Ar su atėjusiu saulės terminu „Šaltasis rasos“ ėmėtės sveikatos išsaugojimo priemonių? Primename, kad reikia laiku imtis sveikatingumo priemonių, nes po šio laikotarpio temperatūra smarkiai nukris, o oras taps žymiai vėsus, netgi šaltas. Norint sustiprinti organizmą prieš šaltį, neatsižvelgti į savęs priežiūrą yra tiesiog neprotinga. Reguliarus kojų mirkymas teikia daug naudos, ypač šaltesniais mėnesiais, nes padeda sušildyti organizmą ir išsklaidyti šaltį, o tai yra labai naudinga bendrai sveikatai. Artėjant „Šaltasis rasos“ terminui ir krintant temperatūrai, rekomenduojame dažnai mirkyti kojas šiltoje vandenyje, kad palaikytumėte gerą savijautą.
Kaip mirkyti kojas sveikatos labui per „Šaltą rasą“?
Po „Šaltos rasos“ oras tampa ne tik vėsus, bet ir šaltas, o naktimis šaltis tampa dar ryškesnis. Kaip sakoma, „per „Šaltą rasą“ laikykite kojas uždengtas“ – šiuo laikotarpiu labai svarbu išlaikyti kojas šiltas, kad šaltojo oro patogenai nepatektų į kūną per pėdas. Karštos kojų vonios yra būtinas būdas išlaikyti kojų šilumą.
Kasdienis kojų mirkymas šiltame vandenyje išplečia kojų kraujagysles, pagreitindamas kraujo tekėjimą. Tai užtikrina, kad kojų oda ir audiniai gautų pakankamai maistinių medžiagų, o taip pat atpalaiduoja kojas ir sumažina skausmą.Be to, tradicinė kinų medicina teigia, kad pėdos yra tankiai susietos su meridianais, kurie yra trijų Yang ir trijų Yin meridianų pėdose pradžios ir pabaigos taškai. Šie takai jungia vidaus organus ir meridianus visame kūne. Todėl pėdų šildymas mirkant jas karštame vandenyje padeda reguliuoti pagrindinių organų funkcijas ir stiprina bendrą fizinę būklę.
Kai pėdas mirkote karštame vandenyje, į vonią įdedant vaistinių žolelių, galima dar labiau sustiprinti naudą sveikatai ir apsisaugoti nuo negalavimų:
1. Imbieras
Į pėdų vonią įdedant imbiero, padeda išsklaidyti šaltį ir palengvinti paviršinius simptomus, gerina vietinę kraujotaką pėdose ir skatina medžiagų apykaitą.Tai ypač tinka tiems, kurie greitai jaučia šaltį ir kenčia nuo šaltų rankų ir kojų. Norint pasiekti optimalų naudą sveikatai, imbierą nuplaukite, sutrinkite ir išvirkite vandenyje, kad gautumėte nuoviru. Šį nuoviru praskieskite vėsiu vandeniu, kad galėtumėte mirkyti kojas. 2. Pelenų lapai Pelenai yra vaistažolė, turinti šildančių savybių, kurios išstumia drėgmę ir šaltį, atkurdamos yang energiją.Nuplaukite lapus, išvirkite juos vandenyje, tada atskiesti gautą sultinį šaltu vandeniu, kad galėtumėte mirkyti kojas. Ši praktika padeda gerinti plaučių funkciją ir gali padėti gydyti lėtinį bronchitą. Asmenys, turintys šaltą konstituciją ir pernelyg didelę drėgmę, turėtų kas savaitę mirkyti kojas pelyno sultiniu po saulės termino „Šaltasis rasos“, kad šaltesniu oru nesikauptų drėgmės ir šalčio patogenai.
3. Cinamono žievė
Artėjant „Šalto rasos“ terminui ir smarkiai krintant temperatūrai, šiltos pėdų vonios yra veiksminga apsauga nuo peršalimo. Į vandenį įdedant tam tikrą kiekį cinamono žievės, šis metodas tampa dar veiksmingesnis, nes ji šildo inkstų yang energiją. Tai ne tik greitai sušildo kūną, bet ir sumažina inkstų sutrikimų sukeltą edemą.
Kokių atsargumo priemonių reikia imtis mirkant kojas?
1. Prieš mirkant
Įsitikinkite, kad vandens temperatūra nėra per aukšta, kad nesusidegintumėte. Atvirkščiai, per šaltas vanduo neskatins kojų meridianų ir akupunktūros taškų.Kai oras atšąla, vandens temperatūra greitai krinta. Jei pradinė vonios vandens temperatūra yra drungna, ji greitai atvės, o tai gali sukelti šaltkrėtį.
2. Mirkymo metu
Mirkydami švelniai trinkite pirštus ir pėdas abiem rankomis, kad stimuliuotumėte odą, pagerintumėte kraujotaką pėdose ir pagreitintumėte mikrocirkuliaciją.Pėdas mirkyti reikėtų apie pusvalandį. Jei per tą laiką vanduo atvės, pripilkite karšto vandens, bet ne daugiau kaip du ar tris kartus. 3. Po mirkymo Iškart po mirkymo gerai nusausinkite pėdas. Užsimaukite kojines, kad apgaubtumėte pėdas ir apsaugotumėte jas nuo šalto oro.Jei turite laiko, švelniai patapšnokite abiejų pėdų padas, kad stimuliuotumėte ten esančius meridianus ir akupunktūros taškus. Taip pat pėdas galima sušildyti moxibustionu Yongquan taške (K1), tačiau šią techniką turėtų taikyti tik patyrę specialistai. Pradedantiesiems tai daryti nerekomenduojama, kad nesugadintų odos.