Soğuk kış rüzgarları, kalp krizi ve felç gibi rahatsızlıkların yanı sıra, özellikle grip ve astım gibi çeşitli hastalıkların riskini artırır. Bu dönemde hastalanmamak ve kış mevsimini güvenli bir şekilde geçirmek için önleyici tedbirler almak çok önemlidir.
Soğuk kış aylarında hangi sorunlara karşı önlem alınmalıdır?
1. Kardiyovasküler ve solunum hastalıkları
Soğuk havaya maruz kalmak, sistemik vazokonstriksiyona neden olarak kan basıncını yükseltir ve kalp atış hızını artırır. Bu durum, miyokardiyal iskemi ve hipoksiye yol açabilir, kan viskozitesini artırabilir ve trombüs oluşumunu teşvik edebilir. Sonuç olarak, kış ayları genellikle kardiyovasküler rahatsızlıkları şiddetlendirir ve ani kan basıncı yükselmeleri felce neden olabilir.Koroner arter spazmı da miyokard enfarktüsünü tetikleyebilir. Ayrıca, soğuğa maruz kalmak burun ve yutak mukozasını kurutur, patojenlerin girebileceği mikro çatlaklara neden olur ve solunum yolu enfeksiyonlarına yol açar. Ani sıcaklık düşüşleri de astım ataklarını tetikleyebilir.
2. Karbon monoksit zehirlenmesinin önlenmesi
Yeterli yalıtımdan yoksun ve soğuktan korunma konusunda yeterli farkındalığa sahip olmayan güney bölgelerdeki sakinler donmaya yatkındır. Bu nedenle hava tahminlerine çok dikkat etmeli ve sıcaklık değişikliklerine göre kat kat giyinmelidirler. Kuzey bölgelerinde yaşayanlar ısıtma tesislerine sahip olsa da, gece boyunca pencere ve kapıları hafifçe aralık bırakarak karbon monoksit zehirlenmesine karşı aktif olarak önlem almalıdırlar.
3. Hipotermiyi önleme
Yaşlı bireylerde organ bozulması, fiziksel aktivitede azalma ve metabolizma yavaşlaması görülür, bu da ısı üretiminin azalmasına ve ısı düzenlemesinin bozulmasına neden olur. Soğuk havaya maruz kalmak titremeyi tetikleyerek hipotermiye yol açabilir. Ayrıca bebekler, hamile kadınlar, doğum sonrası bireyler, kardiyovasküler veya serebrovasküler rahatsızlıkları olanlar ve alkolün etkisi altındaki kişiler de hipotermiye yatkındır.Hipotermi, ısı kaybının ısı kazanımını aştığı ve baş, boyun, kalp, beyin ve akciğerler gibi hayati organların soğumasına neden olduğu durumlarda ortaya çıkar. Bu durum kardiyovasküler ve solunum yetmezliğine, şiddetli titremeye yol açar ve hatta ölümcül olabilir.Ayrıca, hipotermi bilişsel işlevleri bozar ve zamanında koruyucu önlemlerin alınmasını engeller. Bu farkındalık eksikliği, hipotermiyi özellikle tehlikeli hale getirir. Belirtileri arasında zihinsel karışıklık, konuşma bozukluğu, fiziksel yorgunluk, kontrol edilemeyen titreme, hafıza kaybı ve uyuşukluk bulunur. Bebeklerde ve küçük çocuklarda hipotermi, titreme ve parlak kırmızı bir cilt tonu ile kendini gösterebilir.Bu semptomlar 35°C'nin altındaki bir sıcaklıkla birlikte ortaya çıkarsa, acil tıbbi müdahale şarttır. Hızlı tıbbi bakım mümkün değilse, oda sıcaklığını yükselterek, ıslak giysileri çıkararak ve göğüs, kasık ve boyun gibi vücudun merkezi bölgelerine sıcak su torbaları uygulayarak ortamı hızla iyileştirin. Sıcak içecekler veya su tüketmek de vücut ısısını yükseltmeye yardımcı olabilir, ancak alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır.Bilinçsiz hastaları zorla beslemeyin veya su içirmeyin, çünkü bu boğulmaya veya akciğerlere sıvı girmesine neden olarak nefes alamamaya yol açabilir. Ancak, semptomlar hafifledikten sonra da hastanede muayene ve tedaviye devam etmek önemlidir; rehavete kapılmamak gerekir.
Dostça Hatırlatma
Şiddetli kış koşullarında kapsamlı bakım çok önemlidir. Soğuk ortamlarda uzun süre açık havada çalışan veya yaşayan kişiler, sırt ve bacak ağrıları veya romatizmal rahatsızlıkların tetiklenmesini önlemek için aktif olarak donmayı önlemeli ve eklemlerini korumalıdır.Ayrıca, soğuk hava uyarılarını takip edin, sıcaklık değişikliklerine göre kişisel sıcaklığınızı ayarlayın ve iç mekanları yeterli şekilde ısıtın. İlk rahatsızlık belirtisinde derhal tıbbi yardım alın. Dışarıda olduğunuzda ellerinizi, yüzünüzü, belinizi ve boynunuzu iyice örtün. Kömür sobası kullanan haneler karbon monoksit zehirlenmesine karşı önlem almalıdır. Güneşli dönemlerde, soğuğa dayanıklılığı artırmak için düzenli fiziksel egzersiz yapın.