Mrzli zimski vetrovi prinašajo povečano tveganje za različne bolezni, zlasti gripo in astmo, pa tudi za srčne napade in možganske kapi. V tem obdobju je nujno sprejeti preventivne ukrepe, da se izognemo boleznim in varno preživimo celotno zimsko sezono.
Kaj je treba preprečiti v mrzlih zimskih mesecih?
1. Srčno-žilne in respiratorne bolezni
Izpostavljenost nizkim temperaturam povzroča sistemsko vazokonstrikcijo, povišan krvni tlak in pospešeno srčno frekvenco. To lahko vodi do ishemije miokarda in hipoksije, poveča viskoznost krvi in spodbuja nastajanje trombov. Posledično zima pogosto poslabša srčno-žilne bolezni, pri čemer lahko nenadni skoki krvnega tlaka sprožijo možganske kapi.Spazem koronarne arterije lahko prav tako sproži miokardni infarkt. Poleg tega izpostavljenost mrazu izsuši sluznico nosu in grla, kar povzroči mikro razpoke, skozi katere lahko vdrejo patogeni in povzročijo okužbe dihal. Nenadni padci temperature lahko prav tako sprožijo astmatične napade.
2. Preprečevanje zastrupitve z ogljikovim monoksidom
Prebivalci južnih regij, ki nimajo ustrezne izolacije in se premalo zavedajo pomena zaščite pred mrazom, so nagnjeni k ozeblinam. Zato morajo pozorno spremljati vremenske napovedi in se oblačiti v več slojih, odvisno od temperaturnih sprememb. Prebivalci severnih regij imajo sicer ogrevanje, vendar morajo aktivno preprečevati zastrupitev z ogljikovim monoksidom, tako da ponoči pustijo okna in vrata rahlo odprta.
3. Preprečevanje podhladitve
Starejši ljudje imajo slabše delovanje organov, zmanjšano telesno aktivnost in upočasnjen metabolizem, kar vodi do zmanjšane proizvodnje toplote in motenj v termoregulaciji. Izpostavljenost mrzlim okoljem lahko sproži drgetanje, kar vodi do podhladitve. Poleg tega so za podhladitev dovzetni tudi dojenčki, nosečnice, ženske po porodu, ljudje s srčno-žilnimi ali možganskimi boleznimi in ljudje pod vplivom alkohola.Podhladitev nastopi, ko izguba toplote presega pridobivanje toplote, kar povzroči ohlajanje vitalnih organov, kot so glava, vrat, srce, možgani in pljuča. To vodi do srčno-žilne in dihalne odpovedi, hude drgetanja in lahko celo povzroči smrt.Poleg tega hipotermija slabi kognitivne funkcije, kar ovira pravočasne zaščitne ukrepe. Ta pomanjkanje zavesti hipotermijo naredi še posebej nevarno. Simptomi vključujejo zmedo, nezvezno govorjenje, fizično izčrpanost, ne nadzorovano drgetanje, izgubo spomina in zaspanost. Pri dojenčkih in majhnih otrocih se hipotermija lahko kaže kot mrzlica in svetlo rdeč odtenek kože.Če se ti simptomi pojavijo skupaj s telesno temperaturo pod 35 °C, je nujna takojšnja zdravniška pomoč. Če takojšnja zdravniška pomoč ni na voljo, hitro izboljšajte okolje tako, da dvignete temperaturo v prostoru, odstranite vlažna oblačila in na ključne dele telesa, kot so prsni koš, dimlje in vrat, položite termoforje. Tudi uživanje toplih pijač ali vode lahko pomaga dvigniti telesno temperaturo, vendar se je treba izogibati alkoholnim pijačam.Ne silite s hrano ali vodo nezavestnih bolnikov, saj lahko to povzroči zadušitev ali aspiracijo v pljuča, kar vodi do zadušitve. Tudi če se simptomi izboljšajo, so nadaljnji pregledi in zdravljenje v bolnišnici nujni; ne smete biti samozadovoljni.
Prijazno opozorilo
V hudih zimskih razmerah je nujna celovita oskrba. Posamezniki, ki delajo ali prebivajo na prostem dalj časa v mrzlem okolju, morajo aktivno preprečevati ozebline in zaščititi svoje sklepe, da ne pride do bolečin v hrbtu in nogah ali revmatičnih bolezni.Poleg tega spremljajte opozorila o hladnem valu in prilagodite osebno toploto glede na temperaturne nihanj, pri čemer poskrbite za ustrezno ogrevanje prostorov. Ob prvih znakih nelagodja takoj poiščite zdravniško pomoč. Ko ste na prostem, zaščitite roke, obraz, pas in vrat pred mrazom. Gospodinjstva, ki uporabljajo peči na premog, se morajo zaščititi pred zastrupitvijo z ogljikovim monoksidom. V obdobjih obilnega sončnega sevanja se ukvarjajte s telesno vadbo, da povečate toleranco na mraz.