След националния празник се наблюдава забележимо понижение на температурите, като значителните разлики между сутрешните и вечерните температури бележат настъпването на слънчевия термин „Студена роса”. С наближаването на този сезон става изключително важно да се даде приоритет на топлината. Как да поддържаме здравето си по време на „Студена роса”? Какви предпазни мерки трябва да се вземат? Днес екипът на Sanjiu Health Hall разглежда традициите, свързани с „Студена роса”, и оптималните практики за поддържане на добро здраве. Нека се впуснем в темата.
Периодът на „Студена роса“ започва ежегодно около 8-ми или 9-ти октомври и приключва около 23-ти или 24-ти. Сбогувайки се с прекрасния месец септември и посрещайки златния октомври, ние преминахме през „Краят на жегата“, „Бялата роса“ и „Есенното равноденствие“, непрестанно възхвалявайки добродетелите на есента. Дори и когато навлизаме в „Студена роса“, ние продължаваме да възхваляваме нейната красота.Ясното небе, свежият въздух и взаимодействието между луната и звездите остават доминиращите метеорологични теми в по-голямата част от Китай през този период. Докато южняците започват да се наслаждават на прохладните есенни бризове, северняците вече изпитват меланхоличната красота на късната есен.
До Студена роса зенитът на слънцето се е преместил от 55,7° южна ширина на 11,32° южна ширина. В северното полукълбо ъгълът на височина на слънцето намалява, което значително намалява абсорбцията на топлина от земята в сравнение с лятото. Температурите спадат значително, като студеният въздух засяга повечето региони, дори южната част на Китай. Мнозина изразяват чувствата си чрез думата „студен“.
Буквално „студът“ в „студена роса“ означава хлад, а „роса“ означава кондензацията на влагата близо до земята в капчици роса. Но от метеорологична гледна точка, подобно на слънчевите периоди „бяла роса“ и „настъпване на сланата“, „студена роса“ означава промени в температурата, а не във влажността. Тя бележи преход в климата и напредъка на сезонната промяна.
Жителите на южните региони може да се чудят защо сутрешната или вечерната роса остава неуловима по време на „Студена роса“. Това лесно се обяснява: слънчевите периоди са възникнали в басейна на Жълтата река. По това време температурите на юг от Яндзъ остават относително високи, което забавя образуването на роса в сравнение с северните райони.
Въпреки че само петнадесет дни разделят „Студена роса“ от следващия слънчев термин „Настъпване на сланата“, този период е свидетел на едно от най-бързите понижения на температурата през годината. След студен фронт средните дневни температури обикновено падат с 8°C или дори 10°C. Следователно този сезон бележи повратна точка в климатичните промени в много региони на Китай.
Разлика между студена роса и бяла роса
Древните земеделци са разделяли годината на четири сезона и двадесет и четири слънчеви периода, за да се подготвят по-добре за селскостопанските задачи. Както подсказва името, всеки слънчев период има свои отличителни характеристики. Днес ще илюстрираме това с примери за студена роса и бяла роса. Интересуващите се могат да продължат да четат.
Разяснение на поговорката
Поговорката гласи: „При Бялата роса не разголвай кожата си, при Студената роса не разголвай краката си.“ Тази поговорка ни напомня, че след като мине Бялата роса, не трябва да се ходи с гол гръб, а след Студената роса трябва да се обръща специално внимание на това краката да са топли.
След „Бяла роса“ температурите спадат значително, с изразени дневни колебания. Времето става непредсказуемо, особено рано сутрин и вечер, когато температурите падат значително под дневните максимуми, носейки изразена прохлада. Ако останете с гол гръб или носите къси панталони през този период, сте силно податливи на настинка, което може да предизвика простуда или да влоши съществуващи заболявания.Хората с по-слаба конституция, стомашни проблеми или хронични белодробни заболявания трябва да обръщат специално внимание на това да се обличат с няколко слоя дрехи сутрин и вечер и да избягват да спят в прекалено хладни помещения. През есента се наблюдава засилено размножаване на бактерии, съчетано с по-сухи условия, което улеснява разпространението на патогени като вируси и бактерии. Вследствие на това през този сезон се наблюдава повишена склонност към респираторни заболявания.
След „Студена роса“ времето варира между студено и топло, със значителни разлики в температурите през деня и нощта. Един момент на невнимание може да доведе до настинка, предизвикваща инфекции на горните дихателни пътища. Освен това, хората с хронични стомашни заболявания трябва да обръщат специално внимание да се топлят, като избягват излагането на корема, което може да доведе до повторение или влошаване на стомашните проблеми.
