مع دخولنا أواخر الخريف، يصبح الطقس أكثر برودة تدريجياً. هذه ليست أخباراً سارة لمرضى الصداع النصفي، لأن البرد يمكن أن يؤدي إلى نوبات. الصداع النصفي، وهو حالة متكررة وشائعة، حساس للغاية للتغيرات المناخية، مما يستدعي اهتماماً دقيقاً من المرضى.
عندما تصل الجبهات الباردة، تتسبب استجابة الجسم الانعكاسية للمحفزات الباردة في تقلص الأوعية الدموية الدماغية وتضييقها. وبمجرد أن يصل هذا التضييق إلى حد معين، يتحول إلى توسع سلبي. وهذا يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم وارتفاع النبض. يؤثر تدفق الدم الناتج على النهايات العصبية الحساسة للألم على جدران الشرايين المتوسعة، مما يؤدي في النهاية إلى حدوث نوبة صداع نصفي.
للوقاية من نوبات الصداع النصفي، يجب على المرضى اتخاذ الاحتياطات التالية:
1. الحفاظ على الدفء، خاصة حول الرأس. تقليل التعرض للهواء الطلق خلال ساعات الصباح والمساء الباردة. إذا كان الخروج أمرًا لا مفر منه، ارتدِ قبعة للحفاظ على دفء الرأس.
2. تجنب الاستخدام المطول للكمبيوتر أو التلفزيون.مع انخفاض درجات الحرارة، يفضل الكثيرون البقاء في منازلهم، وغالبًا ما يحدقون في الشاشات لفترات طويلة. يمكن أن يؤدي التعرض المطول للإشعاع الكهرومغناطيسي والإجهاد المفرط على الأعصاب البصرية إلى إثارة الصداع النصفي. 3. الحفاظ على روتين منتظم، وتجنب الإجهاد المفرط، وضمان النوم الكافي دون السهر. يمكن أن تساعد الأنشطة المريحة مثل الاستحمام في الينابيع الساخنة أو اليوغا في تقليل تكرار الصداع النصفي.