С настъпването на слънчевия термин „Студена роса“ сте ли приложили мерките си за запазване на здравето? Напомняме ви да дадете приоритет на навременните практики за добро здраве, тъй като след този период температурите ще спаднат значително, а времето ще стане значително по-хладно, дори студено. За да укрепите тялото си срещу студа, не е разумно да пренебрегвате грижата за себе си. Редовното накисване на краката предлага многобройни ползи, особено през по-студените месеци, тъй като помага за затопляне на тялото и разсейване на студа, което се оказва изключително полезно за цялостното здраве. С наближаването на „Студена роса“ и спадането на температурите, препоръчваме чести горещи вани за крака, за да поддържате доброто си здраве.
Как да накиснете краката си за здраве по време на Студена роса?
След слънчевия термин Студена роса времето преминава от хладно към студено, като студът става по-изразен след залез слънце. Както се казва, „Дръжте краката си покрити по време на Студена роса“. С настъпването на този слънчев термин е от решаващо значение да поддържате краката си топли, за да предотвратите проникването на студени патогени в тялото през стъпалата. За да затоплите краката си ефективно, накисването им в топла вода е ключов метод.
Ежедневното топло накисване на краката разширява кръвоносните съдове в краката, ускорявайки кръвообращението. Това гарантира, че кожата и тъканите получават достатъчно хранителни вещества, като същевременно отпуска краката и облекчава болезнеността.Освен това, традиционната китайска медицина счита, че краката са гъсто преплетени с меридиани, които служат като начални и крайни точки за трите Ян и трите Ин меридиани на краката. Тези пътища се свързват с вътрешните органи и меридианите в цялото тяло. Поддържането на краката топли чрез накисване в гореща вода по този начин благоприятства регулирането на функциите на основните органи и подобрява цялостното физическо състояние.
Когато накисвате краката в топла вода, добавянето на лечебни билки в банята може допълнително да подобри ползите за здравето и да предпази от заболявания:
1. Джинджифил
Добавянето на джинджифил в банята за крака помага за разсейване на студа и облекчаване на повърхностните симптоми, подобрява локалното кръвообращение в краката и стимулира метаболизма.Това е особено подходящо за хора, които лесно изпитват студ и страдат от студени ръце и крака. За оптимални ползи за здравето, измийте джинджифила, смачкайте го и го сварете във вода, за да получите отвара. Разредете отварата с хладка вода за ваната за крака. 2. Листа от пелин Пелинът е лечебна билка с затоплящи свойства, която прогонва влагата и студа, като възстановява ян енергията.Измийте листата, сварете ги във вода, след което разредете получения бульон с хладка вода за накисване на краката. Тази практика спомага за подобряване на функцията на белите дробове и може да помогне при лечението на хроничен бронхит. Хората с хладна конституция и прекомерна влага трябва да поддържат седмично накисване на краката с бульон от пелин след слънчевия термин „Студена роса“, за да предотвратят натрупването на влажни и студени патогени по време на по-студеното време.
3. Кора от канела
С наближаването на „Студена роса“ и значителното понижение на температурите, топлите вани за крака стават ефективен начин за предпазване от настинки. Добавянето на умерено количество кора от канела във водата подобрява тази практика, тъй като затопля ян на бъбреците. Това не само затопля бързо тялото, но и облекчава отоците, причинени от бъбречни нарушения.
Какви предпазни мерки трябва да се вземат при накисване на краката?
1. Преди накисване
Уверете се, че температурата на водата не е прекалено висока, за да не се изгорите. От друга страна, прекалено студената вода няма да стимулира меридианите и акупунктурните точки на краката.С настъпването на по-хладното време температурата на водата спада бързо. Ако водата в началото е хладка, тя ще загуби бързо топлината си по време на накисването, което може да доведе до измръзване.
2. По време на накисването
Докато накисвате краката си, нежно разтривайте пръстите и стъпалата с двете си ръце, за да стимулирате кожата, да подобрите кръвообращението в краката и да ускорите микроциркулацията.Продължителността на накисването трябва да бъде около половин час. Ако водата изстине през този период, добавете гореща вода според необходимостта, но ограничете това до две или три добавки. 3. След накисването Изсушете краката си незабавно и обуйте чорапи, за да ги укриете, като по този начин предотвратите излагането им на студени течения.Ако времето позволява, леко потупвайте стъпалата на двата крака, за да стимулирате меридианите и акупунктурните точки там. Алтернативно, моксибустията на точката Йонгкуан (K1) може да спомогне за затоплянето на краката, но тази техника трябва да се извършва само от опитни практикуващи. Хората, които не са запознати с нея, трябва да се въздържат, за да не увредят кожата.