Sonbaharın sonlarına doğru hava giderek soğumaktadır. Soğuk hava migren hastaları için hoş bir haber değildir, çünkü soğuk hava kolayca atakları tetikleyebilir. Sık görülen tekrarlayan bir rahatsızlık olan migren, hava değişikliklerine karşı oldukça hassastır ve hastalar bunu ciddiye almalıdır.
Soğuk hava dalgaları geldiğinde, vücudun soğuk uyaranlara verdiği refleks tepkisi beyin kan damarlarının spazm ve daralmasına neden olur. Bu daralma belirli bir eşiğe ulaştığında, pasif genişlemeye geçer. Bu da damar genişlemesi, kan akışının artması ve nabzın hızlanmasına yol açar. Sonuçta ortaya çıkan kan akışı, genişlemiş arterlerin duvarlarındaki ağrıya duyarlı sinir uçlarını etkiler ve sonunda migren atağını tetikler.
Migren ataklarını önlemek için, hastalar aşağıdaki önlemleri almalıdır:
1. Özellikle baş çevresini sıcak tutun. Soğuk sabah ve akşam saatlerinde dışarıda kalma süresini en aza indirin. Dışarı çıkmak kaçınılmazsa, başınızı sıcak tutmak için şapka takın.
2. Uzun süreli bilgisayar veya televizyon kullanımından kaçının.Sıcaklıklar düştükçe, çoğu kişi iç mekanda kalmayı tercih eder ve genellikle uzun süre ekranlara bakar. Elektromanyetik radyasyona uzun süre maruz kalmak ve optik sinirlere aşırı yük binmesi migreni tetikleyebilir. 3. Düzenli bir rutin sürdürün, aşırı efor sarf etmekten kaçının ve geç saatlere kadar uyanık kalmadan yeterli uyku alın. Kaplıca banyosu veya yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler migren sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.