깊은 가을로 접어들며 날씨가 점차 추워집니다. 이는 편두통 환자에게 좋은 소식이 아닙니다. 날씨가 추워지면 편두통 발작을 유발하기 쉽기 때문입니다. 반복적으로 발생하는 흔한 질환인 편두통은 날씨 변화에 매우 민감하므로 환자들은 각별히 주의해야 합니다.
한파가 닥칠 때 환자의 신체는 추위 자극에 반응하여 반사적으로 뇌혈관이 경련하며 좁아집니다. 경련이 일정 수준에 이르면 수동적 확장으로 전환되어 혈관이 확장되고 충만해지며 박동이 강화됩니다. 이로 인해 혈류가 확장된 동맥벽의 통각 신경 말단을 강타하여 결국 편두통 발작을 유발합니다.
편두통 발작을 예방하려면 환자는 다음 사항을 준수해야 합니다:
1. 보온, 특히 두부 보온에 신경 쓰십시오. 아침저녁으로 기온이 낮을 때는 실외 체류 시간을 최소화하고, 외출이 불가피할 경우 모자를 착용해 두부 온도를 유지하십시오.
2. 컴퓨터나 TV를 장시간 시청하지 마십시오.날씨가 추워지면 많은 사람들이 외출을 꺼려 하루 종일 컴퓨터 화면만 바라보게 되는데, 장시간 화면 노출은 전자파에 노출될 뿐만 아니라 시신경을 지나치게 피로하게 하여 편두통을 유발하기 쉽습니다.
3. 규칙적인 생활 습관을 유지하고 과로를 피하며, 정해진 시간에 잠자리에 들고 밤샘을 하지 마십시오. 온천욕이나 요가 같은 이완 운동은 편두통 발작을 줄이는 데 도움이 됩니다.