Nach den Feiertagen zum Nationalfeiertag ist ein deutlicher Temperaturrückgang zu verzeichnen, mit erheblichen Temperaturunterschieden zwischen morgens und abends, die den Beginn der Sonnenperiode „Kalter Tau“ markieren. Mit dem Herannahen dieser Jahreszeit wird es unerlässlich, sich warm zu halten. Wie kann man also während der Periode „Kalter Tau“ gesund bleiben? Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten getroffen werden? Heute befasst sich unsere Redaktion bei Sanjiu Health Hall mit den Traditionen der Periode „Kalter Tau“ und den optimalen Gesundheitspraktiken. Lassen Sie uns eintauchen.
Die Zeit der „Kalten Tau“ beginnt jedes Jahr um den 8. oder 9. Oktober und endet um den 23. oder 24. Oktober. Wir verabschieden uns vom herrlichen Monat September und begrüßen den goldenen Oktober. Wir haben die Zeit des „Endes der Hitze“, des „Weißen Taus“ und der „Herbsttagundnachtgleiche“ durchlebt und dabei immer wieder die Vorzüge des Herbstes gepriesen. Auch wenn wir nun in die Zeit der „Kalten Tau“ eintreten, bleiben wir in unserem Lob für ihre Schönheit unermüdlich.Klarer Himmel, frische Luft und das Zusammenspiel von Mond und Sternen sind in dieser Zeit in weiten Teilen Chinas die vorherrschenden Wetterthemen. Während die Südchinesen beginnen, die kühle Herbstbrise zu genießen, erleben die Nordchinesen bereits die melancholische Schönheit des Spätherbstes.
Bis zum „Kalten Tau“ hat sich der Sonnenhöchststand von 55° südlicher Breite auf 113° südlicher Breite verschoben. In der nördlichen Hemisphäre nimmt der Höhenwinkel der Sonne ab, wodurch die Wärmeaufnahme des Bodens im Vergleich zum Sommer deutlich reduziert wird. Die Temperaturen sinken spürbar, und kalte Luft beeinflusst die meisten Regionen – sogar den Süden Chinas. Viele drücken ihre Gefühle nun mit dem Wort „kalt“ aus.
Wörtlich bedeutet „kalt” in „Kalter Tau” Kälte, während „Tau” die Kondensation von Feuchtigkeit in Bodennähe zu Tautropfen bezeichnet. Meteorologisch gesehen bedeutet „Kalter Tau” jedoch, ähnlich wie die Sonnenwenden „Weißer Tau” und „Frost”, eher Temperaturveränderungen als Feuchtigkeit. Er markiert einen Übergang im Klima und den Fortschritt des saisonalen Wandels.
Einwohner südlicher Regionen fragen sich vielleicht, warum morgendlicher oder abendlicher Tau während der Zeit des kalten Taus ausbleibt. Dies lässt sich leicht erklären: Die Sonnenzeiten haben ihren Ursprung im Becken des Gelben Flusses. Zu dieser Zeit sind die Temperaturen südlich des Jangtse noch relativ hoch, wodurch sich die Taubildung im Vergleich zu den nördlichen Gebieten verzögert.
Obwohl zwischen „Kalter Tau“ und dem darauf folgenden „Frostfall“ nur fünfzehn Tage liegen, ist dieser Zeitraum von einem der schnellsten Temperaturabfälle des Jahres geprägt. Nach einer Kaltfront sinken die Tagesdurchschnittstemperaturen häufig um 8 °C oder sogar 10 °C. Folglich markiert diese Jahreszeit für viele Regionen in China einen entscheidenden Wendepunkt im Klima.
Kalter Tau und weißer Tau
Die Arbeiter der Antike unterteilten das Jahr sorgfältig in vier Jahreszeiten und vierundzwanzig Sonnenphasen, um sich besser auf die landwirtschaftlichen Arbeiten vorbereiten zu können. Wie der Name schon sagt, hat jede Sonnenphase ihre eigenen Merkmale. Heute wollen wir dies am Beispiel von kaltem Tau und weißem Tau veranschaulichen. Wer neugierig geworden ist, kann gerne weiterlesen.
