Sals un auksts ziemas vējš palielina dažādu slimību risku, jo īpaši gripas un astmas, kā arī sirdslēkmes un insulta risku. Šajā periodā ir ļoti svarīgi veikt profilakses pasākumus, lai izvairītos no saslimšanas un droši pārdzīvotu visu ziemas sezonu.
Kādas problēmas ir jānovērš aukstā ziemā?
1. Sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas slimības
Aukstuma iedarbība izraisa sistēmisku asinsvadu sašaurināšanos, paaugstina asinsspiedienu un paātrina sirdsdarbību. Tas var izraisīt miokarda išēmiju un hipoksiju, palielināt asins viskozitāti un veicināt trombu veidošanos. Tāpēc ziemā bieži pasliktinās sirds un asinsvadu slimības, un pēkšņi asinsspiediena paaugstināšanās var izraisīt insultu.Koronāro artēriju spazmas var izraisīt arī miokarda infarktu. Turklāt aukstuma iedarbība izsūc deguna un rīkles gļotādu, izraisot mikroplaisas, kurās var iekļūt patogēni, izraisot elpošanas ceļu infekcijas. Pēkšņi temperatūras kritumi var izraisīt arī astmas lēkmes.
2. Oglekļa monoksīda saindēšanās novēršana
Dienvidu reģionu iedzīvotāji, kuriem trūkst atbilstošas siltumizolācijas un kuri nav pietiekami informēti par aizsardzību pret aukstumu, ir pakļauti apsaldējumiem. Tāpēc viņiem jāpievērš īpaša uzmanība laika prognozēm un jāģērbjas atbilstoši temperatūras izmaiņām. Ziemeļu reģionu iedzīvotājiem ir apkures iekārtas, taču viņiem aktīvi jāaizsargājas pret oglekļa monoksīda saindēšanos, nakti atstājot logus un durvis nedaudz pavērtas.
3. Hipotermijas novēršana
Vecāka gadagājuma cilvēkiem novērojama orgānu darbības pasliktināšanās, fiziskās aktivitātes samazināšanās un vielmaiņas palēnināšanās, kas izraisa siltuma ražošanas samazināšanos un termoregulācijas traucējumus. Aukstuma iedarbība var izraisīt drebuļus, kas noved pie hipotermijas. Turklāt zīdaiņi, grūtnieces, sievietes pēcdzemdību periodā, cilvēki ar sirds un asinsvadu vai smadzeņu asinsvadu slimībām, kā arī cilvēki alkohola reibumā arī ir pakļauti hipotermijas riskam.Hipotermija rodas, kad siltuma zudums pārsniedz siltuma iegūšanu, izraisot tādu vitāli svarīgu orgānu kā galva, kakls, sirds, smadzenes un plaušas atdzišanu. Tas izraisa sirds un asinsvadu un elpošanas mazspēju, stipru drebuļu rašanos un var pat izrādīties letāls.Turklāt hipotermija pasliktina kognitīvās funkcijas, kavējot savlaicīgu aizsardzības pasākumu veikšanu. Šī apziņas trūkums padara hipotermiju īpaši bīstamu. Simptomi ietver garīgu apjukumu, neskaidru runu, fizisku izsīkumu, nekontrolējamu drebuļu, atmiņas zudumu un miegainību. Zīdaiņiem un maziem bērniem hipotermija var izpausties kā drebuļi un spilgti sarkana ādas krāsa.Ja šie simptomi parādās kopā ar ķermeņa temperatūru zem 35 °C, ir nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība. Ja tūlītēja medicīniskā palīdzība nav pieejama, ātri uzlabojiet vidi, paaugstinot telpas temperatūru, noņemot mitrus apģērbus un uzliekot karstā ūdens pudeles uz ķermeņa centrālajām daļām, piemēram, krūtīm, cirkšņiem un kaklam. Karstu dzērienu vai siltu ūdeni dzeršana arī var palīdzēt paaugstināt ķermeņa temperatūru, taču jāizvairās no alkoholisko dzērienu lietošanas.Neuzspiediet ēdienu vai ūdeni pacientiem, kuri ir bezsamaņā, jo tas var izraisīt aizrīšanos vai aspirāciju plaušās, kas var novest pie nosmakšanas. Tomēr, kad simptomi ir mazinājušies, joprojām ir nepieciešama turpmāka izmeklēšana un ārstēšana slimnīcā; nedrīkst pieļaut pašapmierinātību.
Draudzīgs atgādinājums
Svērtos ziemas apstākļos ir būtiska visaptveroša aprūpe. Personām, kas ilgstoši strādā vai uzturas ārā aukstā vidē, ir aktīvi jānovērš apsaldējumi un jāaizsargā locītavas, lai izvairītos no muguras un kāju sāpēm vai reimatiskām saslimšanām.Turklāt jāseko līdzi aukstuma viļņu brīdinājumiem, jāpielāgo personīgā siltuma nodrošināšana atbilstoši temperatūras izmaiņām un jāuztur atbilstoša telpu apkure. Pirmās diskomforta pazīmes gadījumā nekavējoties jāvēršas pie ārsta. Atrodoties ārā, jānodrošina, ka rokas, seja, viduklis un kakls ir labi apsegti. Mājsaimniecības, kas izmanto ogļu krāsnis, jāaizsargājas pret oglekļa monoksīda saindēšanos. Saulainos periodos jāveic regulāras fiziskas aktivitātes, lai uzlabotu aukstuma izturību.