A medida que entramos en el final del otoño, el tiempo se vuelve gradualmente más frío. Esto no es una buena noticia para quienes padecen migrañas, ya que el frío puede desencadenar fácilmente los ataques. La migraña, una afección recurrente muy común, es muy sensible a los cambios climáticos, y los pacientes deben tomárselo en serio.
Cuando llegan los frentes fríos, la respuesta refleja del cuerpo a los estímulos fríos provoca espasmos y constricción de los vasos sanguíneos cerebrales. Una vez que esta constricción alcanza un cierto umbral, se produce una transición a la dilatación pasiva. Esto conduce a la vasodilatación, al aumento del flujo sanguíneo y al aumento de la pulsación. El flujo sanguíneo resultante afecta a las terminaciones nerviosas sensibles al dolor de las paredes de las arterias dilatadas, lo que finalmente desencadena un ataque de migraña.
Para prevenir los ataques de migraña, los pacientes deben tomar las siguientes precauciones:
1. Mantener el calor, especialmente alrededor de la cabeza. Minimizar la exposición al aire libre durante las horas más frías de la mañana y la tarde. Si es inevitable salir, llevar un gorro para mantener la cabeza caliente.
2. Evitar el uso prolongado del ordenador o la televisión.A medida que bajan las temperaturas, muchos prefieren quedarse en casa, a menudo mirando pantallas durante largos periodos de tiempo. La exposición prolongada a la radiación electromagnética y la tensión excesiva en los nervios ópticos pueden desencadenar migrañas. 3. Mantener una rutina regular, evitar el esfuerzo excesivo y asegurarse de dormir lo suficiente sin quedarse despierto hasta tarde. Las actividades relajantes, como los baños termales o el yoga, pueden ayudar a reducir la frecuencia de las migrañas.