혹한의 겨울철 찬바람이 매섭게 불어닥치는 이때는 각종 질병의 고위험 시기입니다. 특히 인플루엔자와 천식, 심근경색 및 뇌졸중 등이 발생하기 쉬우니 이 과정에서 반드시 예방 조치를 철저히 하여 질병에 시달리지 않고 안전하게 겨울을 나야 합니다.
혹한의 겨울철에 예방해야 할 문제는 무엇인가?
1. 심뇌혈관 및 호흡기계 질환
추위에 노출되면 전신 혈관이 수축되어 혈압이 상승하고 심박수가 빨라집니다. 이는 심근 허혈과 산소 부족을 유발하며 혈액 점도를 증가시켜 혈전 형성을 촉진합니다. 따라서 겨울철에는 심뇌혈관 질환이 악화되기 쉬우며, 혈압이 급격히 상승해 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.또한 관상동맥 경련으로 인해 심근경색을 유발할 수 있습니다. 또한 추위에 노출되면 비인두 부위 점막이 건조해져 미세한 균열이 생기기 쉬우며, 이때 병원균이 침투하여 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 기온이 급격히 떨어지면 천식도 유발될 수 있습니다.
2. 일산화탄소 중독 예방
남부 지역 주민들은 보온 시설이 부족하고 방한 의식이 낮아 동상에 걸리기 쉬우므로, 일기예보를 자주 확인하고 날씨 변화에 따라 옷을 추가로 입어야 합니다. 북부 지역 주민들은 보온 시설이 있지만, 일산화탄소 중독을 적극적으로 예방해야 하며, 밤에 잠잘 때 문과 창문에 틈을 열어두어야 합니다.
3. 체온 저하 방지
노인은 신체 각 기관이 약화되고 활동량이 줄어들어 신진대사 속도가 느려지며 열 생산이 상대적으로 감소합니다. 체온 조절 능력이 떨어지기 때문에 저온 환경에서 오한이 발생하기 쉬워 체온이 급격히 떨어질 수 있습니다. 또한 영유아, 임신 중이거나 산후 조리 중인 여성, 심혈관 질환 환자, 음주 후 사람들도 체온 저하 위험이 높습니다.체온 저하는 열량 손실이 열량 보충을 초과하여 머리, 목, 심장, 뇌, 폐 등 신체 중요 기관의 온도가 낮아져 심폐 기능 부전과 오한을 유발하며, 심지어 사망을 초래할 수 있습니다.또한 체온이 지나치게 낮아지면 뇌의 사고 능력에도 영향을 미쳐 사람들이 적시에 보호 조치를 취하지 못하게 합니다. 체온 저하 문제를 인지하지 못하기 때문에 체온 저하는 더욱 위험해집니다. 체온이 저하되면 사고 혼란, 말투 불명료, 신체 쇠약, 오한, 기억력 상실 및 졸음 등이 발생할 수 있습니다. 영유아의 경우 체온이 낮아지면 오한과 함께 피부가 선홍색으로 변할 수 있습니다.이러한 증상이 나타나고 체온이 35℃ 미만일 경우 즉시 병원에서 진찰을 받아야 합니다. 의료 처치를 즉시 받을 수 없는 상황에서는 거주 환경을 개선하여 실내 온도를 높이고, 젖은 옷을 벗은 후 핫팩으로 가슴, 사타구니, 목 등 핵심 부위를 따뜻하게 해야 합니다. 따뜻한 음료나 물을 많이 마셔 기초 체온을 올리는 것도 도움이 되나, 알코올이 함유된 음료는 절대 섭취해서는 안 됩니다.환자의 의식이 혼미할 때는 억지로 음식이나 물을 먹여서는 안 됩니다. 이는 질식이나 폐 흡입을 유발할 수 있습니다. 그러나 증상이 완화된 후에도 반드시 병원에서 추가 검사와 치료를 받아야 하며, 방심해서는 안 됩니다.
유의사항
혹한의 겨울철에는 전방위적인 관리가 필요합니다. 장시간 실외에서 작업하거나 추운 지역에서 일·생활하는 사람들은 동상 예방에 적극 나서야 하며, 관절을 보호하여 허리·다리 통증이나 류머티즘 질환을 유발하지 않도록 해야 합니다.또한 평소 한파 예보를 주시하고 기온 변화에 따라 체온 유지를 위해 실내 온도를 높여야 합니다. 몸이 불편함을 느끼면 즉시 의사의 도움을 구하고 외출 시 손과 얼굴, 허리, 목을 따뜻하게 해야 합니다. 석탄 난로를 사용하는 가정은 일산화탄소 중독에 주의해야 합니다. 햇빛이 충분한 날에는 체내 내한력을 키우기 위해 운동을 많이 해야 합니다.