Erläuterung des Sprichworts
Das Sprichwort lautet: „Bei Weißem Tau keine Haut zeigen, bei Kaltem Tau keine Füße zeigen.“ Dieses Sprichwort erinnert uns daran, dass man nach dem Weißen Tau nicht mehr mit nacktem Oberkörper herumlaufen sollte und nach dem Kalten Tau besonders darauf achten sollte, die Füße warm zu halten.
Nach Weißer Tau sinken die Temperaturen deutlich und es kommt zu starken täglichen Schwankungen. Das Wetter wird unbeständig, insbesondere in den frühen Morgenstunden und am Abend, wenn die Temperaturen deutlich unter die Tageshöchstwerte fallen und es deutlich kühler wird. Wer in dieser Zeit mit nacktem Oberkörper oder in kurzen Hosen unterwegs ist, ist sehr anfällig für Erkältungen, die bestehende Beschwerden verschlimmern können.Menschen mit schwacher Konstitution, Magenbeschwerden oder chronischen Lungenerkrankungen müssen besonders darauf achten, morgens und abends mehrere Schichten Kleidung zu tragen und nicht in zu kühlen Umgebungen zu schlafen. Im Herbst vermehren sich Bakterien verstärkt und die Luft ist trockener, was die Ausbreitung von Krankheitserregern wie Viren und Bakterien begünstigt. Daher kommt es in dieser Jahreszeit besonders häufig zu Atemwegserkrankungen.
Nach dem Sonnenstand „Kalter Tau” schwankt das Wetter zwischen kalt und warm, mit erheblichen Temperaturunterschieden zwischen Tag und Nacht. Eine kurze Unachtsamkeit kann zu einer Erkältung führen und Infektionen der oberen Atemwege auslösen. Darüber hinaus sollten Menschen mit chronischen Magenbeschwerden besonders darauf achten, sich warm zu halten und eine Freilegung des Bauches zu vermeiden, da dies zu einem Wiederauftreten oder einer Verschlimmerung von Magenproblemen führen kann.
Nach dem Sonnenstand „Kalter Tau” wird die Nachtluft besonders bitterkalt.Das Sprichwort „Halten Sie Ihre Füße nach dem kalten Tau bedeckt“ warnt davor, barfuß zu gehen, da Kälte leicht durch die Füße eindringt. Als Extremitäten des Körpers werden die Füße weniger durchblutet und besitzen nur eine dünne Fettschicht, wodurch sie schlecht isoliert und anfällig für Kältestress sind. Untersuchungen zeigen eine enge neuronale Verbindung zwischen den Füßen und der Schleimhaut der oberen Atemwege.
Die Kälteeinwirkung auf die Füße kann zahlreiche Beschwerden auslösen, darunter eine Verengung der Kapillaren in der Schleimhaut der oberen Atemwege, eine Schwächung der Ziliarmotilität und eine daraus resultierende Abnahme der Widerstandsfähigkeit des Körpers. Daher ist es besonders wichtig, die Füße warm zu halten.Nach der Sonnenwende „Kalter Tau“ sollte man nicht nur gut isolierte Schuhe und Socken tragen, sondern sich auch angewöhnen, die Füße vor dem Schlafengehen mit heißem Wasser zu waschen. Heiße Fußbäder helfen nicht nur, Infektionen der Atemwege vorzubeugen, sondern erweitern auch die Blutgefäße, beschleunigen die Durchblutung und verbessern die Versorgung der Haut und des Gewebes der Füße mit Nährstoffen. Dies kann Schmerzen in den unteren Gliedmaßen lindern und die im Laufe des Tages angesammelte Müdigkeit verringern oder beseitigen.
