După sărbătoarea Zilei Naționale, s-a instalat o scădere semnificativă a temperaturii, cu variații semnificative între dimineață și seară, marcând sosirea termenului solar „Rouă rece”. Pe măsură ce se apropie acest sezon, devine esențial să acordăm prioritate căldurii. Deci, cum ar trebui să ne menținem sănătatea în timpul „Rouă rece”? Ce precauții ar trebui luate? Astăzi, echipa noastră editorială de la Sanjiu Health Hall explorează tradițiile „Rouă rece” și practicile optime de wellness. Să aprofundăm acest subiect.
Perioada Cold Dew începe anual în jurul datei de 8 sau 9 octombrie și se încheie în jurul datei de 23 sau 24. Luându-ne rămas bun de la splendida lună septembrie și întâmpinând octombrie auriu, am parcurs sfârșitul căldurii, roua albă și echinocțiul de toamnă, lăudând continuu virtuțile toamnei. Chiar și atunci când intrăm în Cold Dew, rămânem neîncetat în laudele noastre pentru frumusețea sa.Cerul senin, aerul proaspăt și jocul lunii și al stelelor rămân temele meteorologice dominante în cea mai mare parte a Chinei în această perioadă. În timp ce locuitorii din sud încep să savureze briza răcoroasă a toamnei, cei din nord se bucură deja de frumusețea melancolică a toamnei târzii.
Până la Răcoarea Rouă, zenitul soarelui s-a deplasat de la latitudinea 55,7°S la 11,32°S. În emisfera nordică, unghiul de altitudine al soarelui scade, reducând semnificativ absorbția căldurii de către sol în comparație cu vara. Temperaturile scad vizibil, aerul rece afectând majoritatea regiunilor, chiar și sudul Chinei. Mulți își exprimă acum sentimentele prin cuvântul „rece”.
Literalmente, „rece” în „Rouă rece” înseamnă frig, în timp ce „roua” denotă condensarea umezelii de lângă sol în picături de rouă. Cu toate acestea, din punct de vedere meteorologic, la fel ca termenii solari „Rouă albă” și „Coborârea înghețului”, „Rouă rece” semnifică mai degrabă schimbări de temperatură decât umiditate. Acesta marchează o tranziție climatică și progresul schimbării sezoniere.
Locuitorii din regiunile sudice s-ar putea întreba de ce roua dimineții sau serii rămâne greu de observat în timpul Răului rece. Acest lucru se explică ușor: termenii solari își au originea în bazinul râului Galben. În această perioadă, temperaturile din sudul Yangtze rămân relativ ridicate, întârziind formarea roua în comparație cu zonele nordice.
Deși doar cincisprezece zile separă „Roua rece” de „Coborârea înghețului”, această perioadă este martora uneia dintre cele mai rapide scăderi de temperatură din an. În urma unui front rece, temperaturile medii zilnice scad de obicei cu 8 °C sau chiar 10 °C. În consecință, acest sezon marchează un punct de cotitură crucial în schimbările climatice din multe regiuni ale Chinei.
Diferența dintre roua rece și roua albă
Muncitorii din vechime împărțeau anul în patru anotimpuri și douăzeci și patru de perioade solare pentru a se pregăti mai bine pentru sarcinile agricole. După cum sugerează și numele, fiecare perioadă solară are caracteristici distincte. Astăzi, vom ilustra acest lucru folosind ca exemple roua rece și roua albă. Cei interesați pot citi mai departe.
Clarificarea proverbului
Proverbul spune: „La Roua Albă, nu dezgoli pielea; la Roua Rece, nu dezgoli picioarele.” Acest proverb sfătuiește: odată ce Roua Albă a trecut, nu mai trebuie să umbli cu pieptul gol; după Roua Rece, trebuie să acorzi o atenție deosebită menținerii picioarelor calde.
După „Roua Albă”, temperaturile scad semnificativ, cu fluctuații zilnice pronunțate. Vremea devine instabilă, în special dimineața devreme și seara, când temperaturile scad considerabil sub maximele din timpul zilei, aducând un frig distinct. Dacă rămâneți cu pieptul gol sau purtați pantaloni scurți în această perioadă, sunteți foarte susceptibili să răciți, ceea ce poate declanșa răceli sau agrava afecțiunile existente.Persoanele cu constituție fizică mai slabă, afecțiuni gastrice sau afecțiuni pulmonare cronice trebuie să acorde o atenție deosebită îmbrăcămintei în straturi dimineața și seara și să evite să doarmă în medii prea reci. Toamna aduce o proliferare bacteriană crescută, combinată cu condiții mai uscate, facilitând răspândirea agenților patogeni, cum ar fi virușii și bacteriile. În consecință, acest sezon este deosebit de predispus la boli respiratorii.
După Cold Dew, vremea oscilează între rece și cald, cu variații semnificative de temperatură între zi și noapte. O clipă de neatenție poate duce la răcire, declanșând infecții ale căilor respiratorii superioare. În plus, persoanele cu afecțiuni cronice ale stomacului trebuie să aibă grijă să se mențină calde, evitând expunerea abdominală care ar putea provoca reapariția sau agravarea problemelor gastrice.
