Angin musim dingin yang sangat dingin meningkatkan risiko berbagai penyakit, terutama influenza, asma, serangan jantung, dan stroke. Penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan selama periode ini untuk menghindari sakit dan melewati musim dingin dengan aman.
Apa saja masalah yang perlu dicegah selama musim dingin yang sangat dingin?
1. Penyakit kardiovaskular dan pernapasan
Paparan suhu dingin menyebabkan vasokonstriksi sistemik, meningkatkan tekanan darah, dan mempercepat detak jantung. Hal ini dapat menyebabkan iskemi miokard dan hipoksia, meningkatkan viskositas darah, serta memicu pembentukan bekuan darah. Akibatnya, musim dingin sering memperburuk kondisi kardiovaskular, dengan lonjakan tekanan darah mendadak berpotensi memicu stroke.Spasme arteri koroner juga dapat memicu infark miokard. Selain itu, paparan dingin mengeringkan mukosa hidung dan faring, menyebabkan retakan mikro di mana patogen dapat masuk, menyebabkan infeksi pernapasan. Penurunan suhu mendadak juga dapat memicu serangan asma.
2. Mencegah keracunan karbon monoksida
Penduduk di wilayah selatan, yang kurang memiliki isolasi yang memadai dan kurang sadar akan perlindungan dari dingin, rentan terhadap radang dingin. Mereka harus memperhatikan ramalan cuaca dan mengenakan pakaian berlapis sesuai perubahan suhu. Meskipun penduduk di wilayah utara memiliki fasilitas pemanas, mereka harus secara aktif mencegah keracunan karbon monoksida dengan membuka jendela dan pintu sedikit selama malam hari.
3. Mencegah Hipotermia
Orang lanjut usia mengalami penurunan fungsi organ, aktivitas fisik yang berkurang, dan metabolisme yang melambat, menyebabkan produksi panas berkurang dan gangguan regulasi suhu. Paparan lingkungan dingin dapat memicu gemetar, yang dapat menyebabkan hipotermia. Bayi, wanita hamil, ibu pasca melahirkan, orang dengan kondisi kardiovaskular atau serebrovaskular, dan orang yang terpengaruh alkohol juga rentan terhadap hipotermia.Hipotermia terjadi ketika kehilangan panas melebihi penyerapan panas, menyebabkan organ vital seperti kepala, leher, jantung, otak, dan paru-paru menjadi dingin. Hal ini dapat menyebabkan kegagalan kardiovaskular dan pernapasan, gemetar parah, dan bahkan berakibat fatal.Selain itu, hipotermia mengganggu fungsi kognitif, menghambat tindakan perlindungan yang tepat waktu. Kurangnya kesadaran ini membuat hipotermia sangat berbahaya. Gejalanya meliputi kebingungan mental, bicara cadel, kelelahan fisik, gemetar yang tidak terkendali, kehilangan memori, dan kantuk. Pada bayi dan anak-anak, hipotermia dapat ditandai dengan menggigil dan kulit berwarna merah cerah.Jika gejala-gejala ini muncul bersamaan dengan suhu tubuh di bawah 35°C, pertolongan medis segera sangat diperlukan. Jika pertolongan medis tidak tersedia, segera perbaiki lingkungan dengan meningkatkan suhu ruangan, melepas pakaian basah, dan mengaplikasikan botol air panas pada area inti seperti dada, selangkangan, dan leher. Mengonsumsi minuman panas atau air juga dapat membantu meningkatkan suhu inti, meskipun minuman beralkohol harus dihindari.Jangan memaksa memberi makan atau minum kepada pasien yang tidak sadar, karena hal ini dapat menyebabkan tersedak atau aspirasi ke paru-paru, yang dapat menyebabkan sesak napas. Namun, setelah gejala mereda, pemeriksaan dan perawatan lebih lanjut di rumah sakit tetap diperlukan; kelalaian harus dihindari.
Pengingat Ramah
Perawatan komprehensif sangat penting selama kondisi musim dingin yang ekstrem. Individu yang bekerja atau tinggal di luar ruangan dalam waktu lama di lingkungan yang sangat dingin harus secara aktif mencegah radang dingin dan melindungi sendi mereka untuk menghindari nyeri punggung dan kaki atau kondisi rematik.Selain itu, pantau peringatan cuaca dingin dan sesuaikan kehangatan pribadi sesuai perubahan suhu, pastikan pemanasan dalam ruangan memadai. Segera cari pertolongan medis jika merasakan ketidaknyamanan. Saat berada di luar ruangan, pastikan tangan, wajah, pinggang, dan leher terlindungi dengan baik. Rumah tangga yang menggunakan tungku arang harus waspada terhadap keracunan karbon monoksida. Selama periode sinar matahari yang cukup, lakukan olahraga fisik secara teratur untuk meningkatkan toleransi terhadap dingin.