Wraz z nadejściem późnej jesieni pogoda stopniowo staje się coraz chłodniejsza. Nie jest to dobra wiadomość dla osób cierpiących na migrenę, ponieważ chłód może wywołać ataki. Migrena, nawracająca i powszechna dolegliwość, jest bardzo wrażliwa na zmiany pogody, co wymaga szczególnej uwagi ze strony pacjentów.
Kiedy nadchodzi front zimny, odruchowa reakcja organizmu na bodźce zimna powoduje skurcz i zwężenie naczyń krwionośnych mózgu. Gdy zwężenie to osiąga pewien próg, przechodzi w pasywne rozszerzenie. Prowadzi to do rozszerzenia naczyń krwionośnych, zwiększenia objętości krwi i nasilenia pulsacji. Wynikający z tego przepływ krwi oddziałuje na wrażliwe na ból zakończenia nerwowe na ściankach rozszerzonych tętnic, ostatecznie wywołując atak migreny.
Aby zapobiec atakom migreny, osoby cierpiące na tę dolegliwość powinny podjąć następujące środki ostrożności:
1. Utrzymywać ciepło, szczególnie w okolicy głowy. Ograniczyć przebywanie na zewnątrz w chłodniejszych porach dnia, rano i wieczorem. Jeśli wyjście na zewnątrz jest nieuniknione, należy nosić czapkę, aby utrzymać ciepło głowy.
2. Unikać długotrwałego korzystania z komputera lub telewizora.Wraz ze spadkiem temperatury wiele osób woli pozostać w domu, często spędzając długie godziny przed ekranem. Długotrwała ekspozycja na promieniowanie elektromagnetyczne i nadmierne obciążenie nerwów wzrokowych może wywołać migrenę. 3. Należy zachować regularny tryb życia, unikać nadmiernego wysiłku i zapewnić sobie odpowiednią ilość snu, nie pozostając do późna. Relaksujące zajęcia, takie jak kąpiele w gorących źródłach lub joga, mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość występowania migreny.