După Cold Dew, aerul nopții devine deosebit de rece.Zicala „Acoperiți-vă picioarele după Cold Dew” avertizează împotriva expunerii picioarelor goale, deoarece frigul pătrunde ușor prin picioare. Fiind extremitățile corpului, picioarele primesc un flux sanguin mai redus și au straturi subțiri de grăsime, ceea ce le face slab izolate și susceptibile la stresul provocat de frig. Cercetările indică o legătură neurală strânsă între picioare și mucoasa căilor respiratorii superioare.
Expunerea picioarelor la frig poate declanșa numeroase afecțiuni, inclusiv constricția capilarelor din mucoasa tractului respirator superior, slăbirea mișcării ciliare și, în consecință, reducerea rezistenței organismului. Prin urmare, menținerea picioarelor calde devine deosebit de importantă.După termenul solar Cold Dew, pe lângă purtarea de încălțăminte și șosete bine izolate, ar trebui să vă formați obiceiul de a vă spăla picioarele cu apă caldă înainte de culcare. Băile calde de picioare nu numai că ajută la prevenirea infecțiilor respiratorii, dar și dilată vasele de sânge, accelerează fluxul sanguin și îmbunătățesc hrănirea pielii și țesuturilor picioarelor. Acest lucru poate reduce durerea membrelor inferioare și poate atenua sau elimina oboseala acumulată pe parcursul zilei.
Ghidul de stil de viață și alimentație pentru sezonul Cold Dew
(1) Practici alimentare
Sănătatea alimentară ar trebui să se bazeze pe un aport echilibrat al celor cinci gusturi. În funcție de circumstanțele individuale, ar trebui să creșteți moderat consumul de alimente dulci și ușor hidratante. Această abordare hrănește splina și stomacul, beneficiind în același timp plămânii și hidratând intestinele, ajutând la prevenirea și ameliorarea simptomelor precum gâtul și gura uscate.Fructele potrivite includ pere, caqui și banane; legume precum morcovi, dovleac de iarnă, rădăcină de lotus și ciuperci albe; împreună cu leguminoase, ciuperci, alge și laver. Micul dejun ar trebui să constea din alimente calde, ideal ar fi terci medicinal fierbinte. Atât orezul japonica, cât și orezul lipicios sunt excelente pentru întărirea splinei și a stomacului, în timp ce refac energia vitală. Soiurile recomandate includ terci de trestie de zahăr, terci de sigiliu al lui Solomon, terci de rădăcină de glehnia, terci de rehmannia crudă și terci de polygonatum.Persoanele de vârstă mijlocie și vârstnicii, împreună cu cei care suferă de afecțiuni cronice, ar trebui să consume mai multe curmale roșii, semințe de lotus, ignamă chineză, rață, pește și carne. (2) Rutina zilnică După termenul solar „Rouă rece”, pe măsură ce temperaturile scad constant, răcelile devin cea mai răspândită boală. Când temperaturile scad și aerul devine uscat, patogenitatea virusurilor răcelii se intensifică.Multe boli care apar în această perioadă pot pune în pericol viața persoanelor în vârstă, bolile cardiovasculare și cerebrovasculare fiind cele mai grave. În plus, afecțiuni precum accidentul vascular cerebral, recurența bronșitei cronice la vârstnici, crize de astm și pneumonie reprezintă amenințări grave la adresa siguranței și bunăstării persoanelor în vârstă.Statisticile indică faptul că peste 90% dintre pacienții vârstnici cu bronșită cronică suferă de exacerbări acute după o răceală. Prin urmare, trebuie luate măsuri cuprinzătoare pentru a preveni în mod activ răcelile. În această toamnă plină de evenimente, cunoscută sub numele de „Rouă rece”, persoanele vârstnice trebuie să-și organizeze în mod rațional rutina zilnică pentru a-și proteja sănătatea. După cum se știe, muncitorii din vechime împărțeau anul în patru anotimpuri și douăzeci și patru de perioade solare pentru a se pregăti mai bine pentru sarcinile agricole.Înainte de fondarea Republicii Populare Chineze, calendarul lunar era principalul sistem de măsurare a timpului. Deci, când corespunde termenul solar tradițional „Rouă rece” în calendarul gregorian pentru 2015? Să examinăm.
Clarificare
Rouă rece: 8 octombrie 2015.În jurul datei de 8 octombrie a fiecărui an (8-9 octombrie), când soarele ajunge la 195 de grade ale eclipticii, se marchează termenul solar „Rouă rece”. Acest lucru înseamnă că temperaturile scad sub cele din perioada „Rouă albă”, roua de pe sol devenind mai rece și apropiindu-se de formarea înghețului. După cum se menționează în „Explicații colectate ale celor șaptezeci și două de termeni solari”: „În luna a noua, roua devine rece și începe să se condenseze”.
În timp ce termenul solar Roua Albă semnifică trecerea de la căldură la răcoare – cu căldura verii încă neconsumată pe deplin și picăturile de rouă de dimineață încă strălucind cu o strălucire cristalină – Roua Rece anunță trecerea vremii de la răcoare la frig. Picăturile de rouă radiază acum un frig, după cum spune proverbul: „Rouă rece, rouă rece, înghețul acoperă pământul”.