Šaltas žiemos vėjas didina įvairių ligų, ypač gripo ir astmos, riziką, taip pat širdies priepuolių ir insulto tikimybę. Šiuo laikotarpiu būtina imtis prevencinių priemonių, kad nesusirgtumėte ir saugiai išgyventumėte visą žiemos sezoną.
Kokių problemų reikia imtis prevencijos žvarbią žiemą?
1. Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo takų ligos
Patekimas į šaltą aplinką sukelia sisteminį kraujagyslių susiaurėjimą, padidina kraujospūdį ir pagreitina širdies ritmą. Tai gali sukelti miokardo išemiją ir hipoksiją, padidinti kraujo klampumą ir skatinti trombų susidarymą. Dėl to žiemą dažnai paūmėja širdies ir kraujagyslių ligos, o staigūs kraujospūdžio šuoliai gali sukelti insultą.Koronarinės arterijos spazmas taip pat gali sukelti miokardo infarktą. Be to, šaltis išsausina nosies ir ryklės gleivinę, sukelia mikroįtrūkimus, pro kuriuos gali įsiskverbti patogenai, sukeliantys kvėpavimo takų infekcijas. Staigus temperatūros kritimas taip pat gali sukelti astmos priepuolius.
2. Anglies monoksido apsinuodijimo prevencija
Pietinių regionų gyventojai, neturintys tinkamos izoliacijos ir nepakankamai informuoti apie apsaugą nuo šalčio, yra linkę į nušalimus. Todėl jie turėtų atidžiai stebėti orų prognozes ir rengtis pagal temperatūros pokyčius. Šiaurės regionų gyventojai turi šildymo įrenginius, tačiau jie turi aktyviai saugotis anglies monoksido apsinuodijimo, palikdami langus ir duris šiek tiek praviras per naktį.
3. Hipotermijos prevencija
Pagyvenę žmonės patiria organų funkcionavimo pablogėjimą, fizinio aktyvumo sumažėjimą ir metabolizmo sulėtėjimą, dėl to sumažėja šilumos gamyba ir sutrinka termoreguliacija. Šaltis gali sukelti drebulį, kuris veda prie hipotermijos. Be to, hipotermijai yra jautrūs kūdikiai, nėščios moterys, moterys po gimdymo, širdies ir kraujagyslių ar smegenų kraujagyslių ligomis sergantys žmonės ir alkoholiu apsvaigę žmonės.Hipotermija atsiranda, kai šilumos netekimas viršija šilumos įgijimą, dėl to atšąla gyvybiškai svarbūs organai, tokie kaip galva, kaklas, širdis, smegenys ir plaučiai. Tai sukelia širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo nepakankamumą, stiprų drebulį ir gali būti net mirtina.Be to, hipotermija sutrikdo kognityvines funkcijas, trukdydama laiku imtis apsaugos priemonių. Šis sąmonės trūkumas daro hipotermiją ypač pavojingą. Simptomai apima protinį sumišimą, nerišlią kalbą, fizinį išsekimą, nekontroliuojamą drebulį, atminties praradimą ir mieguistumą. Kūdikiams ir mažiems vaikams hipotermija gali pasireikšti šaltkrėtimu ir ryškiai raudonu odos atspalviu.Jei šie simptomai pasireiškia kartu su kūno temperatūra žemiau 35 °C, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Jei greita medicininė pagalba nėra prieinama, greitai pagerinkite aplinką, padidindami kambario temperatūrą, nuimdami drėgnus drabužius ir uždėkite karšto vandens butelius ant pagrindinių kūno dalių, pvz., krūtinės, kirkšnių ir kaklo. Karštų gėrimų ar vandens vartojimas taip pat gali padėti pakelti kūno temperatūrą, tačiau alkoholinių gėrimų reikia vengti.Nesiveržkite maisto ar vandens sąmonės netekusiems pacientams, nes tai gali sukelti užspringimą ar įkvėpimą į plaučius, o tai gali baigtis uždusimu. Tačiau net jei simptomai pagerėja, būtina tolesnė ligoninės apžiūra ir gydymas; nereikia atsipalaiduoti.
Draugiškas priminimas
Esant atšiaurioms žiemos sąlygoms, būtina visapusiška priežiūra. Asmenys, kurie ilgą laiką dirba arba gyvena lauke šaltame klimate, turėtų aktyviai saugotis nušalimų ir apsaugoti sąnarius, kad išvengtų nugaros ir kojų skausmų ar reumatinių ligų.Be to, stebėkite šalto oro perspėjimus, prisitaikykite prie temperatūros pokyčių ir palaikykite tinkamą patalpų šilumą. Pajutus pirmuosius diskomforto požymius, nedelsiant kreipkitės į gydytoją. Būdami lauke, užtikrinkite, kad rankos, veidas, juosmuo ir kaklas būtų gerai apdengti. Namų ūkiai, kuriuose naudojamos anglies krosnelės, turi saugotis anglies monoksido apsinuodijimo. Saulėtomis dienomis reguliariai mankštinkitės, kad padidintumėte atsparumą šalčiui.