Tras las vacaciones del Día Nacional, se ha producido un notable descenso de las temperaturas, con importantes variaciones entre la mañana y la tarde, lo que marca la llegada del término solar «Goteo frío». A medida que se acerca esta estación, es fundamental dar prioridad al calor. Entonces, ¿cómo se debe mantener la salud durante el Goteo frío? ¿Qué precauciones se deben tomar? Hoy, nuestro equipo editorial de Sanjiu Health Hall explora las costumbres del Goteo frío y las prácticas óptimas para el bienestar. Profundicemos en ello.
El período del Rocío Frío comienza anualmente alrededor del 8 o 9 de octubre y concluye alrededor del 23 o 24. Despidiéndonos del espléndido mes de septiembre y dando la bienvenida al dorado octubre, hemos recorrido el Fin del Calor, el Rocío Blanco y el Equinoccio de Otoño, alabando continuamente las virtudes del otoño. Incluso al entrar en el Rocío Frío, seguimos sin escatimar en elogios hacia su belleza.Los cielos despejados, el aire fresco y el juego de la luna y las estrellas siguen siendo los temas meteorológicos dominantes en gran parte de China durante este periodo. Mientras que los sureños comienzan a saborear las frescas brisas otoñales, los norteños ya están experimentando la melancólica belleza del final del otoño.
En el Rociado Frío, el cenit del sol se ha desplazado de los 55°S a los 113°S de latitud. En el hemisferio norte, el ángulo de altitud del sol disminuye, lo que reduce significativamente el calor solar a nivel del suelo en comparación con el verano. Las temperaturas bajan notablemente y el aire frío afecta a la mayoría de las regiones, incluso al sur de China. Muchos expresan ahora sus sentimientos con la palabra «frío».
Literalmente, el «frío» de «Lluvia fría» significa frío, mientras que «lluvia» denota la condensación de la humedad cerca del suelo en gotas de rocío. Sin embargo, desde el punto de vista meteorológico, al igual que los términos solares «Rocío blanco» y «Descenso de las heladas», «Lluvia fría» significa cambios de temperatura más que de humedad. Marca una transición en el clima y la progresión del cambio estacional.
Los residentes de las regiones meridionales pueden preguntarse por qué el rocío matutino o vespertino sigue siendo escaso durante el Rocío frío. La explicación es sencilla: los términos solares tienen su origen en la cuenca del río Amarillo. En esta época, las temperaturas al sur del Yangtsé siguen siendo relativamente altas, lo que retrasa la formación de rocío en comparación con las zonas septentrionales.
Aunque solo quince días separan el «Rocío frío» del siguiente término solar, «Descenso de las heladas», este periodo es testigo de una de las caídas de temperatura más rápidas del año. Tras un frente frío, las temperaturas medias diarias suelen descender 8 °C o incluso 10 °C. En consecuencia, esta estación marca un punto de inflexión crucial en el cambio climático en muchas regiones de China.
Distinguir entre el rocío frío y el rocío blanco
Los antiguos trabajadores dividían meticulosamente el año en cuatro estaciones y veinticuatro términos solares para prepararse mejor para las tareas agrícolas. Como su nombre indica, cada término solar posee características distintivas. Hoy lo ilustraremos con los ejemplos del rocío frío y el rocío blanco. Si le interesa, siga leyendo.
Aclaración del dicho
El proverbio dice: «En el rocío blanco, no descubras la piel; en el rocío frío, no descubras los pies». Este adagio nos recuerda que, una vez pasado el rocío blanco, ya no se debe ir con el torso desnudo; después del rocío frío, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes.
Después del Rocío Blanco, las temperaturas bajan significativamente con pronunciadas fluctuaciones diarias. El tiempo se vuelve errático, especialmente por las mañanas temprano y por las tardes, cuando las temperaturas bajan considerablemente por debajo de las máximas diurnas, lo que provoca un frío notable. Permanecer con el torso desnudo o llevar pantalones cortos durante este periodo hace que se sea muy susceptible a resfriarse, lo que puede provocar resfriados o agravar dolencias existentes.Las personas con constituciones más débiles, afecciones gástricas o enfermedades pulmonares crónicas deben tener especial cuidado en abrigarse por las mañanas y las tardes, y evitar dormir en ambientes demasiado fríos. En otoño se produce una mayor proliferación bacteriana, junto con condiciones más secas, lo que facilita la propagación de patógenos como virus y bacterias. En consecuencia, esta estación es especialmente propicia para las enfermedades respiratorias.
Después del frío rocío, el tiempo oscila entre frío y cálido, con importantes variaciones de temperatura entre el día y la noche. Un descuido momentáneo puede provocar un resfriado y desencadenar infecciones de las vías respiratorias superiores. Además, las personas con afecciones estomacales crónicas deben tener especial cuidado en mantenerse calientes, evitando la exposición abdominal que podría provocar la recurrencia o el empeoramiento de los problemas gástricos.