След „Студена роса“ нощният въздух става особено пронизващ.Пословицата „След „Студена роса“ покривайте краката си“ предупреждава да не се ходи бос, тъй като студът лесно прониква през краката. Като крайни части на тялото, краката получават по-малко кръвен поток и имат тънки мастни слоеве, което ги прави слабо изолирани и податливи на студ. Изследвания показват, че има тясна невронна връзка между краката и лигавицата на горните дихателни пътища.
Излагането на краката на студ може да предизвика редица заболявания, включително свиване на капилярите в лигавицата на горните дихателни пътища, отслабване на ресничката и последващо намаляване на устойчивостта на организма. Поради това поддържането на краката топли е особено важно.След слънчевия термин „Студена роса“, освен носенето на добре изолирани обувки и чорапи, човек трябва да си създаде навика да си мие краката с топла вода преди лягане. Топлите вани за крака не само помагат за предотвратяване на респираторни инфекции, но и разширяват кръвоносните съдове, ускоряват кръвообращението и подобряват храненето на кожата и тъканите в краката. Това може да намали болезнеността в долните крайници и да облекчи или елиминира натрупаната през деня умора.
Сезонни насоки за живот и хранене през „Студена роса“
(1) Хранителни навици
Здравословното хранене трябва да се основава на балансиране на петте вкуса. В зависимост от индивидуалните обстоятелства, човек трябва да увеличи консумацията на сладки и леко овлажняващи храни. Това подхранва далака и стомаха, като същевременно овлажнява белите дробове и червата, помагайки за предотвратяване и лечение на симптоми като сухота в гърлото и устата.Подходящи плодове са крушите, какито и бананите; зеленчуци като моркови, зимна тиква, корен от лотос и бял гъбичен; заедно с бобови растения, гъби, водорасли и лавер. Закуската трябва да се състои от топли храни, идеално е да е гореща лечебна каша. Както японският, така и лепкавият ориз са отлични за укрепване на далака и стомаха, като същевременно възстановяват жизнената енергия. Препоръчителни сортове са каша от захарна тръстика, каша от печат на Соломон, каша от корен на гления, каша от сурова реманния и каша от полигонатум.Хората на средна възраст и възрастните, както и тези с хронични заболявания, трябва да консумират повече червени фурми, семена от лотос, китайски ямс, патица, риба и месо. (2) Ежедневна рутина След слънчевия термин „Студена роса“, с постепенното понижаване на температурите, настинките стават най-разпространеното заболяване. Когато температурите падат и въздухът става сух, патогенността на вирусите на настинките се засилва.Много от заболяванията, които се появяват по това време, могат да застрашат живота на възрастните хора, като най-критични са сърдечно-съдовите и цереброваскуларните заболявания. Освен това състояния като инсулт, рецидив на хроничен бронхит при възрастни хора, пристъпи на астма и пневмония представляват сериозна заплаха за безопасността и благосъстоянието на възрастните хора.Статистиките показват, че над 90% от възрастните пациенти с хроничен бронхит претърпяват остри обостряния след настинка. Затова трябва да се предприемат комплексни мерки за активна профилактика на настинките. По време на този богат на събития есенен сезон на Студена роса възрастните хора трябва да организират рационално ежедневните си дейности, за да опазят здравето си. Както е широко известно, древните земеделци са разделяли годината на четири сезона и двадесет и четири слънчеви периода, за да се подготвят по-добре за селскостопанските задачи.Преди основаването на Народна република, лунният календар е бил основната система за отчитане на времето. Кога в григорианския календар за 2015 г. се пада традиционният слънчев термин „Студена роса“? Нека разгледаме.
Уточнение
Студена роса: 8 октомври 2015 г.Около 8 октомври всяка година (8–9 октомври), когато слънцето достига 195 градуса от еклиптиката, се отбелязва слънчевият термин „Студена роса”. „Студена роса” означава, че температурите са спаднали още повече от „Бяла роса”, като росата по земята става по-студена и се приближава до точката на образуване на слана. Както е записано в „Събрани обяснения на седемдесет и двата слънчеви термина”: „Слънчевият термин на деветия месец, когато росата става студена и се приближава до кондензация”.
Докато „Бяла роса“ означава прехода от топлина към прохлада – с все още не изчерпана летна топлина и все още блестящи утринни капки роса – „Студена роса“ възвестява прехода от прохлада към студ. Капките роса вече излъчват студ, както се казва: „Студена роса, студена роса, скреж покрива земята.“