aukstumu un cieš no aukstām rokām un kājām. Lai iegūtu optimālu labvēlīgo ietekmi uz veselību, ingveru nomazgājiet, sasmalciniet un uzvāriet ūdenī, lai iegūtu novārījumu. Šo novārījumu atšķaidiet ar vēsu ūdeni, lai mērcētu kājas. 2. Vārpatas lapas Vārpata ir ārstniecības augs ar siltinošām īpašībām, kas izdzina mitrumu un aukstumu, vienlaikus atjaunojot jangas enerģiju.Nomazgājiet lapas, uzvāriet tās ūdenī, pēc tam atšķaidiet iegūto buljonu ar vēsu ūdeni, lai mērcētu kājas. Šī prakse palīdz uzlabot plaušu darbību un var palīdzēt ārstēt hronisku bronhītu. Personām ar aukstu konstitūciju un pārmērīgu mitrumu pēc aukstā rasas saules termiņa ir jāuztur iknedēļas kāju mērcēšana ar muguras buljonu, lai aukstā laikā novērstu mitruma un aukstuma patogēnu uzkrāšanos.
3. Kanēļa miza
Tuvojoties aukstajai rasai un ievērojami pazeminoties temperatūrai, siltas kāju vannas kļūst par efektīvu veidu, kā novērst saaukstēšanos. Pievienojot ūdenim mērenu daudzumu kanēļa mizas, šī prakse kļūst vēl efektīvāka, jo tā sasilda nieres jangu. Tas ne tikai ātri sasilda ķermeni, bet arī mazina nieres darbības traucējumu izraisītu tūsku.
Kādi piesardzības pasākumi jāveic, mērcējot kājas?
1. Pirms mērcēšanas
Pārliecinieties, ka ūdens temperatūra nav pārāk augsta, lai izvairītos no apdegumiem. Savukārt pārāk auksts ūdens nespēs stimulēt kāju meridiānus un akupunktūras punktus.Kad laiks kļūst vēsāks, ūdens temperatūra strauji pazeminās. Ja sākotnēji ūdens ir remdens, tas mērcēšanas laikā ātri atdziest, kas var izraisīt drebuļus.
2. Mērcēšanas laikā
Mērcējot kājas, viegli berzējiet pirkstus un pēdas ar abām rokām, lai stimulētu ādu, uzlabotu asinsriti kājās un paātrinātu mikrocirkulāciju.Mērcēšanas ilgums ir aptuveni pusstunda. Ja šajā laikā ūdens atdziest, pievienojiet karstu ūdeni pēc nepieciešamības, bet ne vairāk kā divas vai trīs reizes. 3. Pēc mērcēšanas Nekavējoties nosusiniet kājas un uzvelciet zeķes, lai tās apsegtu, novēršot aukstuma ietekmi.Ja ir laiks, viegli pieskarieties abu pēdu pēdām, lai stimulētu meridiānus un akupunktūras punktus. Alternatīvi, moxibustion uz Yongquan punkta (K1) var palīdzēt sasildīt pēdas, tomēr šo tehniku drīkst veikt tikai pieredzējuši praktiķi. Tie, kas ar to nav pazīstami, no tās vajadzētu atturēties, lai nekaitētu ādai.