Richtlinien für das Leben und die Ernährung in der Zeit des kalten Taus
(1) Ernährungsgewohnheiten
Eine gesunde Ernährung sollte auf einem ausgewogenen Verhältnis der fünf Geschmacksrichtungen basieren. Je nach den individuellen Umständen sollte man den Verzehr von süßen und leicht feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln angemessen erhöhen. Dies nährt die Milz und den Magen und befeuchtet gleichzeitig die Lunge und den Darm, was zur Vorbeugung und Behandlung von Symptomen wie trockenem Hals und Mund beiträgt.Geeignete Obstsorten sind Birnen, Kakis und Bananen; Gemüse wie Karotten, Wintermelonen, Lotuswurzeln und weiße Pilze; sowie Hülsenfrüchte, Pilze, Seetang und Algen. Das Frühstück sollte aus warmen Speisen bestehen, idealerweise aus heißem medizinischem Reisbrei. Sowohl Japonica- als auch Klebreis stärken hervorragend die Milz und den Magen und füllen gleichzeitig die Lebensenergie wieder auf. Empfohlene Sorten sind Zuckerrohr-Reisbrei, Salomonssiegel-Reisbrei, Glehnia-Wurzel-Reisbrei, roher Rehmannia-Reisbrei und Polygonatum-Reisbrei.Menschen mittleren Alters und ältere Menschen sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten mehr rote Datteln, Lotus-Samen, chinesische Yamswurzel, Ente, Fisch und Fleisch zu sich nehmen. (2) Tagesablauf Nach dem Kalten Tau, wenn die Temperaturen stetig sinken, werden Erkältungen zur häufigsten Erkrankung. Wenn die Temperaturen sinken und die Luft trocken wird, steigt die Pathogenität von Erkältungsviren.Viele Krankheiten, die zu dieser Zeit auftreten, können das Leben älterer Menschen gefährden, wobei Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen die größte Gefahr darstellen. Darüber hinaus stellen Erkrankungen wie Schlaganfall, das Wiederauftreten chronischer Bronchitis bei älteren Menschen, Asthmaanfälle und Lungenentzündung eine ernsthafte Bedrohung für die Sicherheit und das Wohlbefinden älterer Menschen dar.Statistiken zeigen, dass über 90 % der älteren Patienten mit chronischer Bronchitis nach einer Erkältung akute Verschlimmerungen erleben. Daher müssen umfassende Maßnahmen ergriffen werden, um Erkältungen aktiv vorzubeugen. Während dieser ereignisreichen Herbstsaison des „Kalten Taus” müssen ältere Menschen ihren Tagesablauf rational gestalten, um ihre Gesundheit zu schützen. Wie allgemein bekannt ist, teilten die Arbeiter in der Antike das Jahr in vier Jahreszeiten und vierundzwanzig Sonnenphasen ein, um sich besser auf die landwirtschaftlichen Aufgaben vorbereiten zu können.Vor der Gründung der Volksrepublik diente der Mondkalender als primäres Zeitmesssystem. Wann entspricht also die traditionelle Sonnenwende „Kalter Tau“ im Gregorianischen Kalender für 2015? Schauen wir uns das einmal an.
Erläuterung
Kalter Tau: 8. Oktober 2015.Jedes Jahr um den 8. Oktober (8.–9. Oktober), wenn die Sonne 195 Grad der Ekliptik erreicht, beginnt die Sonnenperiode „Kalter Tau”. Dies bedeutet, dass die Temperaturen unter die der Periode „Weißer Tau” fallen, der Bodentau kälter wird und sich Frost bildet. In den „Gesammelten Erklärungen der zweiundsiebzig Sonnenperioden” heißt es: „Im neunten Monat wird der Tau kalt und beginnt zu kondensieren.”
Während „Weißer Tau“ den Übergang von Hitze zu Kühle bedeutet – die Sommerwärme ist noch nicht ganz vorbei und die Morgentautropfen glitzern noch –, läutet „Kalter Tau“ den Übergang von Kühle zu Kälte ein. Die Tautropfen strahlen nun Kälte aus, wie das Sprichwort sagt: „Kalter Tau, kalter Tau, Frost bedeckt den Boden.“