Mrazivé zimné vetry so sebou prinášajú zvýšené riziko rôznych ochorení, najmä chrípky a astmy, ako aj ochorení, ako sú infarkty a mŕtvice. V tomto období je nevyhnutné prijať preventívne opatrenia, aby ste neochoreli a bezpečne prežili celú zimnú sezónu.
Aké zdravotné problémy si vyžadujú prevenciu počas tuhej zimy?
1. Kardiovaskulárne a respiračné ochorenia
Vystavenie chladu spôsobuje systémovú vazokonstrikciu, zvýšenie krvného tlaku a zrýchlenie srdcovej frekvencie. To vyvoláva ischémiu a hypoxiu myokardu, zvyšuje viskozitu krvi a podporuje tvorbu trombov. V dôsledku toho zima zhoršuje kardiovaskulárne ochorenia, pričom náhle zvýšenie krvného tlaku môže vyvolať mozgovú príhodu.Kŕče koronárnych artérií môžu tiež vyvolať infarkt myokardu. Okrem toho vystavenie chladu vysušuje sliznicu nosa a hltana, čo spôsobuje mikrotrhliny, do ktorých môžu preniknúť patogény, čo vedie k infekciám dýchacích ciest. Náhle poklesy teploty môžu tiež vyvolať astmatické záchvaty.
2. Prevencia otravy oxidom uhoľnatým
Obyvatelia južných regiónov, ktorí nemajú dostatočnú izoláciu a majú slabé povedomie o ochrane pred chladom, sú náchylní na omrzliny. Mali by preto venovať pozornosť predpovediam počasia a obliekať sa podľa zmien teploty. Hoci obyvatelia severu majú k dispozícii vykurovacie zariadenia, musia sa aktívne chrániť pred otravou oxidom uhoľnatým tým, že cez noc nechávajú okná a dvere pootvorené.
3. Predchádzanie podchladeniu
Starší ľudia trpia zhoršením funkcie orgánov, zníženou fyzickou aktivitou a spomaleným metabolizmom, čo vedie k zníženej produkcii tepla a zhoršenej termoregulácii. Vystavenie nízkym teplotám môže vyvolať trasenie, ktoré vedie k podchladeniu. Okrem toho sú na podchladenie náchylné aj dojčatá, tehotné ženy, ženy po pôrode, osoby s kardiovaskulárnymi alebo cerebrovaskulárnymi ochoreniami a osoby pod vplyvom alkoholu.Hypotermia nastáva, keď strata tepla prevyšuje príjem tepla, čo spôsobuje ochladenie životne dôležitých orgánov, ako sú hlava, krk, srdce, mozog a pľúca. To môže vyvolať srdcové a respiračné zlyhanie, silné trasenie a dokonca aj smrť.Okrem toho podchladenie narúša kognitívne funkcie, čo bráni včasnému prijatiu ochranných opatrení. Táto nedostatočná informovanosť robí podchladenie obzvlášť nebezpečným. Medzi príznaky patria zmätenosť, nezreteľná reč, fyzická vyčerpanosť, nekontrolovateľné trasenie, strata pamäti a ospalosť. U dojčiat a malých detí sa podchladenie môže prejaviť ako zimnica a jasne červená farba pokožky.Ak sa tieto príznaky prejavia spolu s telesnou teplotou pod 35 °C, je nevyhnutná okamžitá lekárska pomoc. Ak nie je k dispozícii okamžitá lekárska starostlivosť, rýchlo zlepšite prostredie zvýšením teploty v miestnosti, odstránením vlhkého oblečenia a aplikovaním fľašiek s horúcou vodou na kľúčové oblasti, ako je hrudník, slabiny a krk. Konzumácia horúcich nápojov alebo teplej vody môže tiež pomôcť zvýšiť telesnú teplotu, ale alkoholické nápoje sa musia vyhnúť.Neprinúťte pacientov, ktorí sú v bezvedomí, aby prijímali potravu alebo vodu, pretože to môže spôsobiť zadusenie alebo vniknutie tekutiny do pľúc, čo môže viesť k uduseniu. Aj keď sa príznaky zlepšia, je nevyhnutné ďalšie vyšetrenie a liečba v nemocnici; nesmie sa podceniť situácia.
Priateľské pripomenutie
Komplexná starostlivosť je nevyhnutná počas náročných zimných podmienok. Osoby, ktoré pracujú alebo pobývajú dlhodobo vonku v mrazivom prostredí, by mali aktívne predchádzať omrzlinám a chrániť kĺby, aby sa vyhli bolesti chrbta/nôh alebo reumatickým ochoreniam.Okrem toho sledujte varovania pred náhlym ochladením, prispôsobte osobné teplo zmenám teploty a udržiavajte primerané vykurovanie v interiéri. Pri prvých príznakoch nepohodlia okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Keď ste vonku, dajte pozor, aby ste mali dobre zakryté ruky, tvár, pás a krk. Domácnosti, ktoré používajú uhoľné pece, sa musia chrániť pred otravou oxidom uhoľnatým. Počas slnečných období sa venujte pravidelnému fyzickému cvičeniu, aby ste zvýšili toleranciu voči chladu.