Mroźne zimowe wiatry zwiększają ryzyko wystąpienia różnych chorób, zwłaszcza grypy i astmy, a także zawałów serca i udarów mózgu. W tym okresie należy koniecznie stosować środki zapobiegawcze, aby uniknąć zachorowań i bezpiecznie przetrwać całą zimę.
Jakich problemów zdrowotnych należy unikać podczas surowej zimy?
1. Choroby układu krążenia i układu oddechowego
Ekspozycja na zimno powoduje ogólnoustrojowe zwężenie naczyń krwionośnych, podwyższenie ciśnienia krwi i przyspieszenie akcji serca. Prowadzi to do niedokrwienia mięśnia sercowego i niedotlenienia, zwiększa lepkość krwi i sprzyja tworzeniu się skrzepów. W rezultacie zima pogarsza stan układu krążenia, a nagłe skoki ciśnienia krwi mogą wywołać udar mózgu.Skurcz tętnic wieńcowych może również wywołać zawał mięśnia sercowego. Ponadto ekspozycja na zimno powoduje wysuszenie błony śluzowej nosa i gardła, powodując mikrouszkodzenia, przez które mogą przedostawać się patogeny, prowadząc do infekcji dróg oddechowych. Nagłe spadki temperatury mogą również wywołać ataki astmy.
2. Zapobieganie zatruciu tlenkiem węgla
Mieszkańcy regionów południowych, którzy nie mają odpowiedniej izolacji i nie są wystarczająco świadomi konieczności ochrony przed zimnem, są podatni na odmrożenia. Powinni więc zwracać szczególną uwagę na prognozy pogody i ubierać się warstwowo, dostosowując się do zmian temperatury. Mieszkańcy regionów północnych mają wprawdzie ogrzewanie, ale muszą aktywnie chronić się przed zatruciem tlenkiem węgla, pozostawiając na noc lekko uchylone okna i drzwi.
3. Zapobieganie hipotermii
Osoby starsze doświadczają pogorszenia funkcji narządów, zmniejszenia aktywności fizycznej i spowolnienia metabolizmu, co powoduje zmniejszenie produkcji ciepła i zaburzenia termoregulacji. Narażenie na niskie temperatury może wywołać dreszcze, prowadzące do hipotermii. Ponadto niemowlęta, kobiety w ciąży, osoby po porodzie, osoby z chorobami układu sercowo-naczyniowego lub mózgowo-naczyniowego oraz osoby pod wpływem alkoholu są również podatne na hipotermię.Hipotermia występuje, gdy utrata ciepła przewyższa jego pozyskiwanie, powodując ochłodzenie ważnych narządów, takich jak głowa, szyja, serce, mózg i płuca. Może to wywołać niewydolność serca i oddychania, silne drżenie, a nawet śmierć.Ponadto hipotermia upośledza funkcje poznawcze, utrudniając podjęcie odpowiednich środków ochronnych. Ten brak świadomości sprawia, że hipotermia jest szczególnie niebezpieczna. Objawy obejmują splątanie, niewyraźną mowę, wyczerpanie fizyczne, niekontrolowane drżenie, utratę pamięci i senność. U niemowląt i małych dzieci hipotermia może objawiać się dreszczami i jasnoczerwonym kolorem skóry.Jeśli objawy te występują wraz z temperaturą ciała poniżej 35°C, konieczna jest natychmiastowa pomoc medyczna. Jeśli szybka pomoc medyczna nie jest dostępna, należy szybko poprawić warunki otoczenia, podnosząc temperaturę w pomieszczeniu, zdejmując wilgotną odzież i stosując termofory na kluczowe obszary ciała, takie jak klatka piersiowa, pachwiny i szyja. Spożywanie gorących napojów lub ciepłej wody może również pomóc w podwyższeniu temperatury ciała, jednak należy unikać napojów alkoholowych.Nie należy na siłę podawać jedzenia ani wody pacjentom nieprzytomnym, ponieważ może to spowodować zadławienie lub przedostanie się płynów do płuc, prowadząc do uduszenia. Jednak nawet jeśli objawy ustąpią, konieczne jest dalsze badanie i leczenie w szpitalu; nie należy popadać w samozadowolenie.
Przyjazne przypomnienie
W trudnych warunkach zimowych niezbędna jest kompleksowa opieka. Osoby pracujące lub przebywające na zewnątrz przez dłuższy czas w mroźnym otoczeniu powinny aktywnie zapobiegać odmrożeniom i chronić stawy, aby uniknąć bólu pleców i nóg lub schorzeń reumatycznych.Ponadto należy śledzić ostrzeżenia przed nagłym ochłodzeniem, dostosowywać ubranie do zmian temperatury i utrzymywać odpowiednią temperaturę w pomieszczeniach. W przypadku pierwszych oznak dyskomfortu należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Na zewnątrz należy zadbać o odpowiednie okrycie rąk, twarzy, talii i szyi. Gospodarstwa domowe korzystające z pieców węglowych muszą chronić się przed zatruciem tlenkiem węgla. W okresach słonecznych należy regularnie uprawiać ćwiczenia fizyczne, aby zwiększyć tolerancję na zimno.