Después del frío rocío, el aire nocturno se vuelve especialmente cortante.El refrán «mantén los pies cubiertos después del «Goteo frío» advierte contra la exposición de los pies descalzos, ya que el frío penetra fácilmente a través de ellos. Al ser las extremidades del cuerpo, los pies reciben menos flujo sanguíneo y poseen capas de grasa finas, lo que los hace poco aislantes y susceptibles al estrés por frío. Las investigaciones indican que existe una estrecha conexión neural entre los pies y la mucosa de las vías respiratorias superiores.
La exposición de los pies al frío puede desencadenar numerosas dolencias, como la constricción de los capilares de la mucosa de las vías respiratorias superiores, el debilitamiento del movimiento ciliar y la consiguiente reducción de la resistencia del cuerpo. Por lo tanto, mantener los pies calientes se vuelve especialmente importante.Tras el término solar «Lluvia fría», además de llevar calzado y calcetines bien aislados, se debe adquirir el hábito de lavarse los pies con agua caliente antes de acostarse. Los baños de pies calientes no solo ayudan a prevenir las infecciones respiratorias, sino que también dilatan los vasos sanguíneos, aceleran el flujo sanguíneo y mejoran la nutrición de la piel y los tejidos de los pies. Esto puede reducir el dolor en las extremidades inferiores y aliviar o eliminar la fatiga acumulada a lo largo del día.
Pautas de vida y alimentación para la estación del Rocío Frío
(1) Prácticas alimentarias
La salud alimentaria debe basarse en el equilibrio de los cinco sabores. Según las circunstancias individuales, se debe aumentar adecuadamente el consumo de alimentos dulces y ligeramente hidratantes. Esto nutre el bazo y el estómago, al tiempo que hidrata los pulmones y los intestinos, lo que ayuda a prevenir y tratar síntomas como la sequedad de garganta y boca.Entre las frutas adecuadas se encuentran las peras, los caquis y los plátanos; entre las verduras, las zanahorias, el melón de invierno, la raíz de loto y el hongo blanco; y entre las legumbres, las setas, las algas y las algas marinas. El desayuno debe consistir en alimentos calientes, idealmente una sopa medicinal caliente. Tanto el arroz japonica como el arroz glutinoso son excelentes para fortalecer el bazo y el estómago, al tiempo que reponen la energía vital. Las variedades recomendadas incluyen la sopa de caña de azúcar, la sopa de sello de Salomón, la sopa de raíz de glehnia, la sopa de rehmannia cruda y la sopa de polygonatum.Las personas de mediana edad y mayores, junto con aquellas que padecen enfermedades crónicas, deben consumir más dátiles rojos, semillas de loto, ñame chino, pato, pescado y carne. (2) Rutina diaria Tras el término solar del Rocío Frío, a medida que las temperaturas descienden de forma constante, los resfriados se convierten en la enfermedad más frecuente. Cuando las temperaturas bajan y el aire se vuelve seco, la patogenicidad de los virus del resfriado se intensifica.Muchas de las enfermedades que surgen en esta época pueden poner en peligro la vida de las personas mayores, siendo las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares las más preocupantes. Además, afecciones como los accidentes cerebrovasculares, la recurrencia de la bronquitis crónica en las personas mayores, los brotes de asma y la neumonía suponen una grave amenaza para la seguridad y el bienestar de las personas mayores.Las estadísticas indican que más del 90 % de los pacientes ancianos con bronquitis crónica experimentan exacerbaciones agudas tras un resfriado. Por lo tanto, es necesario adoptar medidas integrales para prevenir activamente los resfriados. Durante esta agitada temporada otoñal de Cold Dew, las personas mayores deben organizar racionalmente sus rutinas diarias para proteger su salud. Como es bien sabido, los antiguos trabajadores dividían el año en cuatro estaciones y veinticuatro términos solares para prepararse mejor para las tareas agrícolas.Antes de la fundación de la República Popular China, el calendario lunar era el principal sistema de medición del tiempo. Entonces, ¿a qué fecha del calendario gregoriano de 2015 corresponde el tradicional término solar «Lluvia fría»? Veámoslo. Aclaración: Lluvia fría: 8 de octubre de 2015.Alrededor del 8 de octubre de cada año (8-9 de octubre), cuando el sol alcanza los 195 grados de la eclíptica, se celebra el término solar «Lluvia fría». La Lluvia fría significa que las temperaturas han bajado aún más desde la Lluvia blanca, con el rocío del suelo cada vez más frío y acercándose al punto de formación de escarcha. Tal y como se recoge en las Explicaciones recopiladas de los setenta y dos términos solares: «El término solar del noveno mes, cuando el rocío se enfría y se acerca a la condensación».
Mientras que el Rocío Blanco significa la transición del calor al frescor, con el calor del verano aún sin agotarse del todo y las gotas de rocío matutinas aún brillando, el Rocío Frío anuncia el cambio del frescor al frío. El rocío brilla con un resplandor helado, cumpliendo el proverbio: «Rocío frío, rocío frío, la escarcha cubre el suelo».