Холодні зимові вітри підвищують ризик різних захворювань, зокрема грипу та астми, а також серцевих нападів та інсультів. У цей період дуже важливо вживати профілактичних заходів, щоб не захворіти та безпечно пережити всю зиму.
Які проблеми зі здоров'ям вимагають профілактики під час суворої зими?
1. Серцево-судинні та респіраторні захворювання
Вплив холоду викликає системну вазоконстрикцію, підвищення артеріального тиску та прискорення серцевого ритму. Це спричиняє ішемію та гіпоксію міокарда, підвищує в'язкість крові та сприяє утворенню тромбів. Як наслідок, зима погіршує серцево-судинні захворювання, потенційно викликаючи раптові стрибки артеріального тиску, що призводять до інсульту.Спазм коронарних артерій також може спровокувати інфаркт міокарда. Крім того, вплив холоду висушує слизову оболонку носа і глотки, викликаючи мікротріщини, через які можуть проникати патогени, що призводить до респіраторних інфекцій. Раптові перепади температури також можуть спровокувати напади астми.
2. Запобігання отруєнню чадним газом
Мешканці південних регіонів, які не мають належного утеплення та недостатньо обізнані з питаннями захисту від холоду, схильні до обмороження. Тому вони повинні уважно стежити за прогнозами погоди та одягатися відповідно до змін температури. Мешканці північних регіонів мають опалювальні прилади, але вони повинні активно захищатися від отруєння чадним газом, залишаючи вікна та двері трохи відкритими на ніч.
3. Запобігання гіпотермії
У літніх людей відбувається погіршення роботи органів, зниження фізичної активності та уповільнення метаболізму, що призводить до зменшення теплоутворення та порушення терморегуляції. Вплив низьких температур може викликати тремтіння, що призводить до гіпотермії. Крім того, до гіпотермії схильні немовлята, вагітні жінки, жінки після пологів, люди з серцево-судинними або цереброваскулярними захворюваннями, а також люди під впливом алкоголю.Гіпотермія виникає, коли втрата тепла перевищує його надходження, що призводить до охолодження життєво важливих органів, таких як голова, шия, серце, мозок і легені. Це призводить до серцево-судинної та дихальної недостатності, сильного тремтіння і може навіть призвести до летального результату.Крім того, гіпотермія погіршує когнітивні функції, перешкоджаючи вчасному вжиттю захисних заходів. Ця відсутність усвідомлення робить гіпотермію особливо небезпечною. Симптоми включають сплутаність свідомості, нерозбірливу мову, фізичне виснаження, неконтрольоване тремтіння, втрату пам'яті та сонливість. У немовлят і маленьких дітей гіпотермія може проявлятися у вигляді ознобу та яскраво-червоного відтінку шкіри.Якщо ці симптоми проявляються разом з температурою тіла нижче 35 °C, необхідна негайна медична допомога. Якщо швидка медична допомога недоступна, швидко поліпшіть умови, підвищивши температуру в приміщенні, знявши вологий одяг і приклавши грілки до основних ділянок тіла, таких як груди, пах і шия. Вживання гарячих напоїв або теплої води також може допомогти підвищити температуру тіла, але алкогольні напої слід уникати.Не примушуйте пацієнтів, які перебувають у непритомному стані, приймати їжу або воду, оскільки це може спричинити задуху або аспірацію в легені, що призведе до задухи. Однак після полегшення симптомів все одно необхідно пройти додаткове обстеження та лікування в лікарні; не можна покладатися на самозаспокоєння.
Дружнє нагадування
Під час суворих зимових умов необхідний комплексний догляд. Особи, які працюють або проживають на відкритому повітрі протягом тривалого часу в холодних умовах, повинні активно запобігати обмороженню та захищати суглоби, щоб уникнути болю в спині та ногах або ревматичних захворювань.Крім того, слідкуйте за попередженнями про різке похолодання, регулюйте особисте тепло відповідно до змін температури та підтримуйте достатнє опалення в приміщенні. При перших ознаках дискомфорту негайно зверніться до лікаря. Перебуваючи на відкритому повітрі, подбайте про те, щоб руки, обличчя, талія та шия були добре вкриті. Домогосподарства, які використовують вугільні печі, повинні захищатися від отруєння чадним газом. У сонячні періоди регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб підвищити стійкість до холоду.