Kylmät talvituulet lisäävät erilaisten sairauksien, erityisesti influenssan ja astman, sekä sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä. On tärkeää ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin tänä aikana, jotta vältytään sairastumiselta ja selviydytään turvallisesti koko talvikaudesta.
Mitä terveysongelmia on ehkäistävä ankarana talvena?
1. Sydän- ja verisuonitaudit sekä hengityselinsairaudet
Kylmälle altistuminen aiheuttaa systeemistä verisuonten supistumista, nostaa verenpainetta ja kiihdyttää sykettä. Tämä aiheuttaa sydänlihaksen iskemiaa ja hypoksiaa, lisää veren viskositeettia ja edistää trombin muodostumista. Näin ollen talvi pahentaa sydän- ja verisuonitauteja, ja äkilliset verenpaineen nousut voivat laukaista aivohalvauksia.Sepelvaltimokouristus voi myös aiheuttaa sydäninfarktin. Lisäksi kylmä altistuminen kuivattaa nenän ja nielun limakalvoja, aiheuttaen mikrohalkeamia, joihin taudinaiheuttajat voivat tunkeutua ja aiheuttaa hengitystieinfektioita. Äkilliset lämpötilan laskut voivat myös aiheuttaa astmakohtauksia.
2. Hiilimonoksidimyrkytyksen ehkäisy
Eteläisillä alueilla asuvat, joilla ei ole riittävää eristystä ja jotka eivät ole tietoisia kylmältä suojautumisesta, ovat alttiita paleltumille. Heidän tulisi siksi seurata tarkasti sääennusteita ja pukeutua lämpötilan muutosten mukaan. Pohjoisilla alueilla asuvilla on lämmityslaitteet, mutta heidän on aktiivisesti suojauduttava hiilimonoksidimyrkytykseltä jättämällä ikkunat ja ovet hieman raolleen yöksi.
3. Hypotermian ehkäisy
Iäkkäillä ihmisillä elinten toiminta heikkenee, fyysinen aktiivisuus vähenee ja aineenvaihdunta hidastuu, mikä johtaa lämmöntuotannon vähenemiseen ja lämpösäätelyn heikkenemiseen. Kylmälle altistuminen voi aiheuttaa vapinaa, joka johtaa hypotermiaan. Lisäksi myös vauvat, raskaana olevat naiset, synnytyksen jälkeisessä vaiheessa olevat naiset, sydän- ja verisuonitauteja tai aivoverisuonitauteja sairastavat sekä alkoholin vaikutuksen alaiset henkilöt ovat alttiita hypotermialle.Hypotermia syntyy, kun lämmönhukka on suurempi kuin lämmönsaanti, jolloin elintärkeät elimet, kuten pää, kaula, sydän, aivot ja keuhkot, jäähtyvät. Tämä johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, hengitysvajaukseen, voimakkaaseen vapinaan ja voi jopa olla hengenvaarallista.Lisäksi hypotermia heikentää kognitiivisia toimintoja, mikä haittaa oikea-aikaisten suojatoimenpiteiden toteuttamista. Tämä tietoisuuden puute tekee hypotermiasta erityisen vaarallisen. Oireita ovat hämmennys, epäselvä puhe, fyysinen uupumus, hallitsematon vapina, muistinmenetys ja uneliaisuus. Vauvoilla ja pikkulapsilla hypotermia voi ilmetä vilunväristyksinä ja kirkkaanpunaisena ihonvärinä.Jos nämä oireet ilmenevät ja ruumiinlämpö on alle 35 °C, on välitön lääkärinhoito välttämätöntä. Jos välitöntä lääkärinhoitoa ei ole saatavilla, paranna tilannetta nopeasti nostamalla huoneen lämpötilaa, poistamalla kosteat vaatteet ja asettamalla kuumavesipulloja keskeisille alueille, kuten rintaan, nivusiin ja kaulaan. Kuumien juomien tai veden nauttiminen voi myös auttaa nostamaan ruumiinlämpöä, mutta alkoholijuomia on vältettävä.Älä pakota ruokaa tai vettä tajuttomille potilaille, sillä se voi aiheuttaa tukehtumisen tai nesteen joutumisen keuhkoihin, mikä voi johtaa hengenahdistukseen. Vaikka oireet paranisivatkin, on tärkeää hakeutua sairaalaan lisätutkimuksiin ja hoitoon. Itsetyytyväisyyttä on vältettävä.
Ystävällinen muistutus
Kattava hoito on välttämätöntä ankarissa talviolosuhteissa. Henkilöt, jotka työskentelevät tai oleskelevat pitkään ulkona kylmissä olosuhteissa, tulisi aktiivisesti ehkäistä paleltumia ja suojata niveliään välttääkseen selkä- ja jalkakipuja tai reumasairauksia.Seuraa lisäksi kylmäaaltoilmoituksia, säädä henkilökohtaista lämpöä lämpötilan muutosten mukaan ja pidä sisätilat riittävän lämpiminä. Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos tunnet ensimmäisiä oireita. Kun olet ulkona, varmista, että kädet, kasvot, vyötärö ja kaula ovat hyvin peitossa. Hiililämmitteisiä uuneja käyttävät kotitaloudet on varottava hiilimonoksidimyrkytyksiä. Aurinkoisina aikoina harrasta säännöllisesti liikuntaa kylmän sietokyvyn parantamiseksi.