Pe măsură ce intrăm în toamna târzie, vremea devine treptat mai rece. Aceasta nu este o veste bună pentru persoanele care suferă de migrene, deoarece frigul poate declanșa crize. Migrenele, o afecțiune recurentă și frecventă, sunt foarte sensibile la schimbările meteorologice, ceea ce necesită o atenție sporită din partea pacienților.
Când sosesc fronturile reci, răspunsul reflex al organismului la stimulii reci provoacă spasme și constricții ale vaselor de sânge cerebrale. Odată ce această constricție atinge un anumit prag, ea trece la dilatare pasivă. Acest lucru duce la vasodilatație, creșterea fluxului sanguin și intensificarea pulsațiilor. Fluxul sanguin rezultat afectează terminațiile nervoase sensibile la durere de pe pereții arterelor dilatate, declanșând în cele din urmă un atac de migrenă.
Pentru a preveni atacurile de migrenă, persoanele afectate trebuie să ia următoarele măsuri de precauție:
1. Mențineți căldura, în special în jurul capului. Reduceți la minimum expunerea în aer liber în timpul orelor mai reci de dimineață și seara. Dacă ieșirea în aer liber este inevitabilă, purtați o pălărie pentru a vă menține capul cald.
2. Evitați utilizarea prelungită a computerului sau a televizorului.Pe măsură ce temperaturile scad, mulți preferă să rămână în interior, adesea uitându-se la ecrane pentru perioade lungi de timp. Expunerea prelungită la radiații electromagnetice și solicitarea excesivă a nervilor optici pot declanșa migrene. 3. Mențineți o rutină regulată, evitați efortul excesiv și asigurați-vă un somn adecvat, fără a sta treaz până târziu. Activitățile relaxante, cum ar fi băile termale sau yoga, pot ajuta la reducerea frecvenței migrenelor.