S příchodem slunečního období Studená rosa, zavedli jste opatření na ochranu zdraví? Připomínáme vám, abyste upřednostňovali včasné wellness praktiky, protože po tomto období teploty výrazně poklesnou a počasí se výrazně ochladí – dokonce až zchladne. Chcete-li posílit své tělo proti chladu, zanedbávání péče o sebe je prostě nerozumné. Pravidelné koupání nohou nabízí řadu výhod, zejména v chladnějších měsících, protože pomáhá zahřát tělo a zahánět chlad, což je velmi prospěšné pro celkové zdraví. S blížící se Studenou rosou a poklesem teplot doporučujeme časté horké koupele nohou na podporu vašeho zdraví.
Jak si namáčet nohy pro zdraví během období studené rosy?
Po slunečním období studené rosy se počasí změní z chladného na studené, přičemž chlad je po setmění ještě výraznější. Jak se říká: „Během studené rosy si zakryjte nohy.“ Jakmile toto sluneční období nastane, je důležité udržovat nohy v teple, aby se zabránilo pronikání patogenů chladu do těla přes chodidla. Účinným způsobem, jak nohy zahřát, je namáčení v horké vodě.
Každodenní teplé koupele nohou rozšiřují krevní cévy v nohou a urychlují průtok krve. Tím se zajistí, že kůže a tkáně dostávají dostatek živin, zatímco se nohy uvolňují a zmírňuje se bolest.Tradiční čínská medicína navíc tvrdí, že chodidla jsou hustě propojena meridiány, které slouží jako počáteční a koncové body tří meridiánů jang a tří meridiánů jin chodidel. Tyto dráhy se napojují na vnitřní orgány a meridiány v celém těle. Udržování chodidel v teple pomocí koupelí v horké vodě tak prospívá regulaci funkcí hlavních orgánů a zlepšuje celkovou fyzickou kondici.
Při namáčení nohou v horké vodě může přidání léčivých bylin do koupele dále zvýšit zdravotní přínosy a odvrátit nemoci:
1. Zázvor
Přidání zázvoru do koupele nohou pomáhá zahánět chlad a zmírňovat povrchové příznaky, zlepšuje místní krevní oběh v nohou a podporuje metabolické funkce.To je zvláště vhodné pro ty, kteří snadno pociťují chlad a trpí studenými rukama a nohama. Pro optimální zdravotní účinky zázvor umyjte, rozdrťte a vařte ve vodě, abyste získali odvar. Tento odvar zřeďte studenou vodou pro koupel nohou. 2. Listy pelyňku Pelyněk je léčivá bylina s hřejivými vlastnostmi, která vylučuje vlhkost a chlad a zároveň obnovuje energii jang.Listy umyjte, uvařte ve vodě a výsledný odvar zřeďte studenou vodou pro koupel nohou. Tato praxe pomáhá zlepšit funkci plic a může pomoci při léčbě chronické bronchitidy. Jedinci s chladnou konstituci a nadměrnou vlhkostí by měli po slunečním období Studené rosy udržovat týdenní koupel nohou v odvaru z pelyňku, aby zabránili hromadění vlhkých a chladných patogenů během chladnějšího počasí.
3. Skořicová kůra
S blížícím se obdobím studené rosy a výrazným poklesem teplot nabízí teplé koupele nohou účinnou ochranu před nachlazením. Přidání odměřeného množství skořicové kůry do vody tento účinek ještě zesiluje, protože zahřívá jang ledvin. To nejen rychle zahřeje tělo, ale také zmírní otoky způsobené poruchami ledvin.
Jaká opatření je třeba dodržovat při koupání nohou?
1. Před koupáním
Ujistěte se, že teplota vody není příliš vysoká, aby nedošlo k opaření. Naopak příliš studená voda nedokáže stimulovat meridiány a akupunkturní body na nohou.S příchodem chladnějšího počasí teplota vody rychle klesá. Pokud je voda na začátku lázně vlažná, během koupele rychle ztratí teplo, což může způsobit podchlazení.
2. Během koupele
Během koupele jemně masírujte prsty a chodidla oběma rukama, abyste stimulovali pokožku, zlepšili krevní oběh v nohou a urychlili mikrocirkulaci.Doba koupele by měla být přibližně půl hodiny. Pokud voda během této doby vychladne, podle potřeby přidejte horkou vodu, ale omezte to na dvě nebo tři doplnění. 3. Po koupeli Nohy si ihned osušte a obujte ponožky, abyste je zabalili a zabránili vystavení studenému průvanu.Pokud to čas dovolí, jemně poklepejte na chodidla obou nohou, abyste stimulovali meridiány a akupunkturní body v této oblasti. Alternativně může k zahřátí nohou pomoci moxování bodu Yongquan (K1), ale tuto techniku by měli provádět pouze zkušení odborníci. Ti, kteří s ní nejsou obeznámeni, by se jí měli zdržet, aby nedošlo k poškození kůže.